Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

а если будет расти масса - не будет расти сила?

или наоборот?

странный вопрос же

я жим только по программе 5х5 и делаю :)

100 кг,  у меня пока не выходит делать все 5 раз 5 повторений, но я знаю, что этот метод на мне работает.

разве 5х5 не включает в себя 2х5 разминочных, а потом 3х5 рабочих ?  :NYtrollface:

делал сеня тягу 200x5x4, наконец то понял как правильно подсаживаться, чтобы был четкий съем :NYavtoradolf:

потом еще тягу с плинтов 250  :NYohpalevo: спине полный пиздец  :NYrickroll:

и рукам

 

по этой причине тягу больше 140 всегда делаю в ремнях  :NYbuba:

Кстати во время сушки жрать креатин глупо?  :NYdunno:

мне вот завтрак всегда бабушка готовит  :NYtrollface:

обычно овсянная + кабачковые каши смешанные

я жим только по программе 5х5 и делаю :)

100 кг,  у меня пока не выходит делать все 5 раз 5 повторений, но я знаю, что этот метод на мне работает.

разве 5х5 не включает в себя 2х5 разминочных, а потом 3х5 рабочих ?  :NYtrollface:

 

делал сеня тягу 200x5x4, наконец то понял как правильно подсаживаться, чтобы был четкий съем :NYavtoradolf:

потом еще тягу с плинтов 250  :NYohpalevo: спине полный пиздец  :NYrickroll:

и рукам

 

по этой причине тягу больше 140 всегда делаю в ремнях  :NYbuba:

 

Кстати во время сушки жрать креатин глупо?  :NYdunno:

Zapilite opros pro-типы телосложений(Мезоморф, эндоморф, эктоморф) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Zapilite opros pro-типы телосложений(Мезоморф, эндоморф, эктоморф) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Чо это такое? О_о  ну морф есть морф )))

Zapilite opros pro-типы телосложений(Мезоморф, эндоморф, эктоморф) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

запилю как нибудь.

Интер :NYnate: онал

Будет расти масса - будет и сила.

Ардо

нет, рис+тунец не есть тяжёлым завтраком.

Кокосик

нет, 5х5 = 5х5 рабочих.

Рио

Прочитай МакРоберта "Думай" хотя бы. Базовые понятия там норм.

Разор

Пока у меня нет желания разоблачать Урсу :NY-_-:

подождём его видео жима 120 мб.

Разоблачитель :NYpalevo:

ездил ща к тренеру чинить комп, запалил порнушку на компе  :NYtrollface:

ездил ща к тренеру чинить комп, запалил порнушку на компе  :NYtrollface:

:NYlol:

Помню на первом курсе жил со студентом из германии,в общаге жили,ну он весь такой пиздатый из себя,мне тогда 17лет было,а ему 21,девченок у него было немало.Как то раз ушел он куда-то,я в его ноутбук залез,а там на закачках один хентай стоит :NYtrollface:

Интер :NYnate: онал

делал сеня тягу 200x5x4, наконец то понял как правильно подсаживаться, чтобы был четкий съем :NYavtoradolf:

потом еще тягу с плинтов 250  :NYohpalevo: спине полный пиздец  :NYrickroll:

и рукам

 

по этой причине тягу больше 140 всегда делаю в ремнях  :NYbuba:

на соревнованиях в лямках тянуть нельзя, так что лучше тренироваться без них  :NYbuba: раньше тоже пальцы раскрывались даже при 100кг на штанге,срывал мазоли по кд :NYfffuuu: а ща вот 250 и хватка как мертвая :NYwizard:

а на счет мазолей, их просто подрезаешь после бани\ душа и руки как новенькие

делал на прошлой трене шраги, уже второй день плечами не двинуть, трапеция вспухла  :NYginsgnil:

она будет жить вечно

я ей благодарен очень, а то с утра вообще не успевал бы

завтра покупаю свой первый протеинчик грацйуте)))

какой ?

Привет качки! =)

Хочу себе скамью домой взять, делать пресс и гантели (в основном жим на грудь)

Выбираю вот из этих:

http://nomer7.ru/Item/1733351

http://nomer7.ru/Item/1735073

http://nomer7.ru/Item/1735298

http://nomer7.ru/Item/21006

Они вроде все похожие, но может есть какие-то ньюансы, которые надо учесть? Буду благодарен за совет

нахуя покупать скамью для пресса?его можно и без скамьи нормально в домашний условиях прокачать(если есть турник) или леч на пол и наги на кровать,ну в общем вариантов масса,а на этой скамье врятли ты поделаешь жим лежа сам,если ток не будет каждый раз рядом с тобой помощника,т.к. штангу хуй поднимаешь сам,а там нет порок для нее...ну или только делать жим гантелей,а это уже не то что обычный жим...

Привет качки! =)

Хочу себе скамью домой взять, делать пресс и гантели (в основном жим на грудь)

 

Выбираю вот из этих:

http://nomer7.ru/Item/1733351

http://nomer7.ru/Item/1735073

http://nomer7.ru/Item/1735298

http://nomer7.ru/Item/21006

 

Они вроде все похожие, но может есть какие-то ньюансы, которые надо учесть? Буду благодарен за совет

На вид они почти все одинаковые,хотя вторая довольно широкая на вид,жим гантелями когда будешь делать может быть не удобно для локтей.

Ну и там не видно,можно ли менять положение скамьи(вверх вниз),лучше конечно брать ту где можно самому регулировать