Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

А по-моему на тренировке надо уставть.

Помойму речь немного о другом шла 

седня кароче пробовал по проге, вроде лунатик выкладывал где жимы, потом суперсеты и минимум времени на отдых

устал пиздец, пропотел весь, доволен 

седня кароче пробовал по проге, вроде лунатик выкладывал где жимы, потом суперсеты и минимум времени на отдых

устал пиздец, пропотел весь, доволен  

У меня по ней такой забавный график вышел в присяде, с 40 кг до 110 с прибавкой на каждой тренировке +2.5 или 5 кг - этакая восходящая вверх  (поздравте кстати боялся раньше присяд делать больше 100 кг просто ссался и все - вообще блять необъяснимая фобия, наконец переборол себя  )

седня кароче пробовал по проге, вроде лунатик выкладывал где жимы, потом суперсеты и минимум времени на отдых

устал пиздец, пропотел весь, доволен 

У меня по ней такой забавный график вышел в присяде, с 40 кг до 110 с прибавкой на каждой тренировке +2.5 или 5 кг - этакая восходящая вверх  (поздравте кстати боялся раньше присяд делать, наконец переборол себя  )

а чего боялся? 

седня кароче пробовал по проге, вроде лунатик выкладывал где жимы, потом суперсеты и минимум времени на отдых

устал пиздец, пропотел весь, доволен  

У меня по ней такой забавный график вышел в присяде, с 40 кг до 110 с прибавкой на каждой тренировке +2.5 или 5 кг - этакая восходящая вверх  (поздравте кстати боялся раньше присяд делать, наконец переборол себя  )

а чего боялся?  

Что придавит) вообще на самом деле не знаю причины фобии - это наверное как у некоторых с пауками или темнотой, а у меня со штангой больше 100 кг - когда первый раз делал больше 100 весь побелел и пропотел блять перед подходом так что ебнешься.

 

Надо маму спросить может на меня в детстве в автобусе толстая старуха придавила 

у меня 58 ноги,а руки 33

чето я хуевый какой то

Такое ощущение что бицепса нету - есть тока трицепс за счет жима - вот и см не очень много

А у тебя рост какой?

наверно, бицуху воще не качаю, мб начну после соревнований

175 рост у меня

Еще Саунд ответь плз по теме сплита,если прокачиваешь каждую мышцу всего раз в неделю стоит ли делать чередование нагрузок?

Venom link=topic=160805.msg2023714081#msg2023714081 date=1288958112]

http://vkontakte.ru/video-14571667_154800199#comments

мотивирует О:

подскажите плз как фильм называется, вечерком тогда гляну

саунд а зачем ты выкидываеш желтки от яиц? они как то вредят прокачке мышц или что? 

Venom link=topic=160805.msg2023719253#msg2023719253 date=1289009746]

Venom link=topic=160805.msg2023714081#msg2023714081 date=1288958112]

http://vkontakte.ru/video-14571667_154800199#comments

мотивирует О:

подскажите плз как фильм называется, вечерком тогда гляну

на 1 минуте да и дальше эт че натюрлих?

уебок какой-то химический

и че это красиво?

да и вообще качалка как основа не торт

тут есть народ, который качалку юзает онли как аддон под чито-то другое?

мне, к примеру, надо только руки подкачать для плюшки по-сильнее

позавтракал сначало овсянкой

через часик отварил яиц сделал салат из свеклы нашол кальмары в холодильники  + рис похавал нихуёво 

говорят в кальмарах дохуя белка ?

саунд а зачем ты выкидываеш желтки от яиц? они как то вредят прокачке мышц или что? 

ну я если ем 5 яиц, то из 3 вытаскиваю, из 2 нет. жир-холестерин.

Еще Саунд ответь плз по теме сплита,если прокачиваешь каждую мышцу всего раз в неделю стоит ли делать чередование нагрузок?

я не понимаю о чем ты

Venom link=topic=160805.msg2023719253#msg2023719253 date=1289009746]

Venom link=topic=160805.msg2023714081#msg2023714081 date=1288958112]

http://vkontakte.ru/video-14571667_154800199#comments

мотивирует О:

подскажите плз как фильм называется, вечерком тогда гляну

на 1 минуте да и дальше эт че натюрлих?

уебок какой-то химический

и че это красиво?

да и вообще качалка как основа не торт

тут есть народ, который качалку юзает онли как аддон под чито-то другое?

мне, к примеру, надо только руки подкачать для плюшки по-сильнее

как размер руки способствует силе удара ? каждый выбирает себе спорт который по душе, я лично считаю что это один из самых нагружающих и интенсивных видов спорта.

позавтракал сначало овсянкой

через часик отварил яиц сделал салат из свеклы нашол кальмары в холодильники  + рис похавал нихуёво 

говорят в кальмарах дохуя белка ?

морепродукты ведь, в них нормич белка

Я о том надо ли делать чередование тяжелых весов и легких если я тренируюсь по этому сплиту?То есть один день к примеру приседать с большим весом на 3 раза,а в другой с маленьким на 6.

нет, и так ведь тренируешь ноги раз в неделю, каждый раз тренировка тяжелая. нету легких и т.д.

Пиздей я на отдыхе распустился, уже успел покурить травы< выпить водки< и часа на 2 присосался вчера к кальяну  O_O

 

 

размер - никак

+str влияет  :._.:

хз, меня больше воодушевляет покидать, поломать, побить кого-то и получить сейм обратно в течении пары часиков, разминая все тело и получая море фана, чем тягать железо

это же скучно 

нет, и так ведь тренируешь ноги раз в неделю, каждый раз тренировка тяжелая. нету легких и т.д.

Это я и хотел знать,спасибо

а мои 

скинь фоточек 

надеюсь консервированая куруза от бондюэль полезна для мышц ибо хуярю в немеренном количестве

саунд а куруза от бондюэль полезна для мышц? 

Энергетический состав:

Белки: 3,00 г

Жиры: 0,60 г

Углеводы: 9,70 г

Энергетическая ценность: 56,00 ккал