Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

ну попробуй узкий хват и метод грунделя

Я считаю такой вариант более оптимальным, 2 жима горизонтальных это перебор.

С плечами то же самое, либо одно либо другое упражнение, убивать среднюю дельту будешь уже разведениями.

Со спиной как-то тяжело получается, я сделал себе чередование 1 неделя становая+ширина спины, 2 неделя толщина спины. Такие упражнения как тяга штанги в наклоне, Т-грифа, гантели или нижнего блока очень энергозатратны сами по себе, после становой ты не сможешь на них выложиться по полной.

подскажи плз упражнения на толщину спины

Тяга штанги в наклоне стоя,тяга Т-грифа,тяга блока на горизонтальной скамье к животу(гребля)

а нахуя расписывать разминочные подходы в прогах, всегда разминался нашару и все пиздато

сходил в инст отдал 500р получил зачет по физре

^ один из самых известных в прошлом воверов )))) хочу такой же рельеф.

таких парней называют пляжниками

таких парней называют пляжниками

это типо хуево?

Классно выглядит,только воверы обычно далеко не так выглядят :NYxd:

Классно выглядит,только воверы обычно далеко не так выглядят :NYxd:

воверы разные бывают. в то время когда он хуярил всех в вов в основном играли студенты и ребята лет по 30 )

это сейчас там школота дрищавая клацает по клавишам

у меня вопрос по витамину С

на пиндосских сайтах везде пишут - в день 2-3 грамма

у нас говорят, что больше 500мг в день - страшный йад -___________-

где правда?

ппц читаю отзывы. чувствую на днях куплю или no-xplode от БСН, или xpand от диматайз

:NYO_O:

мб он тоже дрищавой школотой был и чужие фотки  запилил как саунд :D

у меня вопрос по витамину С

на пиндосских сайтах везде пишут - в день 2-3 грамма

у нас говорят, что больше 500мг в день - страшный йад -___________-

где правда?

 

ппц читаю отзывы. чувствую на днях куплю или no-xplode от БСН, или xpand от диматайз

:NYO_O:

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=11482&st=1340&start=1340 На этом сайте специально даже голосование устраивали насчет NO от разных производителей,смотри кто победил)

Я сам не давно пил xplode около месяца,эффект хороший(хотя конечно и не такой как его обрисовывал Саунд),но на всех по разному действует.В следующий раз хочу попробовать взять Xplode NT.

А нет,вот другая ссылка http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=17630

с нового года куплю наврено себе чистую составляющую всех этих азотных комплексов, аргинин альфа-кетоглютарат, от ON Nitric Boost

А нет,вот другая ссылка http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=17630

с нового года куплю наврено себе чистую составляющую всех этих азотных комплексов, аргинин альфа-кетоглютарат, от ON Nitric Boost

А почему не хочешь взять NO систему?Я посмотрел по ценам на ON Nitric и тот же Xplode например,второй дешевле выходит

это у тебя в китае дешевле наверно, у меня в 900 рублей разница, 1400 и 2300.

мб он тоже дрищавой школотой был и чужие фотки  запилил как саунд :D

да не это реальные фотки.. еще давно выясняли, там расследование было на буржуйских форумах. он швед. они там как-то его вычислили.

ЛОВИТЕ ЛИАНЫ ПСЕВДОКАЧКИ-УЕБАЧКИ

Посмотрел у себя в китайском магазине не нашел ON Nitric,а xplode стоит 46$ примерно,еще нашел БСН нитрикс,он стоит примерно 58$ за банку 360 таблеток