Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Протеин кончился)

купил себе http://www.bodymap.ru/content/298  4,75 кг :)

http://www.sport-diet.com.ua/add-525.html

СКРЫЛ АДРЕС ПО СОВЕТУ ДЕВИЛА

:NYlostneprowaet:110

мб до конца зимы 120 и пожму

но блеать больше 80 весить не хочу

ПОчему только 1 вариант ответа блаеть :NYcry: :NYcry:

Ну это кто у вас тут гланвый!НАхуяритье мне програму,тренировка 3 раза в неделю!На следущие виды мышц!

Бицепс!

Трицепс!

Прес!

грудь!

Шраги!  :NYlol: :NYlol: :NYlol:

больше нахуй нечего ненада!

А плечи???????????

А Широчайшие мышцы спины??????????????????

А НОГИ???????????????????????????????????????

А ПОЯСНИЧНЫЕ МЫШЦЫ?

ТЫ ЧО, УПАЛ?

Хотя, если тебе пикапить девиц, то можно только Грудь, бицепс и пресс.

Как там капусточка?

Ну это кто у вас тут гланвый!НАхуяритье мне програму,тренировка 3 раза в неделю!На следущие виды мышц!

Бицепс!

Трицепс!

Прес!

грудь!

Шраги!  :NYlol: :NYlol: :NYlol:

больше нахуй нечего ненада!

А плечи???????????

А Широчайшие мышцы спины??????????????????

А НОГИ???????????????????????????????????????

А ПОЯСНИЧНЫЕ МЫШЦЫ?

 

ТЫ ЧО, УПАЛ?

 

 

Хотя, если тебе пикапить девиц, то можно только Грудь, бицепс и пресс.

 

Как там капусточка?

Я ТАК ШРАГИ НАЗЫВАЮ А ЕЩО КРАГИ ИХ НАЗЫВАЮ ИЛИ КАК ТАМ,НОГИ У МЕНЯ НОРМ! НЕМАЛЕНЬКИЕ!

СПИНУ НЕНАДА ПОКА

ПЛЕЧИ ТОЖЕ ДАВАЙТЕ!

КАПУСТОЧКУ ПОСЛАЛ НАХУЙ ЗАВТРО ЕДУ ЕБАТЬ БЫВШУЮ!

Ну это кто у вас тут гланвый!НАхуяритье мне програму,тренировка 3 раза в неделю!На следущие виды мышц!

Бицепс!

Трицепс!

Прес!

грудь!

Шраги!  :NYlol: :NYlol: :NYlol:

больше нахуй нечего ненада!

А плечи???????????

А Широчайшие мышцы спины??????????????????

А НОГИ???????????????????????????????????????

А ПОЯСНИЧНЫЕ МЫШЦЫ?

 

ТЫ ЧО, УПАЛ?

 

 

Хотя, если тебе пикапить девиц, то можно только Грудь, бицепс и пресс.

 

Как там капусточка?

Я ТАК ШРАГИ НАЗЫВАЮ А ЕЩО КРАГИ ИХ НАЗЫВАЮ ИЛИ КАК ТАМ,НОГИ У МЕНЯ НОРМ! НЕМАЛЕНЬКИЕ!

СПИНУ НЕНАДА ПОКА

ПЛЕЧИ ТОЖЕ ДАВАЙТЕ!

КАПУСТОЧКУ ПОСЛАЛ НАХУЙ ЗАВТРО ЕДУ ЕБАТЬ БЫВШУЮ!

В первом посте пиздатая прога, ток приседания выкинуть можешь, хотя лучше не надо.

я надеюсь, топан про бывшую создашь?

Ну это кто у вас тут гланвый!НАхуяритье мне програму,тренировка 3 раза в неделю!На следущие виды мышц!

Бицепс!

Трицепс!

Прес!

грудь!

Шраги!  :NYlol: :NYlol: :NYlol:

больше нахуй нечего ненада!

А плечи???????????

А Широчайшие мышцы спины??????????????????

А НОГИ???????????????????????????????????????

А ПОЯСНИЧНЫЕ МЫШЦЫ?

 

ТЫ ЧО, УПАЛ?

 

 

Хотя, если тебе пикапить девиц, то можно только Грудь, бицепс и пресс.

 

Как там капусточка?

Я ТАК ШРАГИ НАЗЫВАЮ А ЕЩО КРАГИ ИХ НАЗЫВАЮ ИЛИ КАК ТАМ,НОГИ У МЕНЯ НОРМ! НЕМАЛЕНЬКИЕ!

СПИНУ НЕНАДА ПОКА

ПЛЕЧИ ТОЖЕ ДАВАЙТЕ!

КАПУСТОЧКУ ПОСЛАЛ НАХУЙ ЗАВТРО ЕДУ ЕБАТЬ БЫВШУЮ!

В первом посте пиздатая прога, ток приседания выкинуть можешь, хотя лучше не надо.

 

 

я надеюсь, топан про бывшую создашь?

ДА Я ГОД НАЗАД УЖЕ СОЗДАВАЛ ТОПАН,ГДЕ ПРИБОЛТАЛ ЕЕ ЧТО КОГДА Я ЕЕ БУДУ ЕБАТЬ,ЗАСУНУ ЕЙ В ЖОПУ ТАКОЙ БОЛЬШОЙ ЧУПАЧУПС,С ЛОГОМ ИЗ АСЬКИ И ВСЕЙ ХУЕЙНЕЙ,ПОТМО ПОЕХАЛ И ЗАСУНУЛ ТОКА НЕВЫЛОЖИЛ ФОТОК ТАК КАК НЕФОТОЛ ИБО ПАЛЕВО!

Ну это кто у вас тут гланвый!НАхуяритье мне програму,тренировка 3 раза в неделю!На следущие виды мышц!

Бицепс!

Трицепс!

Прес!

грудь!

Шраги!  :NYlol: :NYlol: :NYlol:

больше нахуй нечего ненада!

А плечи???????????

А Широчайшие мышцы спины??????????????????

А НОГИ???????????????????????????????????????

А ПОЯСНИЧНЫЕ МЫШЦЫ?

 

ТЫ ЧО, УПАЛ?

 

 

Хотя, если тебе пикапить девиц, то можно только Грудь, бицепс и пресс.

 

Как там капусточка?

Я ТАК ШРАГИ НАЗЫВАЮ А ЕЩО КРАГИ ИХ НАЗЫВАЮ ИЛИ КАК ТАМ,НОГИ У МЕНЯ НОРМ! НЕМАЛЕНЬКИЕ!

СПИНУ НЕНАДА ПОКА

ПЛЕЧИ ТОЖЕ ДАВАЙТЕ!

КАПУСТОЧКУ ПОСЛАЛ НАХУЙ ЗАВТРО ЕДУ ЕБАТЬ БЫВШУЮ!

В первом посте пиздатая прога, ток приседания выкинуть можешь, хотя лучше не надо.

 

 

я надеюсь, топан про бывшую создашь?

ДА Я ГОД НАЗАД УЖЕ СОЗДАВАЛ ТОПАН,ГДЕ ПРИБОЛТАЛ ЕЕ ЧТО КОГДА Я ЕЕ БУДУ ЕБАТЬ,ЗАСУНУ ЕЙ В ЖОПУ ТАКОЙ БОЛЬШОЙ ЧУПАЧУПС,С ЛОГОМ ИЗ АСЬКИ И ВСЕЙ ХУЕЙНЕЙ,ПОТМО ПОЕХАЛ И ЗАСУНУЛ ТОКА НЕВЫЛОЖИЛ ФОТОК ТАК КАК НЕФОТОЛ ИБО ПАЛЕВО!

Так зачем те качалка?

пипец мужики, купил аминки в виде таблов, (в силиконовой оболочке не было) продавец сказал что нужно разжевывать их и запивать водой

кинул в рот три штучки, начал жевать... чуть зубы не вылетели, во-первых их хер раскусишь, во вторых потом соскребать их с челюсти не очень радует

может можно их так хавать, просто водой запивая?

Ну это кто у вас тут гланвый!НАхуяритье мне програму,тренировка 3 раза в неделю!На следущие виды мышц!

Бицепс!

Трицепс!

Прес!

грудь!

Шраги!  :NYlol: :NYlol: :NYlol:

больше нахуй нечего ненада!

А плечи???????????

А Широчайшие мышцы спины??????????????????

А НОГИ???????????????????????????????????????

А ПОЯСНИЧНЫЕ МЫШЦЫ?

 

ТЫ ЧО, УПАЛ?

 

 

Хотя, если тебе пикапить девиц, то можно только Грудь, бицепс и пресс.

 

Как там капусточка?

Я ТАК ШРАГИ НАЗЫВАЮ А ЕЩО КРАГИ ИХ НАЗЫВАЮ ИЛИ КАК ТАМ,НОГИ У МЕНЯ НОРМ! НЕМАЛЕНЬКИЕ!

СПИНУ НЕНАДА ПОКА

ПЛЕЧИ ТОЖЕ ДАВАЙТЕ!

КАПУСТОЧКУ ПОСЛАЛ НАХУЙ ЗАВТРО ЕДУ ЕБАТЬ БЫВШУЮ!

В первом посте пиздатая прога, ток приседания выкинуть можешь, хотя лучше не надо.

 

 

я надеюсь, топан про бывшую создашь?

ДА Я ГОД НАЗАД УЖЕ СОЗДАВАЛ ТОПАН,ГДЕ ПРИБОЛТАЛ ЕЕ ЧТО КОГДА Я ЕЕ БУДУ ЕБАТЬ,ЗАСУНУ ЕЙ В ЖОПУ ТАКОЙ БОЛЬШОЙ ЧУПАЧУПС,С ЛОГОМ ИЗ АСЬКИ И ВСЕЙ ХУЕЙНЕЙ,ПОТМО ПОЕХАЛ И ЗАСУНУЛ ТОКА НЕВЫЛОЖИЛ ФОТОК ТАК КАК НЕФОТОЛ ИБО ПАЛЕВО!

Так зачем те качалка?

придти в форму!сбросить пару тройку килограмов!прибавить ко всему этому доровое питание,кросс хотябы 3 раза в неделю!и стать более выносливым!потмо начать заниматся мойтай для себя!а то после всд антибиотиков антидепристантов,питания алкоголя,+с жилудком рамс началсчя бешаный,вообщем давно пора задуматся!

пацаны гнк не дроемлет вы че тут адреса нарасписывали

что такое гнк?

что такое гнк?

гос нарко контроль

ну а мне то что  :NYhmm:

а какая там пршграма то для начинающих?

хоть и давно незанимался,мне как то кажется что она легкая какаето!

раньше занимался даже когда только начинал,сначлао разминался 40там 2 падхода по 15потмо 50 2 по 12,потмо 60 2 по 10,70 два по 8...ну и дальше елси нахуевал

Нужен урса, а то засрали тему.  лол Винница -_- был там один раз :D

По поводу аминок хз, не употреблял, посмотри по другим сайтам

КВАРТИРУ НЕ ПИСАЛ  :NYnate:

Кстати, где тут в Виннице есть норм спортпит, что не лежит 2 года уже и по норм цене? 

нигде

надо заказывать

а какая там пршграма то для начинающих?

хоть и давно незанимался,мне как то кажется что она легкая какаето!

раньше занимался даже когда только начинал,сначлао разминался 40там 2 падхода по 15потмо 50 2 по 12,потмо 60 2 по 10,70 два по 8...ну и дальше елси нахуевал

Прога нормальная, можешь по ней начинать заниматься.

Смотри по весам как что будет, делай сложнее.