Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

АХАХАХАХ

 

Спину на треньке чуть не разорвал, такие дела.

Качал широчайшие приседаниями?

подтягивался кверх ногами :NYbuba:

завтра тяга, буду тоже спину рвать :NYbuba:

Сакред Урса и тут власть захватывает?

Вот блин тебе китайский украинец-казах.

пизда икрам утром будет

Короче, занимаюсь по своей системе (разработал сам  :NYsubj:.)

Бля, охуенно, результаты уже за 2 недели есть  :NYavtoradolf: :NYavtoradolf: :NYavtoradolf:

Если дальше так пойдет, скоро отпощу всё ну ютуб, создам свой сайт, где буду платно толкать эту хуйню  :NYtrollface:

Короче, занимаюсь по своей системе (разработал сам  :NYsubj:.)

 

Бля, охуенно, результаты уже за 2 недели есть  :NYavtoradolf: :NYavtoradolf: :NYavtoradolf:

 

Если дальше так пойдет, скоро отпощу всё ну ютуб, создам свой сайт, где буду платно толкать эту хуйню  :NYtrollface:

хуями мериться?

Короче, занимаюсь по своей системе (разработал сам  :NYsubj:.)

 

Бля, охуенно, результаты уже за 2 недели есть  :NYavtoradolf: :NYavtoradolf: :NYavtoradolf:

 

Если дальше так пойдет, скоро отпощу всё ну ютуб, создам свой сайт, где буду платно толкать эту хуйню  :NYtrollface:

какой результат?

я тоже на треньку хотя всем похуй ._.

 

кстати, левая бицуха всегда меньше правой или это тока у меня? :NYhmm: (нагружаю вроде одинакого)

про мастурбацию только левой шутили уже? ))

Так, по сабжечу. За 4 дня сбросил с 83,7 до 81,2.

Питаюсь откровенно мало. Встаю в 16:00 первый раз ем в 18:00 - еда составляет 2 сосике без ничего или 1 сосике с чем-то чуть чуть.

Обедаю через 3-4 часа - чашка молока, и 2-3 бублика.

Ну и где-то еще раза 2-3 в течении всего дня пью чай с 1 ложкой сахара.

С сегоднешнего дня перешл на чистый молотый кофе без захора, читал, что он чуток жир сжигает.

Делаю в домашних условяих кое-какие упражялки на прессуху.

Болят мышцы пиздеть... с непривычки... ну ладно, это мелочи.

Всем удачи!

охуел от кол-ва ошибок

вроде сосредоточено писал

пацаны, покидайте фоток своих

гляну какие вы качки

шутки про гейство приветствуются

я тоже на треньку хотя всем похуй ._.

 

кстати, левая бицуха всегда меньше правой или это тока у меня? :NYhmm: (нагружаю вроде одинакого)

 

про мастурбацию только левой шутили уже? ))

 

Так, по сабжечу. За 4 дня сбросил с 83,7 до 81,2.

Питаюсь откровенно мало. Встаю в 16:00 первый раз ем в 18:00 - еда составляет 2 сосике без ничего или 1 сосике с чем-то чуть чуть.

Обедаю через 3-4 часа - чашка молока, и 2-3 бублика.

Ну и где-то еще раза 2-3 в течении всего дня пью чай с 1 ложкой сахара.

С сегоднешнего дня перешл на чистый молотый кофе без захора, читал, что он чуток жир сжигает.

Делаю в домашних условяих кое-какие упражялки на прессуху.

Болят мышцы пиздеть... с непривычки... ну ладно, это мелочи.

Всем удачи!

ну это самая простая диета. Логично ведь - ничего не ешь и непременно похудеешь!))

ну хуй знает)

это бы заебись

только на сколько меня хватит(

в первом посте фотки же

угу, точно

Кокосик такой норм перец

саунд утка ?

Доброе утро всем,я наконец дома :NYavtoradolf:

Девила прошу не обижаться,я если честно и сам не ожидал :NYdunno:

алоха пацаны

вот у меня вопрос

допустим я решил заниматься по этой программе "для начинающих бодибилдеров"

как мне рассчитать свой начальный вес?

Запили новое голосование ,и как ни странно теперь могу делать так что бы можно было выбирать несколько вариантов.

алоха пацаны

 

вот у меня вопрос

допустим я решил заниматься по этой программе "для начинающих бодибилдеров"

как мне рассчитать свой начальный вес?

Методом подбора,начинаешь с самого маленького и постепенно увеличиваешь.

алоха пацаны

 

вот у меня вопрос

допустим я решил заниматься по этой программе "для начинающих бодибилдеров"

как мне рассчитать свой начальный вес?

по ощущениям. во всех упражнениях последние разы в в последнем подходе должен сделать очень тяжело в хорошем рабочем состоянии