Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

мб Самое тяжелое упражнения по вашему мнению,для меня это пшнб с правильной техникой)

мб Самое тяжелое упражнения по вашему мнению,для меня это пшнб с правильной техникой)

для меня тоже)кстати сколько примерно отдых в пшнб делать между подходами?делал оч маленький отдых,последнюю серию вообще пиздец в мясо

Ок с утра запилю,а теперь я спать :NY._.:

почему нет пункта "нормально отношусь, принимать не намерен"

мб Самое тяжелое упражнения по вашему мнению,для меня это пшнб с правильной техникой)

для меня тоже)кстати сколько примерно отдых в пшнб делать между подходами?делал оч маленький отдых,последнюю серию вообще пиздец в мясо

если его делать с правильной техникой пару недель, потом пойдёт как по маслу.

я делаю перерыв минуту.

тренер говорит делать пшнб на 10 повторений это ад первые 5 более менее потом начинается......,а на сколько повторов деалете вы?)

с приседом ниче не сравнится

тренер говорит делать пшнб на 10 повторений это ад первые 5 более менее потом начинается......,а на сколько повторов деалете вы?)

напишу ещё раз  :NYtrollface:

3х8

снижаю на 10 кг

3х8

снижаю на 10 кг

3х8

перерыв минута

Судя по опросу 76% пд против стеройдов,11(!) человек уже принимают,хотя открыто об этом говорит только Девил,кто же остальные 10...

бля пацаны что такое пшнб?

Подъём Штанги На Бицепс

а кто, кроме ноздри, на соревнования ходил когда-то ?

это же пиздец как мотивирует : всякие разряды, цель  :NYvau:

жаль, что я не начал заниматься этим раньше

а кто, кроме ноздри, на соревнования ходил когда-то ?

это же пиздец как мотивирует : всякие разряды, цель  :NYvau:

 

жаль, что я не начал заниматься этим раньше

думаю через пол года сходить, ноздря там обязательно с тренером быть или можно самому себя заявить?

самому, если ты писать и читать умеешь  :NYtrollface:

ну когда занимался легкой атлетикой,там хуй куда себя заявишь просто, только с тренером

ахахахах  :NYtrollface:

соревнования пиздато я считаю

очень хочу пойти в будущем

Кстати как там на соревнованиях считают,если например чел 80 кг жмет 140кг ,а другой весит 70 кг но жмет 130,кто победит?как там считают??

ребят, у меня вопрос

если в первую половину дня плохо питаться, из-за отсутствия возможности нормально пожрать,

после 15 часов и до 18 поесть 2-3 раза, далее начать тренировку в дом условиях и заниматься, пока есть силы,

ну наконец поесть в заключительный раз и через пару часов лечь спать, масса ведь не будет набираться?

организм не будет успевать восстанавливаться?

можно и самому,только надо будет стартовый взнос внести в федерацию IPF , ну в другую,смотря какие там соревнования будут, у нас в области 150рублей в год стоит

тренера наховешь какого нить фитнес менеджера из своего клуба и все.

а да еще короч,через полгода,ну те летом, соревноавний то нет местных,в основном там всякие ЧР,ЧЕ И ЧМ

есть разные соревнования, есть по категориям, слева на картинке, кто больше наберет в своей определенной категории,тот и победил

а есть по абсолютке, те все в куче, а потом твой результат умножается на какой то коэффициент,в зависимоти от веса

ребят, у меня вопрос

если в первую половину дня плохо питаться, из-за отсутствия возможности нормально пожрать,

после 15 часов и до 18 поесть 2-3 раза, далее начать тренировку в дом условиях и заниматься, пока есть силы,

ну наконец поесть в заключительный раз и через пару часов лечь спать, масса ведь не будет набираться?

организм не будет успевать восстанавливаться?

Не стоит принимать так много пищи во второй половине дня. Лучше возьми с собой в коробочке какой-нибудь хавчик и до обеда съешь. Организм не будет успевать усваивать всё то, что ты наешь начиная с 15-ти часов.

По-моему самое тяжёлое упражнение, это упражнения на пресс. Если все упражнения делаешь по x подходов, например. То пресс нужно убивать дольше и это так угнетает, огромная сила воли уходит на него.