Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

после 50 минут силовой трены при нормальной гормональном фоне в организме преобладают катаболитические процессы, т.е. мясо сжигается

поэтому трениться более часа для натурала нерационально

скажи это моему организму,да и всем лифтерам в принципе,3часа тренировка, +14кг меньше чем за год

кстати, давно мучает вопрос

с чем связано то, что в начале дня я выгляжу хреново, а ближе к вечеру хорошо и самочувствие улучшается

причём выглядит это так, будто за день я набираю 3-4 кило

ха, утром не могу подтянутся 5 раз, вечером под 15 делаю по 3 раза, почему так

после 50 минут силовой трены при нормальной гормональном фоне в организме преобладают катаболитические процессы, т.е. мясо сжигается

поэтому трениться более часа для натурала нерационально

скажи это моему организму,да и всем лифтерам в принципе,3часа тренировка, +14кг меньше чем за год

не все лифтеры занимаются по 3 часа, я вообще не представляю что можно делать 3 часа на ЛИФТЕРСКОЙ трене, там же 3 упра + подсобка и все

ты по 20 минут отдыхаешь перед подходом ?

24 страницы за сегодняшний день,топик набирает популярность :NYnate:

после 50 минут силовой трены при нормальной гормональном фоне в организме преобладают катаболитические процессы, т.е. мясо сжигается

поэтому трениться более часа для натурала нерационально

скажи это моему организму,да и всем лифтерам в принципе,3часа тренировка, +14кг меньше чем за год

не все лифтеры занимаются по 3 часа, я вообще не представляю что можно делать 3 часа на ЛИФТЕРСКОЙ трене, там же 3 упра + подсобка и все

ты по 20 минут отдыхаешь перед подходом ?

Ну да отдых же большой, до 15 минут вроде ^_^

2-2.5часа основное, полчаса-час остальные

отдыхаю много да, но уверен,что у кого на штанге будет висеть больше,чем 3своих веса,то отдыхать будут не меньше, чем я

после 50 минут силовой трены при нормальной гормональном фоне в организме преобладают катаболитические процессы, т.е. мясо сжигается

поэтому трениться более часа для натурала нерационально

скажи это моему организму,да и всем лифтерам в принципе,3часа тренировка, +14кг меньше чем за год

не все лифтеры занимаются по 3 часа, я вообще не представляю что можно делать 3 часа на ЛИФТЕРСКОЙ трене, там же 3 упра + подсобка и все

ты по 20 минут отдыхаешь перед подходом ?

Ну да отдых же большой, до 15 минут вроде ^_^

: D

 

после 50 минут силовой трены при нормальной гормональном фоне в организме преобладают катаболитические процессы, т.е. мясо сжигается

поэтому трениться более часа для натурала нерационально

скажи это моему организму,да и всем лифтерам в принципе,3часа тренировка, +14кг меньше чем за год

не все лифтеры занимаются по 3 часа, я вообще не представляю что можно делать 3 часа на ЛИФТЕРСКОЙ трене, там же 3 упра + подсобка и все

ты по 20 минут отдыхаешь перед подходом ?

Ну да отдых же большой, до 15 минут вроде ^_^

: D

 

что я сказал смешного?)

после 50 минут силовой трены при нормальной гормональном фоне в организме преобладают катаболитические процессы, т.е. мясо сжигается

поэтому трениться более часа для натурала нерационально

скажи это моему организму,да и всем лифтерам в принципе,3часа тренировка, +14кг меньше чем за год

не все лифтеры занимаются по 3 часа, я вообще не представляю что можно делать 3 часа на ЛИФТЕРСКОЙ трене, там же 3 упра + подсобка и все

ты по 20 минут отдыхаешь перед подходом ?

Ну да отдых же большой, до 15 минут вроде ^_^

: D

 

что я сказал смешного?)

Развеселил кавайский смайлик в конце. Ну и, на мой взгляд, через-чур большое время отдыха. Между подходами на теже руки можно с той же лёгкостью делать подход на пресс, чтобы столько времени не уходило в пустую.

после 50 минут силовой трены при нормальной гормональном фоне в организме преобладают катаболитические процессы, т.е. мясо сжигается

поэтому трениться более часа для натурала нерационально

скажи это моему организму,да и всем лифтерам в принципе,3часа тренировка, +14кг меньше чем за год

не все лифтеры занимаются по 3 часа, я вообще не представляю что можно делать 3 часа на ЛИФТЕРСКОЙ трене, там же 3 упра + подсобка и все

ты по 20 минут отдыхаешь перед подходом ?

Ну да отдых же большой, до 15 минут вроде ^_^

: D

 

что я сказал смешного?)

Развеселил кавайский смайлик в конце. Ну и, на мой взгляд, через-чур большое время отдыха. Между подходами на теже руки можно с той же лёгкостью делать подход на пресс, чтобы столько времени не уходило в пустую.

С запредельными весами этот прессик или руки в попу не здались же)

после 50 минут силовой трены при нормальной гормональном фоне в организме преобладают катаболитические процессы, т.е. мясо сжигается

поэтому трениться более часа для натурала нерационально

скажи это моему организму,да и всем лифтерам в принципе,3часа тренировка, +14кг меньше чем за год

не все лифтеры занимаются по 3 часа, я вообще не представляю что можно делать 3 часа на ЛИФТЕРСКОЙ трене, там же 3 упра + подсобка и все

ты по 20 минут отдыхаешь перед подходом ?

Ну да отдых же большой, до 15 минут вроде ^_^

: D

 

что я сказал смешного?)

Развеселил кавайский смайлик в конце. Ну и, на мой взгляд, через-чур большое время отдыха. Между подходами на теже руки можно с той же лёгкостью делать подход на пресс, чтобы столько времени не уходило в пустую.

С запредельными весами этот прессик или руки в попу не здались же)

Честно признаться, либо я уже засыпаю, либо ты такой грамотей, но я ничего не понял

Для бб занимать больше 2 часов это точно рачок

после 50 минут силовой трены при нормальной гормональном фоне в организме преобладают катаболитические процессы, т.е. мясо сжигается

поэтому трениться более часа для натурала нерационально

скажи это моему организму,да и всем лифтерам в принципе,3часа тренировка, +14кг меньше чем за год

не все лифтеры занимаются по 3 часа, я вообще не представляю что можно делать 3 часа на ЛИФТЕРСКОЙ трене, там же 3 упра + подсобка и все

ты по 20 минут отдыхаешь перед подходом ?

Ну да отдых же большой, до 15 минут вроде ^_^

: D

 

что я сказал смешного?)

Развеселил кавайский смайлик в конце. Ну и, на мой взгляд, через-чур большое время отдыха. Между подходами на теже руки можно с той же лёгкостью делать подход на пресс, чтобы столько времени не уходило в пустую.

С запредельными весами этот прессик или руки в попу не здались же)

Честно признаться, либо я уже засыпаю, либо ты такой грамотей, но я ничего не понял

Чего не понятного? когда тебе надо присесть в третьем подходе с весом за 200 кг ты сможешь это сделать после того как забил пресс или руки??  Нет. Не сможешь. Вот и в жопу этот пресс с руками между подходами.

Спина и трицепсы

А че за пятна на плечах?

Тоже курс натуралов от Саунда решил отведать? :NYtrollface:

веснушки)

вопрос

допустим вы делаете упражнение на какую-то группу мышц до отказа

как после этого можно делать другое упражнение, но на ту же группу мышц?

так мало кто делает, но как вариант добивки мб и покатит

уменьшай веса во втором упре настолько, чтобы сделать нужное кол-во повторов, либо читинг/помощь

Да не, я как раз так делать не хочу

Мне просто было непонятно. В топике вон немало народа пишет "делаю по 2-4 упражнения на одну группу мышц". У меня просто в голове не укладывается, как можно больше одного упражнения на одну и ту же группу мышц сделать до отказа.

че за курс натуралов?

7 минут назад начал готовить, приготовится - покажу чо вышло