Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

да покупай просто заранее по паре сникерсов, тебе хватит, лучше чем ничего

ну и если есть возможность не пропускай покушать в столовке

 

вот это совет так совет, СНИКЕРСЫ ПОКУПАЙ Еще можешь взять мешочек сахара и ешь его ложками, параллельно с орешками.

что-то мне подсказывает что аскми не ест в инсте вообще ничего, от того что вы посоветуете нести из дома еду или пить гейнеры, он этого не станет делать

так что мой совет больше всего соответствует ситуации 

да я ем в 12 часов ссаный багет с ветчиной и сыром

врядли он достаточно питательный, но после него я еще пару часов с голода не умираю по крайней мере

не говори на форуме то что не можешь сказать в лицо

если бы я следовал такому правилу, мне бы пришлось вообще ничего не писать

При похудении, вообще-то, тоже нужно есть 5-6 раз в день, просто изменить бжу, каллораж и т.д.

не говори на форуме то что не можешь сказать в лицо

если бы я следовал такому правилу, мне бы пришлось вообще ничего не писать

  не утрируй

я не утрирую

я ж везде пишу что я у кого то сосал, кому бы я отсосал, сколько раз бы я кому отсосал и все такое

я что дурак чтоли такое в лицо кому то говорить, Я Ж НЕ ПИДОР КАКОЙ НИБУДЬ

еще кстати заебывает пить постоянно. я вообще мало пил всегда, а теперь сижу считаю после каждой кружечки "таак значит я выпил 0.2, щас 0.3 чаю, это поллитра, пот еще днем выпью 2 станкачика и еще 0.3, значит надо потом будет еще 4 стакана выпить, чтоб 2 литра вышло"

правда 2 литра все равно не выходит, я не могу столько дохуя пить

да покупай просто заранее по паре сникерсов, тебе хватит, лучше чем ничего

ну и если есть возможность не пропускай покушать в столовке

 

вот это совет так совет, СНИКЕРСЫ ПОКУПАЙ Еще можешь взять мешочек сахара и ешь его ложками, параллельно с орешками.

что-то мне подсказывает что аскми не ест в инсте вообще ничего, от того что вы посоветуете нести из дома еду или пить гейнеры, он этого не станет делать

так что мой совет больше всего соответствует ситуации 

При похудении, вообще-то, тоже нужно есть 5-6 раз в день, просто изменить бжу, каллораж и т.д.

да покупай просто заранее по паре сникерсов, тебе хватит, лучше чем ничего

ну и если есть возможность не пропускай покушать в столовке

 

вот это совет так совет, СНИКЕРСЫ ПОКУПАЙ Еще можешь взять мешочек сахара и ешь его ложками, параллельно с орешками.

что-то мне подсказывает что аскми не ест в инсте вообще ничего, от того что вы посоветуете нести из дома еду или пить гейнеры, он этого не станет делать

так что мой совет больше всего соответствует ситуации 

сникерс носить легче чем плавленный сырок и банан ?

сникерс можно купить в любом ларьке в любую минуту, и его не надо с собой носить

а еще у меня сумочка такая, в которую тетрадка с трудом помещается. засовывать туда бананы и банки со жратвой это пиздец, после метро там каша будет из банана

Набирай массу в макдональдсе

да покупай просто заранее по паре сникерсов, тебе хватит, лучше чем ничего

ну и если есть возможность не пропускай покушать в столовке

 

вот это совет так совет, СНИКЕРСЫ ПОКУПАЙ Еще можешь взять мешочек сахара и ешь его ложками, параллельно с орешками.

что-то мне подсказывает что аскми не ест в инсте вообще ничего, от того что вы посоветуете нести из дома еду или пить гейнеры, он этого не станет делать

так что мой совет больше всего соответствует ситуации 

сникерс носить легче чем плавленный сырок и банан ?

сникерс можно купить в любом ларьке в любую минуту, и его не надо с собой носить

да покупай просто заранее по паре сникерсов, тебе хватит, лучше чем ничего

ну и если есть возможность не пропускай покушать в столовке

 

вот это совет так совет, СНИКЕРСЫ ПОКУПАЙ Еще можешь взять мешочек сахара и ешь его ложками, параллельно с орешками.

что-то мне подсказывает что аскми не ест в инсте вообще ничего, от того что вы посоветуете нести из дома еду или пить гейнеры, он этого не станет делать

так что мой совет больше всего соответствует ситуации 

сникерс носить легче чем плавленный сырок и банан ?

представь себе, да

плавленный сырок кстати ещё хуже сникерса, тем более как ты его есть собираешься?

аскми, кстати чай лучше не считать как полноценную выпитую воду

http://www.youtube.com/watch?v=Pwobya8i0rY&feature=related

думаю Визер одобрит

облажался только ты и врубил заднюю,вывод ты тупорылый бесмысленный, мне жаль тебя

не говори на форуме то что не можешь сказать в лицо, это подчеркивает твою  уебищность и ущербность, герой мониторный 

не говори на форуме то что не можешь сказать в лицо, это подчеркивает твою  уебищность и ущербность, герой мониторный 

ем 5-6 рраз в день, набрал 15кг,вывод вы не шарищите

многоразовое питание улучшает обмен веществ , был толстый -сбрсываешь вес, был худой - набираешь

аскми, кстати чай лучше не считать как полноценную выпитую воду

ну слава богу, мне как раз всегда лень чай делать

а я то думал он БОЛЕЕ КАЛОРИЙНЫЙ ну мало ли

и вообще читал что многие едят сникерс после трены, простые быстрые угли 

то что это невыгодно другое дело

Пиздец, вы за 12 часов нахуярили 15 страниц

Причем все 15 страниц очень напоминают эту тему http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=2933

Особенно улыбнуло:

сильно ли пострадает их эффективность от того, что я буду приседать с гантелями, а не со штангой? гантели с норм весом офк

это надо хуйнуть 0.5 молока? я выпиваю кружечку 0.2 и потом делаю дикое лицо и сижу в ахуе, настолько ненавижу молоко и его запах D:

ну щас уже полегче стало, залпом хуярю кружку, думаю "фу блять" и делаю свои дела дальше. а с утра после ОГРОМНОЙ порции каши влить в себя пол литра этого отвратительного молока..

ой нахуй ваш бодибилдинг, буду дрыщем

а почему качать грудь с трицепсом хуёво?

беру на день пачку макарон, грудку, литр молока и творога - пачку-две. ^_^

да покупай просто заранее по паре сникерсов, тебе хватит, лучше чем ничего

ну и если есть возможность не пропускай покушать в столовке

 

вот это совет так совет, СНИКЕРСЫ ПОКУПАЙ Еще можешь взять мешочек сахара и ешь его ложками, параллельно с орешками.

что-то мне подсказывает что аскми не ест в инсте вообще ничего, от того что вы посоветуете нести из дома еду или пить гейнеры, он этого не станет делать

так что мой совет больше всего соответствует ситуации 

сникерс носить легче чем плавленный сырок и банан ?

представь себе, да

плавленный сырок кстати ещё хуже сникерса, тем более как ты его есть собираешься?

 

аскми, кстати чай лучше не считать как полноценную выпитую воду

8г жира, 22г белка. употребляется как тот же сникерс, открыл и кусаешь.

аскми, кстати чай лучше не считать как полноценную выпитую воду

ну слава богу, мне как раз всегда лень чай делать

а я то думал он БОЛЕЕ КАЛОРИЙНЫЙ ну мало ли

а какие вообще примерные прогнозы по набору массы, с условием что жру по сабжу, твороги молоко бананы и все что нужно (даже буду есть в институте ок), но из физ упражнений только гантели (но упражнений дохуя) + пресс + отжимания + подтягивания. хотя бы 2 кг в месяц можно ведь так набрать?

№034- А сколько тягаешь в режиме лежа?