Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Есть тяга верхнего блока к груди,качает широчайшие,есть тяга нижнего блока к поясу сидя (гребля),тоже на широчайшие,но если первое на "ширину" широчайших,то второе на "толщину",становая качает низ спины,так что нельзя заменить,делай так как сказано в первом посте.

Есть тяга верхнего блока к груди,качает широчайшие,есть тяга нижнего блока к поясу сидя (гребля),тоже на широчайшие,но если первое на "ширину" широчайших,то второе на "толщину",становая качает низ спины,так что нельзя заменить,делай так как сказано в первом посте.

спасибо

я заменил тягой т-грифа  :NY._.:

Добавьте меня на первую, а два года качаюсь

  :NYpray:

 

Добавьте меня на первую, а два года качаюсь

  :NYpray:

пиздабол

 

Плечи норм :NYbuba:

Тяга вертикального блока к животу  :NYsubj:

шарит

Сегодня услышал,что не рекомендуется делать становую,до 18 лет,т.к. че то там не доконца сформировалось,и может навредить.Как думаете?

Сегодня услышал,что не рекомендуется делать становую,до 18 лет,т.к. че то там не доконца сформировалось,и может навредить.Как думаете?

Думаю, что жизнь нас убивает.

Всем еще раз спасибо  :NYpidorasy:

 

Сегодня услышал,что не рекомендуется делать становую,до 18 лет,т.к. че то там не доконца сформировалось,и может навредить.Как думаете?

офк нельзя, грыжа же будет и спину сорвать можно

 

Всем еще раз спасибо  :NYpidorasy:

 

Сегодня услышал,что не рекомендуется делать становую,до 18 лет,т.к. че то там не доконца сформировалось,и может навредить.Как думаете?

офк нельзя, грыжа же будет и спину сорвать можно

 

Блин,а тягу в наклоне можно?

Просто сам почувствовал небольшие боли в спине,хотя техника правильная. :NYcry:

вообще тяжести нельзя поднимать, иди ка ты лучше в плавание :NYtrollface:

кто тебе вообще это наговорил?

 

болеть должно,такой уж спорт

 

После стновой нужно висеть на турнике, иначе гг позвоночнику.

вообще тяжести нельзя поднимать, иди ка ты лучше в плавание :NYtrollface:

кто тебе вообще это наговорил?

 

болеть должно,такой уж спорт

 

Плаваю иногда после тренировки :NY^^:

Да услышал сегодня от кого-то.

Вот теперь и думаю,делать или не делать?

 

Вис на турнике рили помогает? :NYdunno:

 

сам вишу где то минуту и поворачиваю корпус туда сюда в конце тренирвоки. вроде как мыщцы растягивает, для чего хз

сам вишу где то минуту и поворачиваю корпус туда сюда в конце тренирвоки. вроде как мыщцы растягивает, для чего хз

Тогда так и буду делать. :NY^^:

 

сам вишу где то минуту и поворачиваю корпус туда сюда в конце тренирвоки. вроде как мыщцы растягивает, для чего хз

Лол не мыщцы, а позвонки должны растягиваться, после висения спрыгиваешь с турника или медлено слезаешь?

хз, у меня до пола там см 5-10, просто руки отпускаю и все, а как надо?)

сам вишу где то минуту и поворачиваю корпус туда сюда в конце тренирвоки. вроде как мыщцы растягивает, для чего хз

Лол не мыщцы, а позвонки должны растягиваться, после висения спрыгиваешь с турника или медлено слезаешь?

"позвонки" ахахахаха. Лобовую кость тоже растягиваешь? :NYlol:

 

treneryys' v dote , ka4ay pal'ci svoi  :NYnate:

treneryys' v dote , ka4ay pal'ci svoi  :NYnate:

и зачем ты это писал?