Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

как это некогда? .\_/.

дак учёба долго, домой около 4ёх прихожу, уставший 

ну летом нихуя не делал, на пол дня уходить не требовалось, вот и набрал массу, а ща пол дня голодуха, а потом уже аппетит пропадает  :mage:

до начала тренировок весил 63кг при росте 178,сейчас уже 81кг,правда это не все мышцы офк,живот тоже появился слегка,но тем не менее при желании вес набирается довольно быстро

Уже 3 день не хожу в зал ,в первый день,как я уже писал траванулся какой то китайской едой ,первую ночь блевал всю ,вчера была просто температура и слабость ,сегодня понос ебашил просто пиздец ,сижу тупо дома,уже раз 6 сходил за день и слабость пздц,непонимаю че со мной

И еще вопросец к Саунду,я тоже думаю перейти на систему 2 мышц в день,то есть грудь биц,спина трицепс,ноги плечи,так вот вопрос как ты отдыхаешь по такой системе?Так же через день тренируешься или чаще?Просто я раньше пробовал заниматься по такой системе,и чувствовал что и на следующий день могу заниматься с тем же усердием,может дело было в добавках,я no-xpload пил,и потому почти не уставал Ответь плз.

это еще не долго, у меня 5я пара заканчивается в 18:05 и даже после нее я все равно в зал иду

дак учёба долго, домой около 4ёх прихожу, уставший

лол, я с работы в 8 приезжаю и ничего, в охоточку иду в зал

дак учёба долго, домой около 4ёх прихожу, уставший 

ну летом нихуя не делал, на пол дня уходить не требовалось, вот и набрал массу, а ща пол дня голодуха, а потом уже аппетит пропадает  :mage:

лолчё, каждый день во столько приходишь?

Главное, чтобы в те дни, когда зал, не было физ-ры!

А у меня, блядь, есть 

дак учёба долго, домой около 4ёх прихожу, уставший 

ну летом нихуя не делал, на пол дня уходить не требовалось, вот и набрал массу, а ща пол дня голодуха, а потом уже аппетит пропадает  :mage:

лолчё, каждый день во столько приходишь?

 

Главное, чтобы в те дни, когда зал, не было физ-ры!

 

А у меня, блядь, есть 

а прихожу не каждый день так конечно же, но если заниматься, то ежедневно или нет?

дак учёба долго, домой около 4ёх прихожу, уставший 

ну летом нихуя не делал, на пол дня уходить не требовалось, вот и набрал массу, а ща пол дня голодуха, а потом уже аппетит пропадает  :mage:

лолчё, каждый день во столько приходишь?

 

Главное, чтобы в те дни, когда зал, не было физ-ры!

 

А у меня, блядь, есть 

у меня пожизненное освобождение от физры

а прихожу не каждый день так конечно же, но если заниматься, то ежедневно или нет?

дак учёба долго, домой около 4ёх прихожу, уставший 

ну летом нихуя не делал, на пол дня уходить не требовалось, вот и набрал массу, а ща пол дня голодуха, а потом уже аппетит пропадает  :mage:

лолчё, каждый день во столько приходишь?

 

Главное, чтобы в те дни, когда зал, не было физ-ры!

 

А у меня, блядь, есть 

у меня пожизненное освобождение от физры

а прихожу не каждый день так конечно же, но если заниматься, то ежедневно или нет?

ололо, я када только начинал заниматься, ваще 2 раза ходил 

Потом 3 офк. И щас 3 хожу.

А почему освобождение?

 

 

ах да, чуть не забыл, нарыл фото одного поцона, ему 15 лет и вот

 

я завидую его генетике, пиздец.

ну, а лицо у меня попизже

 

ты думаешь, что у него такое тело только из за генетики?

ты еще в зал не ходил, а уже ищешь себе какие то оправдания

Генетика тоже очень многое решает и это было не оправдание.

Зал, да, решает, но он как шварц в молодости о.о

 

 

ах да, чуть не забыл, нарыл фото одного поцона, ему 15 лет и вот

 

я завидую его генетике, пиздец.

ну, а лицо у меня попизже

 

ты думаешь, что у него такое тело только из за генетики?

ты еще в зал не ходил, а уже ищешь себе какие то оправдания

Генетика тоже очень многое решает и это было не оправдание.

Зал, да, решает, но он как шварц в молодости о.о

только пришел с тренировки, как же хорошо сидеть дома целый день и только жрать. проснулся в 8, поел, в 11 поел, в 2 поел, в 3 пошел на тренировку, сейчас пришел поел. и это только пол дня прошло.

до начала тренировок весил 63кг при росте 178,сейчас уже 81кг,правда это не все мышцы офк,живот тоже появился слегка,но тем не менее при желании вес набирается довольно быстро

Уже 3 день не хожу в зал ,в первый день,как я уже писал траванулся какой то китайской едой ,первую ночь блевал всю ,вчера была просто температура и слабость ,сегодня понос ебашил просто пиздец ,сижу тупо дома,уже раз 6 сходил за день и слабость пздц,непонимаю че со мной

И еще вопросец к Саунду,я тоже думаю перейти на систему 2 мышц в день,то есть грудь биц,спина трицепс,ноги плечи,так вот вопрос как ты отдыхаешь по такой системе?Так же через день тренируешься или чаще?Просто я раньше пробовал заниматься по такой системе,и чувствовал что и на следующий день могу заниматься с тем же усердием,может дело было в добавках,я no-xpload пил,и потому почти не уставал Ответь плз.

До 75  я при росте 1.70 хочу 75 весить

да я не смогу набрать столько массы скорее всего, кость очень лёгкая это офк ёбаный стыд, но в 15 лет весил 50 кило

ебаные отговорки

пиздуй в зал

впадлу, да и некогда  занимаюсь дома перед сном минут 40 от силы

 

 

ах да, чуть не забыл, нарыл фото одного поцона, ему 15 лет и вот

 

я завидую его генетике, пиздец.

ну, а лицо у меня попизже

 

ты думаешь, что у него такое тело только из за генетики?

ты еще в зал не ходил, а уже ищешь себе какие то оправдания

Генетика тоже очень многое решает и это было не оправдание.

Зал, да, решает, но он как шварц в молодости о.о

Кстати Саунд,ты же тоже сейчас занимаешься по такой системе как я описал,ты занимаешься 3 раза в неделю или больше?

3 раза в неделю, больше не нужно, по простецкому сплиту грудь-бицепс, спина-трицепс, ноги-плечи.

То есть каждая группа мышц качается всего раз в неделю?Не маловато ли?

дак учёба долго, домой около 4ёх прихожу, уставший 

ну летом нихуя не делал, на пол дня уходить не требовалось, вот и набрал массу, а ща пол дня голодуха, а потом уже аппетит пропадает  :mage:

лолчё, каждый день во столько приходишь?

 

Главное, чтобы в те дни, когда зал, не было физ-ры!

 

А у меня, блядь, есть 

у меня пожизненное освобождение от физры

а прихожу не каждый день так конечно же, но если заниматься, то ежедневно или нет?

ололо, я када только начинал заниматься, ваще 2 раза ходил 

Потом 3 офк. И щас 3 хожу.

 

А почему освобождение?

суставы слабые из-за

приседать вообще не могу в принципе, ноги ломать начинает, приходится еле-еле приседать, перестал бегать в 15 лет, наступлю неправильно и пиздец ноге

То есть каждая группа мышц качается всего раз в неделю?Не маловато ли?

плохо тебе, чо... 

Переедание белковой пищи тоже весьма нежелательно. Особенно чувствительны к чрезмерному количеству белка в рационе дети и пожилые: в первую очередь у них страдают печень и почки, так как печени в этом случае приходится переваривать чрезмерно большое количество поступающих в нее аминокислот, а почкам выделять с мочой повышенное количество продуктов обмена белка. Кроме того, постоянно потребляя в избытке белки, человек много получает пуриновых нуклеотидов, входящих в состав нуклеиновых кислот. Это способствует накоплению в организме продуктов обмена пуринов —солей мочевой кислоты, а они могут откладываться в суставных сумках, хрящах и в других тканях.

Это не происходит, если протеин уходит на строение мышечной ткани?

Ужин. Пиво не мое

хаваю в своей комнате онли, кухня шлак