Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

у 101 клевый зал

 

как я уже писал - в моих тренировочных обносках мне было бы там некомфортно  :NYtrollface:

 

у меня вот вопрос к тем, кто занимался и по сплитам и по отт - где у вас результатов больше было?

немного фотошутинга ( как у про  :NYtrollface: ) сегодня с тренировки

 

 

 

 

 

 

Руки в районе 41см, рост в районе 175 ??

рост 194-95

Лол, вот у меня в зале EZ грфа нету, только W.

 

Хуёво мне.

а,и еще воропс

как вы думаете, стоит ли попробовать такую схему

 

- понедельник: "тяжелое" приседание.

- среда: "тяжелый" жим лежа, "легкое" .

- пятница: "тяжелая" становая тяга, "легкий" жим лежа

и всё

+ заминка в конце каждой тренировки

стоит

Бтв, кто-нить пробовал делать Французский жим прямым грифом?

Даааааа, как же охуенно, нахуй жим посылаю, буду делать только жим гантелей теперь...

И я наконец пришел в себя, мотивация так и хлещет , кушать начал в разы больше, ну просто обязан набрать вес!!

Даааааа, как же охуенно, нахуй жим посылаю, буду делать только жим гантелей теперь...

И я наконец пришел в себя, мотивация так и хлещет , кушать начал в разы больше, ну просто обязан набрать вес!!

я пожал, кстати, 40 кг гантели 4 раза  :NYtrollface:

Даааааа, как же охуенно, нахуй жим посылаю, буду делать только жим гантелей теперь...

И я наконец пришел в себя, мотивация так и хлещет , кушать начал в разы больше, ну просто обязан набрать вес!!

я пожал, кстати, 40 кг гантели 4 раза  :NYtrollface:

Ничеее) я щас разойдусь к весне покажу как надо жать  :NYdance: :NYdance:

 

А так грац естественно!!! :NYpidorasy: :NYpidorasy:

немного фотошутинга ( как у про  :NYtrollface: ) сегодня с тренировки

 

 

 

 

 

 

пи3дец зал и пустой, в меня гавно советское и перднуть негде, кстати куда тату подевалось? :NYtrollface:

Даааааа, как же охуенно, нахуй жим посылаю, буду делать только жим гантелей теперь...

И я наконец пришел в себя, мотивация так и хлещет , кушать начал в разы больше, ну просто обязан набрать вес!!

а почему штангу нахуй ?)

Даааааа, как же охуенно, нахуй жим посылаю, буду делать только жим гантелей теперь...

И я наконец пришел в себя, мотивация так и хлещет , кушать начал в разы больше, ну просто обязан набрать вес!!

а почему штангу нахуй ?)

Прочуствовал нереальную работу грудных на гантелях :NYbuba: похимичил с углом лавки для жима и понял что это просто мечта :NYwizard:

На жиме штанги такой нагузки на грудные я не чувствую :NYnate:

а ты так то билдингом занимаешься?

а ты так то билдингом занимаешься?

:NYxd: Я занимаюсь какой-то херней по настроению :NYnate: физкультура :NYbuba: Ну вообще я больше по жиму специализируюсь  :NY^^:

немного фотошутинга ( как у про  :NYtrollface: ) сегодня с тренировки

 

 

 

 

 

 

Руки в районе 41см, рост в районе 175 ??

рост 194-95

 

Хуясе, а сколько рука тогда??

а,и еще воропс

как вы думаете, стоит ли попробовать такую схему

 

- понедельник: "тяжелое" приседание.

- среда: "тяжелый" жим лежа, "легкое" .

- пятница: "тяжелая" становая тяга, "легкий" жим лежа

и всё

+ заминка в конце каждой тренировки

Просто оч интересно было бы узнать вырос бы твой жим штанги если бы ты его абсолютно заменил на жим гантелей на месяцок :NYhmm: :NYhmm:

немного фотошутинга ( как у про  :NYtrollface: ) сегодня с тренировки

 

 

 

 

 

 

Руки в районе 41см, рост в районе 175 ??

рост 194-95

 

Хуясе, а сколько рука тогда?? :NYohpalevo: Вот у меня кореш 175 примерно и рука см 40, и выглядит ну точь-в-точь как твоя. Я лицо в фотошопе подставил так реально похож, телосложение просто пиздец одинаковое. :NYhmm:

а,и еще воропс

как вы думаете, стоит ли попробовать такую схему

 

- понедельник: "тяжелое" приседание.

- среда: "тяжелый" жим лежа, "легкое" .

- пятница: "тяжелая" становая тяга, "легкий" жим лежа

и всё

+ заминка в конце каждой тренировки

Ну эта программа почти классика  же :NYsmile: А значит работает и работает хорошо  :NYnate: почему бы не попробывать? только почиму только один тяжелый присяд? я думал у тебя не такие большие веса что бы после него полностью выбиться из сил и не сделать легкую становую например  :NYhmm:

Бтв, кто-нить пробовал делать Французский жим прямым грифом?