Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Урса, модери первый пост пожалуйста. B плане добавляй все достойные рецепты туда, организуй какой-нибудь раздел кулинарии :)

Урса, модери первый пост пожалуйста. B плане добавляй все достойные рецепты туда, организуй какой-нибудь раздел кулинарии :)

:NYnate:

Урса, модери первый пост пожалуйста. B плане добавляй все достойные рецепты туда, организуй какой-нибудь раздел кулинарии :)

:NYnate:

Спасибо, скоро любой новичок прочитав первый пост сможет тут же дать полноценный старт (:

уничтожил трицепсы сегодня ( узким 90х4х5 , потом брусья подходов 7 и жим гантели подходов 6 ) и немножко спину.

Спасибо за советы, парни! )

Буду по страте белковой диеты + буду делать кое какие упражнения домашнего варианта.

Скептикам тоже спс, вас скептецизм, думаю, только на польз0у и дополнительный стимул.

Маразм, почти угадал) все немного прозаичней)

огда совпадает - с другом, иначе сам

убил седня трицепсы и наебенил спину. чую после сна пиздец будет :D

Хожу один,занимаюсь один,я всегда один©Rexxar

Хожу один,занимаюсь один,я всегда один©Rexxar

звери не лгут

и верно

На www.покапдлежит.рф Орбитол спрашивал когда я перешел на сплит,вообщем это было давно,я тогда еще даже ноги и становую почти не делал.Я сделал это слишком рано,по незнанию,имхо если ты начал недавно тебе вы хорошо подошла программа которую я выложил несколькими страницами ранее.Если у тебя есть желание перейти на сплит,попробуй классику:

Ноги+плечи

Грудь+бицепс

Спина+трицепс

Занимаюсь так последние 2 месяца,результаты есть.

доброе утро :) ща гейнеру и потом говядину отварную с картошкой на завтрак

+  морскую капусту

+  морскую капусту

тоже пойду морской капустой тешиться)))))

как сбросить небольшой жирок в нижней части пресса, хочу 6 кубиков ;o

как сбросить небольшой жирок в нижней части пресса, хочу 6 кубиков ;o

а всего их 6 или 8? О_О 6 куббов. у  меня верхнняя часть пресса тоже выделяется сильнее  :NYtrollface:

Зелье тебе в помощь

    В течение трех дней настаивайте 20 г базилика в полулитре рома. Затем процедите этот настой через молотый кофе: насыпьте кофе в ситечко и лейте в него настой. Добавьте в процеженный настой 10 г имбиря и снова выдерживайте его в течение трех дней, по истечении которых снова процедите его через кофе. Далее настаивайте зелье на кориандре, которого берите 5 г. Готовое снадобье очень сильное.

это от жирка я так понял?

кстати забыл сказать, настоящие молотое свареное кофе, выпитое соло без всяких там сахаров и тагдалее дает маленький но всеже жиросжигающий эфект

кстати забыл сказать, настоящие молотое свареное кофе, выпитое соло без всяких там сахаров и тагдалее дает маленький но всеже жиросжигающий эфект

у меня от этой хуйни(с) 150/90 было.

перешел на зеленый чай. 125/70

Зелье № б

Смешайте в ладони своей левой руки щепотку корня черной лакрицы, две щепотки цветков или листьев

пассифлоры, три щепотки тмина или кардамона. Бросьте полученную смесь в бутылку, наполненную ромом. Настаивайте зелье одну лунную четверть, затем его процедите. Десяти капель этого приворотного снадобья будет вполне достаточно, чтобы сбросить небольшой жирок в нижней части пресса. :mage: