Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

ни за что не поверю что прям нету возможности утром питаться... тоже молоко или кефир в бутылке с бананом во всюда можно взять

значит правильно думал, что что то не так делаю )

уже долгое время занимаюсь и никак не мог понять, почему масса не набирается, учитывая то, сколько я ем, а ем я действительно очень много

утром иду на учёбу в нормальной форме, возвращаюсь похудевший, с впалыми щеками етк.. и вечером жор начинается.

уже даже обследовался, там выяснилось куча херни, составил правильную диету, без мучной продукции и всёравно никак :NYcry:

add: ну да, неправильно выразился, возможность офк есть

каждый день делаю 5х15 пресс на шведской стенке

50 раз отжимаюсь, беру гантельки, делаю 50 выпадов на каждую ногу

25 раз подтягиваюсь и 50 раз делаю молот, ну если силы остаются ещё поприседаю :NYdunno:

а что в мучном плохого?

кстати случайно не в курсе чем творожная масса от творога отличается?

почаны такой вопрос , если жрать как в 1 посте , и офк ходить в зал 3 раза в неделю , худеть будешь ?

почаны такой вопрос , если жрать как в 1 посте , и офк ходить в зал 3 раза в неделю , худеть будешь ?

нет

вот даунов то понабиралось

опять говно всплыло

выпили его, урсыч

кто-то знает что то об этом производителе?

http://steelfactor.net/prod/742

SoUnreal link=topic=188249.msg2024244879#msg2024244879 date=1294956998]

кто-то знает что то об этом производителе?

http://steelfactor.net/prod/742

его ДенисчемпионУкраины этот  рекламирует активно

ну я бы не брал украинский спортпит  :NYpalevo:

SoUnreal link=topic=188249.msg2024244879#msg2024244879 date=1294956998]

кто-то знает что то об этом производителе?

http://steelfactor.net/prod/742

 

его ДенисчемпионУкраины этот  рекламирует активно

 

ну я бы не брал украинский спортпит  :NYpalevo:

мб это его фирма просто, я тоже хз  :NYtrollface:

Годсмак у тебя упор в проге на массу? или силу?

блять, как же заебал этот лабан и его посты. Урса, выгони его плз...

Доброе утро почаны,почистил топик от уебка.Щас буду пилить голосовалку

Сказал что запилит опрос а сам оффнулся странно :NYhmm:

Сказал что запилит опрос а сам оффнулся странно :NYhmm:

У меня какие то проблемы с инетом,щас вот вроде прошло,ща буду пилить :NYnate:

2 раза в неделю ходить это норм или всеже маловато?

2 раза в неделю ходить это норм или всеже маловато?

Маловато,но если нет выбора это лучше чем ничего.

второй после автора)

3 третий. проголосовал за пресс. очень тяжело даётся и с физической точки зрения и с психологической. это нормально когда делаешь пресс и когда подходе так на 2-3 во втором упражнении на пресс, пресс так болит, что скручивает я ебал и боли адские пиздец, но терпишь как качко пидрила. потом минут 30 хожу немного со втянутым животом неосознанно ибо пиздец после пресса всегда.

больше всего именно пота проливается когда присед, становая