Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Доброе утро всем

Ну и нафлудили :NYfie:

Johny F ты спишь вообще?

обычно 3-5 недель

Есть идеи для нового опроса?

Есть идеи для нового опроса?

Какой сайт лучше:

http://www.bangbangboys.gayified.com/

или

http://www.bareback.com/

Есть идеи для нового опроса?

Какой сайт лучше:

http://www.bangbangboys.gayified.com/

или

http://www.bareback.com/

Какие витамины лучше - Opti-Men или Animal Pak ?

подскажите уважаемые упражнения на предплечье

и их ваще кто нить делает?

подскажите уважаемые упражнения на предплечье

и их ваще кто нить делает?

отжимание на пальцах (5-7 раз)

подьём гантели кистью (кол-во раз не ограниченно) на каждую руку

подьём штанги кистями (раз 20-30)

вис на турнике, держась одними пальцами

это 1 подход. Таких делаешь 3-5.

Новое голосование

изолят на предплечья без 2+годового стажа делать нет смысла. Предплечья активно работают почти в каждой тренировке и у билдеров они всегда отстают. Как правило 6-8 см от обхвата бицепса.

Хочешь предплечья пиздатые? иди в арм, знакомый имеет руку 37 и предплечье 36.

16-18 йа один такой

20

Какие витамины лучше - Opti-Men или Animal Pak ?

Какие витамины лучше - Opti-Men или Animal Pak ?

он и дороже в 3 раза, 50 рублей в день на витаминки нахуй надо

он и дороже в 3 раза, 50 рублей в день на витаминки нахуй надо

нихуя не в 3 раза. По курсу получается оптимен 1040р, а пак - 1360р.

че за пак ты нашел за 1300 ?

там 15пакетиков 700рублей стоит, 44 пакетика - 2500

1 пакетик 50 рублей, а там написано по 1-2 хавать,те выходит по 50-100р в день

в оптимене 180таблеток, по 3 в день,17рублей

ну и считай,в 3 раза как минимум

только вот оптимен уже год, как запрещен в России и посылка может не дойти

пак лучше, и пить его нужно только в тренировочный день по 1 пакету. в простой день простые витамины любые

че за пак ты нашел за 1300 ?

там 15пакетиков 700рублей стоит, 44 пакетика - 2500

 

1 пакетик 50 рублей, а там написано по 1-2 хавать,те выходит по 50-100р в день

в оптимене 180таблеток, по 3 в день,17рублей

ну и считай,в 3 раза как минимум

 

только вот оптимен уже год, как запрещен в России и посылка может не дойти

ну так надо заказывать пак, а не у нас брать. Оптимен все себе заказывают и всё норм доходит.

кто все и где?