Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

В плейлисте у Ноздри много достойных треков

В плейлисте у Ноздри много достойных треков

ссылочку плз

ой ебать. я предпочитаю електро музыку

В 80е годы считалось, а многие атлеты - паурлифтеры и сейчас придерживаются того мнения, что трицепсы и так получают достаточную "косвенную" нагрузку при выполнении жимов на грудь и на плечи. И если сюда добавить ещё и "прямую работу", то трицепсы просто-напросто перетренируются, что будет тормозить рост результатов в том же самом жиме лёжа. Согласно рекомендациям "системы" трицепс следовало начинать "качать" только тогда, когда вы уже могли пожать лёжа на 6 повторений отягощение, равное полутора весам вашего тела. Предполагалось, что только после прохождения этой точки непосредственная работа над трицепсами даёт новый импульс к увеличению "жимовых" результатов.

Что скажете?

хуйня

В 80е годы считалось, а многие атлеты - паурлифтеры и сейчас придерживаются того мнения, что трицепсы и так получают достаточную "косвенную" нагрузку при выполнении жимов на грудь и на плечи. И если сюда добавить ещё и "прямую работу", то трицепсы просто-напросто перетренируются, что будет тормозить рост результатов в том же самом жиме лёжа. Согласно рекомендациям "системы" трицепс следовало начинать "качать" только тогда, когда вы уже могли пожать лёжа на 6 повторений отягощение, равное полутора весам вашего тела. Предполагалось, что только после прохождения этой точки непосредственная работа над трицепсами даёт новый импульс к увеличению "жимовых" результатов.

 

Что скажете?

через неделю мои первые соревнования

Это цитата из доктора любера.Думаю не правда

В 80е годы считалось, а многие атлеты - паурлифтеры и сейчас придерживаются того мнения, что трицепсы и так получают достаточную "косвенную" нагрузку при выполнении жимов на грудь и на плечи. И если сюда добавить ещё и "прямую работу", то трицепсы просто-напросто перетренируются, что будет тормозить рост результатов в том же самом жиме лёжа. Согласно рекомендациям "системы" трицепс следовало начинать "качать" только тогда, когда вы уже могли пожать лёжа на 6 повторений отягощение, равное полутора весам вашего тела. Предполагалось, что только после прохождения этой точки непосредственная работа над трицепсами даёт новый импульс к увеличению "жимовых" результатов.

 

Что скажете?

тотчто от жима забиваюца трицепсы полностью согласен

"В 80е годы считалось, а многие атлеты - паурлифтеры и сейчас придерживаются того мнения, что трицепсы и так получают достаточную "косвенную" нагрузку при выполнении жимов на грудь и на плечи. И если сюда добавить ещё и "прямую работу", то трицепсы просто-напросто перетренируются, что будет тормозить рост результатов в том же самом жиме лёжа."

все верно

жима+полужима хватает за глаза первое время

а вот с какого веса начинать хз,я начал только когда,после жима у меня перестали болеть руки на следующий день, теперь добиваю их брусьями 3x10 и норм

Протеин, NO, L-карнитин, стимуляторы тестостерона, жиросжигатели 

Кстати в последних трех я единственен 

раньше я качал трицепс целенаправленно

в последнее время перестал.

онли брусья

Ебать... у меня открылся клапан на аппетит

столько жрать стал(я всегда утром ел не много,сегодня же - захавал пюре с курицей лайк нп) 

как открылся так и закроется, уж поверь

не верю

по опросу - не принимаю спортпит

по опросу - не принимаю спортпит

Ебать... у меня открылся клапан на аппетит

столько жрать стал(я всегда утром ел не много,сегодня же - захавал пюре с курицей лайк нп) 

как открылся так и закроется, уж поверь

не верю

Скорее будет рости по мере набирания веса

а если гантели легкие, есть смысл делать больше повторов и подходов, или всё это хуйня и надо увеличить вес? ну вот допустим жим лежа с гантелями я могу 20 раз сделать без напряга, но есть ли смысл в этом? схожу завтра куплю еще блинов наверно

а если гантели легкие, есть смысл делать больше повторов и подходов, или всё это хуйня и надо увеличить вес? ну вот допустим жим лежа с гантелями я могу 20 раз сделать без напряга, но есть ли смысл в этом? схожу завтра куплю еще блинов наверно

родителей ограбишь?