Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

А ты , небось, 70 на 8 раз? 

не угадал, жидёныш, иди дальше коробки таскай

Сеня была проходка по приседу, ДВЕСТИДВАДЦАТЬПЯТЬ

Попросил заснять меня, ща если чувак пришлет видос, то выложу

Даа, это показатель...

Я кстати удивлен почему у тебя при большой  становой тяге трапеции практически не видны... Ты тянешь за счет ног чтоли.. Или неудачная фотка?

 

Тяга.flv

 

вот примерно так, подсаживаешься как можно ближе тазом к штанге, снимаешь ногами,разгоняешь, дотягиваешь спиной

хз где там тропеции включаются, у меня постоянно болит только поясница до лопаток

 

если че видосу 5 лет, парнишка который тянет 52кг весит, а я там на заднем плане стою в белой футболке 46тогда весил =)

 

с тех соревнований еще вот фотка есть,уже я

рекорд области, никто не побил еще :._.:

не угадал, жидёныш, иди дальше коробки таскай

=((((

Я чистокровный славянин!

А ты , небось, 70 на 8 раз? 

я 70 на 8 и че? 

да лифтеры широко ноги ставят при становой, чтобы амплитуда поменьше была, поэтому трапы не так работают. да и в классике трапы просто в статическом напряжении находятся, сокращение минимальное. поэтому ничего удивительного не вижу.

Celldweller-Eon 

Лифтеры и при жиме выгинаются чтобы амплитуда была меньше жать, и при присяде штангу почти за трапецию задвигают опять же для этого, халявщики короче :)

Лифтеры и при жиме выгинаются чтобы амплитуда была меньше жать, и при присяде штангу почти за трапецию задвигают опять же для этого, халявщики короче :)

как положение штанги влияет на амплитуду приседа

Ну спиздел маленько, не для амплитуды, а для разгрузки спины, но факт что в каждом упражнении у них свои фишки, всё сделано для поднятия бОльших весов. Чё то же я сегодня хотел у тебя спросить, забыл 

Лифтеры и при жиме выгинаются чтобы амплитуда была меньше жать, и при присяде штангу почти за трапецию задвигают опять же для этого, халявщики короче :)

как положение штанги влияет на амплитуду приседа

когда под штангу залазишь, она см на 4 вниз уходит+ из за этого чуть вперед наклоняешься, тоже + см дает, мало конечно , но когда вес большой весьма заебок

 

а в жиме еще прогибаются, чтобы упор был на нижний пучок груди, он самый сильный

 

О вспомнил, Саунд разводку нужно каждый раз после жима делать, или нет?  меня лифтеры учили типа нужно каждый раз, и в нижней точке задерживать, я когда делаю чё то аж потеть начинаю, может заменить чем нибудь?

1000

О вспомнил, Саунд разводку нужно каждый раз после жима делать, или нет?  меня лифтеры учили типа нужно каждый раз, и в нижней точке задерживать, я когда делаю чё то аж потеть начинаю, может заменить чем нибудь?

ну разводка нормально растягивает грудак, насчет задерживания не слышал никогда. что значит каждый раз ? я же не знаю твою программу.

Ну спиздел маленько, не для амплитуды, а для разгрузки спины, но факт что в каждом упражнении у них свои фишки, всё сделано для поднятия бОльших весов. Чё то же я сегодня хотел у тебя спросить, забыл 

 

наоборот залазят, чтобы еще верхние отделы спины подключить, руки еще мб хз) подлазишь короч, поднимаешь локти и чусвствуешь, что там все напряжено, тоже дает лишние кг

вообще имхо если вес 150+ кг то сам гриф давит на шейный отдел позвоночника. я чуть чуть ниже опускаю чтобы снять напряжение с шеи.

Кстати Саунд, у тебя имеется разряд? я думаю с твоими показателями ты бы на 1-й взрослый легко сдал бы

да он и на кмс наберет, в 82 надо 565

рекомендую консервы "тунец рубленный в масле" и аналогичные

стоит очень дешего, полезно, вкусно и питательно (27 (!) грам белка на 100г, и всего 9г жира.) Если "в собственном соку" - там вообще 1г жира.

можно легко брать на работу

хрюша привет

рекомендую консервы "тунец рубленный в масле" и аналогичные

стоит очень дешего, полезно, вкусно и питательно (27 (!) грам белка на 100г, и всего 9г жира.) Если "в собственном соку" - там вообще 1г жира.

можно легко брать на работу

Только вкус конечно на любителя)  а с черным хлебушком вкусно