Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

как я завидую тем кто набирает вес)

как я завидую, что вы можете купить себе спортпит в неограниченных к-вах  :NYtrollface:

лучше завидуй тем кто может неограниченно и хорошо работать

попробовал ща Up Your Mass заварное печенье. Охуенный вкус, даже на воде. Лучше ванили  :NYtrollface:

да я понимаю

это так, лишь бы что-то написать

Хожу в тренажерку уже 2й год

Хожу в тренажерку уже 2й год

 

ахаха 1 тренировка была 31 декабря 2010, а счас уже 2011

 

Ноздря, это чел, который хакнул продоту и расшифровал md5 хеши паролей Корвмна и Маньяка :)))

:NYpalevo:

Ок, мистер-серьезность. Сообщил модератору.

А по теме, хочу спросить нормально ли начинать и заканчивать каждое занятие на беговой дорожке. Ну типа в качестве разминки. При том, что цель набрать вес, а не сбросить.

Ок, мистер-серьезность. Сообщил модератору.

 

А по теме, хочу спросить нормально ли начинать и заканчивать каждое занятие на беговой дорожке. Ну типа в качестве разминки. При том, что цель набрать вес, а не сбросить.

в качестве разминки бег делал только на легкой атлетике,в качалке это не надо если не сушишься

адвансед ЕБАШЬ БАЗУ

по мелочам не заморачивайся.

Ноздря, это чел, который хакнул продоту и расшифровал md5 хеши паролей Корвмна и Маньяка :)))

ахахх , да было дело, твой пароль был самый простой из 6 цифр всего :D

адвансед ЕБАШЬ БАЗУ

по мелочам не заморачивайся.

 

Делаю жим лежа на смите,

потом Т-образную хуйню подымаю лежа на животе, как мотоцикл, потом весы за спину, весы на грудь, потом сидя на себя и на том же тренажере какте-то разводы руками, не знаю как называется. В принципе все, иногда делаю что-то на ноги, пока отдыхают руки. И жру еды дохуя, я ж худой. Но тяжело есть больше, чем надо.

Вот так с 31 по сегодня. +1.5кг уже. Не густо, но ничего. Я упорно решил взяться за здоровье :)

Ноздря, это чел, который хакнул продоту и расшифровал md5 хеши паролей Корвмна и Маньяка :)))

 

ахахх , да было дело, твой пароль был самый простой из 6 цифр всего :D

Ты зря палишься, они ж увидят и зобанюд :)

тогда то не забанили, а ща то че банить :NYrickroll:

адвансед ЕБАШЬ БАЗУ

по мелочам не заморачивайся.

 

 

Делаю жим лежа на смите,

потом Т-образную хуйню подымаю лежа на животе, как мотоцикл, потом весы за спину, весы на грудь, потом сидя на себя и на том же тренажере какте-то разводы руками, не знаю как называется. В принципе все, иногда делаю что-то на ноги, пока отдыхают руки. И жру еды дохуя, я ж худой. Но тяжело есть больше, чем надо.

 

Вот так с 31 по сегодня. +1.5кг уже. Не густо, но ничего. Я упорно решил взяться за здоровье :)

делал в смите жим как то,не понравилось,т.к. скамейки такие в зале,что их выше не сделать и как бы штанга до груди не доходила(почему не делаешь обычный жим?

делал в смите жим как то,не понравилось,т.к. скамейки такие в зале,что их выше не сделать и как бы штанга до груди не доходила(почему не делаешь обычный жим?

Мне сказали, что это тоже самое и безопасней. Я ж дрищь еще, у меня эта штанга гуляет по сторонам. А на смите все четко

делая обычный жим,будут учавствовать мыщцы еще и на поддержание нужной траектории,следовательно и больше пользы  :NYbuba:

тоже самое и в приседе, да и вдругих упражнениях,есть смысл юзать только, если нет напарника

я в смите приседаю

намного больше нравится, хотя мб и профита поменьше

да и вес килограмм на 10 могу больше в нем взять