Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Оо как это за 2дня сбросить и полюбому все силы потеряешь пока скинешь?

хорошенько просраться

Запилил таблицу нормативов в первый пост,и материал про заминку

Насчет постараться я понимаю не жрать 2 дня но также можно ослабеть конкретно сужу по себе.........

урсыч, опять говно всплыло

спусти его обратно , пожалуйста

Оо как это за 2дня сбросить и полюбому все силы потеряешь пока скинешь?

да иногда и больше чем 3 сбрасывают... по 6 гоняют некоторые  :NYtrollface:

там диета за 2 начинается, типо 200грамм грудок,2 кусокчка черного хлеба стакан кофе и зеленого чая,че нить типо такого, это все надо распределить на день, я когда 50 весил так гонял в 48, почти без потери силы получается...

а так вообще -кг веса =  -5кг в приседе,-5кг в тяге, -2.5к в жиме, макс упадет не больше

Как известно,оно не тонет :NYtrollface:

ахуеть за весь день ток это съесть жестоко хотя чтоб взять разряд стоит этого) :NYbuba:

Кстати насчет ног никто кроме Девила не откоментил,значит надо еще над ними поработать

норм ножки  :NYbuba:

Еще если клизму сделать можно добрых пару кило скинуть,и силу от этого точно не потеряешь :NYtrollface:

ахахахха вот это да))

Еще если клизму сделать можно добрых пару кило скинуть,и силу от этого точно не потеряешь :NYtrollface:

Еще если клизму сделать можно добрых пару кило скинуть,и силу от этого точно не потеряешь :NYtrollface:

но колени дрожать точно будут)))

Ну так с вечера делать надо,а с утра на соревнования идти

Кста ноздря а это нормативы с 2011 года?а то раньше была 75 категория :NYhmm:

Кста ноздря а это нормативы с 2011 года?а то раньше была 75 категория :NYhmm:

2011-2013god

есть препараты, которые воду выводят из организма, но помимо воды, выводются еще  всякие минералы и соли, и потом может мыщцы сводить не по хуйне

д

Кста ноздря а это нормативы с 2011 года?а то раньше была 75 категория :NYhmm:

да новые, вот старые http://powerlifting-ul.ru/content.php?page=12

кста запалите наш сайт, особенно главню страницу http://powerlifting-ul.ru/ :NYlol:

Кстати давно видел передачку про детский бодибилдинг,и там про несовершенно летних говорили,двое из них начинающие совсем,а один,парень из англии,ему 17 лет,и уже выступает на разных серьезных соревнованиях,и там вот показывали как он на сушке сидел,что употреблял что чувствует итд,интересная вообщем передачка,вроде так и называется "детский бодибилдинг" на каком то трекере качал.

Кстати давно видел передачку про детский бодибилдинг,и там про несовершенно летних говорили,двое из них начинающие совсем,а один,парень из англии,ему 17 лет,и уже выступает на разных серьезных соревнованиях,и там вот показывали как он на сушке сидел,что употреблял что чувствует итд,интересная вообщем передачка,вроде так и называется "детский бодибилдинг" на каком то трекере качал.

ноги хорош, правда голень конечно отстаёт))

Я ее вообще не качал,надо бы заняться ею,все думаю куда бы впихнуть пару упражнених на голень

Я ее вообще не качал,надо бы заняться ею,все думаю куда бы впихнуть пару упражнених на голень

в конце каждой тренировки между подходами на пресс.