Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Добрый вечер поцоны,я только с тренировки,как то обещал сделать фотки по приезду в Казахстан и вот сделал:

 

photos

 

 

:NYnate:

Ебанные красные пятна прилагаются :NYfffuuu:

[/img]

Ох у урсы уважаемая фигура такую хочу

сколько лет занимаешься?

Нормально занимаюсь с мая,до этого где-то год в доту играл ничем не занимался :NYtrollface:

Добрый вечер поцоны,я только с тренировки,как то обещал сделать фотки по приезду в Казахстан и вот сделал:

 

photos

 

 

:NYnate:

Ебанные красные пятна прилагаются :NYfffuuu:

тебе бы загореть и сразу по другому будет смотреться  :NYyes:

Мне нельзя загорать,врачи прописали

Ох у урсы уважаемая фигура такую хочу

сколько лет занимаешься?

Нормально занимаюсь с мая,до этого где-то год в доту играл ничем не занимался :NYtrollface:

Отпиши с каких весов начинал в основных упражнениях и до чего дошел

Добрый вечер поцоны,я только с тренировки,как то обещал сделать фотки по приезду в Казахстан и вот сделал:

 

photos

 

 

:NYnate:

Ебанные красные пятна прилагаются :NYfffuuu:

тебе бы загореть и сразу по другому будет смотреться  :NYyes:

Мне нельзя загорать,врачи прописали

в китае все белые :D *и такой большой смайлик опускает руку*

Ох у урсы уважаемая фигура такую хочу

сколько лет занимаешься?

Нормально занимаюсь с мая,до этого где-то год в доту играл ничем не занимался :NYtrollface:

Отпиши с каких весов начинал в основных упражнениях и до чего дошел

В мае жал 80кг на пару раз,присяд где-то около сотни на пару раз,становая гдето 120кг на пару раз.Весил 70кг

Дело в том что я занимался около года за год до начала занятий в мае.

ребят такой вопрос:

скажите нормальное соотношение веса и роста или дайте какуюнибудь таблицу

у мя вот рост 172 см и вес 65.5 кг

Нормальное соотношение вроде бы рост-110=вес

т.е. в при твоём росте нормальный вес = 62кг

ребят такой вопрос:

скажите нормальное соотношение веса и роста или дайте какуюнибудь таблицу

у мя вот рост 172 см и вес 65.5 кг

Нормальное смотря для чего.

 

Нормальное соотношение вроде бы рост-110=вес

180 - 60 дрищ

180 - 70 сухой, нормально выглядишь

180 - 80 накачаный

180 - 90+ жирный или стероидный качек

имхо  :NYtrollface:

При росте 180-90кг и без стеройдов за год набирается,с изрядной долей жирка конечно :NYtrollface:

ну я раньше весил 68 кг полгода назад

потом скинул жир с трудом за 2 месяца

и стал заниматься

вот щас интересно стало)

При росте 180-90кг и без стеройдов за год набирается,с изрядной долей жирка конечно :NYtrollface:

Да главное чтобы кубики на животе просматривались  :NYtrollface:

При росте 180-90кг и без стеройдов за год набирается,с изрядной долей жирка конечно :NYtrollface:

Да главное чтобы кубики на животе просматривались  :NYtrollface:

дело сказал

Я даже когда напрягаюсь кубиков не вижу,чуствую еще год(как минимум) их не увижу

187 - 64

Я даже когда напрягаюсь кубиков не вижу,чуствую еще год(как минимум) их не увижу

а сушиться Урсыч ты собираешься в апреле-мае?

Я даже когда напрягаюсь кубиков не вижу,чуствую еще год(как минимум) их не увижу

а сушиться Урсыч ты собираешься в апреле-мае?

Я даже когда напрягаюсь кубиков не вижу,чуствую еще год(как минимум) их не увижу

а сушиться Урсыч ты собираешься в апреле-мае?

У меня еще не было опыта сушки,думаю это очень тяжелая пора для меня будет,так как сейчас даже 5 минут пробежаться перед тренировкой сложно заставить себя :NYfie:

Возможно отложу сушку до следующего года,ну и еще я по природе эктоморф летом и так часть веса уйдет сама по себе.

Чтобы не сушиться, достаточно просто не жиреть.

Чтобы не сушиться, достаточно просто не жиреть.

Чтобы не сушиться, достаточно просто не жиреть.

:NYbuba:

Не ну рли, давно уже писал. Тут так возводят в культ набор массы в принципе, что ссутся кипятком, когда набирают даже по 2 кг дого же жира в неделю. Хуярят гейнер, жрут по 7 раз в неделю что попало. ОФк там не то, что пресса, там после года такого отжора хуй свой можно будет не увидеть.

И за тем все к началу-середине апреля переходят к сушке...

А я, например, перейду к сушке только в июне, мб в конце мая, и больше поработаю на мышечную массу, тобищь объёмы. Т.к. придерживаюсь своего рода "диеты": примерно суточная норма углеводов, ну и как можно больше белка (его подсчитать сложнее намного, как по мне  :NYsad:).

Ну животе уже начинают проявляться 7 и 8 кубики, чувствуется перегородка.

2Урса: на эктоморфа ты чё-то совсем не похож  :NYdunno: