Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

treneryys' v dote , ka4ay pal'ci svoi  :NYnate:

treneryys' v dote , ka4ay pal'ci svoi  :NYnate:

Хватит тут набивать посты,иди в другую тему пожалуйста. :NY^^:

сам вишу где то минуту и поворачиваю корпус туда сюда в конце тренирвоки. вроде как мыщцы растягивает, для чего хз

Лол не мыщцы, а позвонки должны растягиваться, после висения спрыгиваешь с турника или медлено слезаешь?

"позвонки" ахахахаха. Лобовую кость тоже растягиваешь? :NYlol:

растягивая мышцы, расслабляешь их

 

что смешного? позвоночник одним словом, там как кости так и их сочленения, хз как называется, вот всё оно и растягивается как надо. я вишу в конце тренировки пока руки держат, так ещё + небольшое упражнение на хват

хз, у меня до пола там см 5-10, просто руки отпускаю и все, а как надо?)

Нужно медлено слезать, попробуй, почувствуешь разницу. Если на шведской стенке, то по палочкам спустись. Если без, то подставку.

сам вишу где то минуту и поворачиваю корпус туда сюда в конце тренирвоки. вроде как мыщцы растягивает, для чего хз

Лол не мыщцы, а позвонки должны растягиваться, после висения спрыгиваешь с турника или медлено слезаешь?

"позвонки" ахахахаха. Лобовую кость тоже растягиваешь? :NYlol:

растягивая мышцы, расслабляешь их

 

что смешного? позвоночник одним словом, там как кости так и их сочленения, хз как называется, вот всё оно и растягивается как надо. я вишу в конце тренировки пока руки держат, так ещё + небольшое упражнение на хват

cool story bro. :NYginsgnil:

Заказал себе протеин по инету. Мой первый протеин, потом отпишусь  :NYavtoradolf:

Что за протеин?где заказал?давай поподробнее :NYhmm:

sportime.by

завтра думаю взять пробную порцию энимал пака на 14 пакетиков. На треньках советуют спортики, говорят витамины без аминок - неполный эффект)

обсуждаем всем не похуй.

А еще продавец сказал что при моих тренировках мне надо гейнеры покупать а не протеин

обсуждаем всем не похуй

[move] :NYrickroll:спортики :NYrickroll:[/move]

Я кстати вот месяц назад тоже покупал такой протеин, просто увидел знакомое название. Так вот, протеин хороший конечно, вкусный, легко пьется, почти нормально растворяется. Только учитывая что мне нужно больше массы, то что он изолейт - безразлично, если купить просто сывороточный будет ок я думаю, а этот изолейт стоит дороже почти в 1.5 раза. А вообще наверно ещё лучше купить просто гейнер, а протеин пить когда появится первый жир, я сейчас рассуждаю над этим вопросом  :NYhmm:

по поводу "растворяется", не забывайте, если вы дома - в блендер и нп.

завтра начинаю заниматься по екселевской проге саунда

удачи мне

:NYnate:

в блендере тоже на дне может оседать если не слишком долго оставлять включенным, к тому же его дольше мыть чем шейкер

Я кстати вот месяц назад тоже покупал такой протеин, просто увидел знакомое название. Так вот, протеин хороший конечно, вкусный, легко пьется, почти нормально растворяется. Только учитывая что мне нужно больше массы, то что он изолейт - безразлично, если купить просто сывороточный будет ок я думаю, а этот изолейт стоит дороже почти в 1.5 раза. А вообще наверно ещё лучше купить просто гейнер, а протеин пить когда появится первый жир, я сейчас рассуждаю над этим вопросом  :NYhmm:

 

Мне бтв в последний раз впарили протеин в пакете без всяких добавок, 80г белка написано, продавец сказал что из этой основы для европы делает большинство неймов, добавляя каждый свое. Ну и стоит естественно дешевле. Так вот он безвкусный абсолютно, пить тяжело, растворяется хуево и постоянно рассуждаешь на тему фейк или нет  :NYginsgnil:

 

Я слышал кстати про этот протеин,и читал что выбирают его рили многие. :NYparavozdjan:

Ты про тот что в пакете? Если есть инфа говори - будет интересно послушать. Дематайз-то понятно что нейм.

Заказал себе протеин по инету. Мой первый протеин, потом отпишусь  :NYavtoradolf:

Что за протеин?где заказал?давай поподробнее :NYhmm:

 

 

sportime.by

 

Буквально страниц 10 назад скидывал инфу интересную

Кстати насчет растворимости,заметил что Синта и Гидровей просто отлично растворяются даже в холодной воде,ни разу комков не было,а вот голд вей от ОН,там постоянно комки были,вообще к чему это я,хорошая растворимость это показатель качества или необязательно? :NYhmm:

годсмак отзывай заказ

Орототат рибоксин и тд. перед жратвой закидывать? За сколько минут до?

несанкционированая сьемка короче  :NYfffuuu:, без палева сфоткали

СДАЛ ФИЗИКУ КАК ПРО НА 5