Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

никогда не брошу спорт,профессионально может и не буду заниматься,но для поддержания формы точно буду ходить

мастурбация как то влияет на рост мышц?  :NY-_-:

Только что был пост Сандипа и оп нету его ,кстати он там все верно сказал,тренироваться нельзя как раз из за пота

мастурбация как то влияет на рост мышц?  :NY-_-:

конечно, у меня вот хуй уже 30см

я серьезно мб конча весь белок и тестестерон в себя заберает а мышцам не остаеца(

я серьезно мб конча весь белок и тестестерон в себя заберает а мышцам не остаеца(

:NYpalevo:

я серьезно мб конча весь белок и тестестерон в себя заберает а мышцам не остаеца(

чё блять

Вот это прикол

жим,присед,становая

Смотря что понимают под словом база,если обобщенно говорить то да жим,становая и присед,просто кроме этого на каждую мышцу тоже существуют свои базовые упражнения на биц,например, это подьем штанги стоя,для плечей,это жим из за головы.Вот

а почему не жим с груди  :NYtrollface:

Я ВООБЩЕ НЕ ПОНИМАЮ ЗАЧЕМ ХОДИТЬ КАЧАТЬСЯ В СПОРТ ЗАЛ,

КОГДА ПОСЛЕ ПАРЫ ЛЕТ ТРЕНИРОВОК ВСЕ ЗАБИВАЮТ НА НИХ И НЕ ПРОДОЛЖАЮТ РАЗВИВАТЬСЯ. БОЛЕЕ ТОГО, ДАЖЕ СЕБЯ В ФОРМЕ НЕ ПОДДЕРЖИВАЮТ.

 

Если кто то забивает,это уже их проблемы.Для поддержки достаточно ходить хотя бы раз в неделю на полтора-два часа,Либо же дома делать элементарные отжимания,скручивания,кто желает у всех время найдется.

Я особо не знаток в делах спортивных, но кое какие успехи были на спортивном поприще. Щас вот начинаю опять ходить в спортзал после 4 летнего затяжного наркоманского перерыва.

жалко что придется снова над техникой работать а не наращивать мускулатуру. И очень хреново, что в вашем разделе нету конкретно программы для правильной техники.

что за техника? как правильно делать упражнения? :NYhmm:

а почему не жим с груди  :NYtrollface:

Ну это тоже :NYtrollface:

предлагаю тему нового опроса:

 

в какое время вы обычно ходите в зал?

на сборах обычно в 7.30 зарядка-бегом на пляж(до завтрака :NYfffuuu:, хотя после завтрака слипера даю до первой), в 10.30-11.00 начинается первая и в 15.30-16.00 начинаем вторую. по выходным в бассейн с 11.00 до 12.

а в москве одна чаще т.к. уже надо набирать объёмы на технических тренировках, а с подъемом офп это не совместимо

напомнило мои летние лыжные сборы :D только у нас 1 тренька с 10 до 12 и с 16:00 до 18:30 вторая. зарядка офк и часов в 9-10 вечера можем пойти поиграть футболец или волейболец

мне так Райка нравится стал  :NY-_-:  :NYtrollface:

2 недели не мыться  :NYopasnoste: Урсыч недоглядел  :NYfffuuu:

Ну умываться и подмываться-можно,мыться тоже буду хотя бы 2 раза в неделю

мне так Райка нравится стал  :NY-_-:  :NYtrollface:

2 недели не мыться  :NYopasnoste: Урсыч недоглядел  :NYfffuuu:

мне так Райка нравится стал  :NY-_-:  :NYtrollface:

2 недели не мыться  :NYopasnoste: Урсыч недоглядел  :NYfffuuu:

ТЫ ЕЩЕ ФОТОК МОИХ НЕ ВИДЕЛ, СЛАДЕНЬКИЙ МОЙ.

что же там?  :NYpalevo:

мастурбация как то влияет на рост мышц?  :NY-_-:

HZ pro4itaiut otveteat

мне так Райка нравится стал  :NY-_-:  :NYtrollface:

2 недели не мыться  :NYopasnoste: Урсыч недоглядел  :NYfffuuu:

ТЫ ЕЩЕ ФОТОК МОИХ НЕ ВИДЕЛ, СЛАДЕНЬКИЙ МОЙ.

что же там?  :NYpalevo: