Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Рэйка может тебя продуло в душе или когда домой мокрый шел? оттого и болит,просто тоже бывало такое

ну извините, без простых углей мяса качественного и не набрать, прыщи это мелкая проблема, надо уметь от них избавляться или ждать пока 20 стукнет, там прыщей уже не будет если у вас с гормонами все в поряде.

ах, язва, ну понятно тогда.

15кг сухого за 10 месяцев?Оо

Я на своем опыте много повидал, но по-моему 15 за 10 месяцев набирают либо сильно генетически одаренные ребята, либо сбежавшие с конглагеря с собственным весом 45-50кг.

Где тебя мучали-то?

прыщей никогда не было, пока не начал заниматься и жрать все подряд... мне 21 в апреле

не знаю на сколько сухого,жирка тоже есть малясь,но ща зима,он у всех есть, рост 175, вес 73,когда пришел в зал был 58, после года в студенческой общаге на 2 разовом питании и где я вырос на 15см почти

сейчас офк набирание веса уже замедлилось, 2кг только за последние 3 месяца, но для моего роста это норм

15см это почти 9кг скелета :o

Ну да ладно, растешь и нормально, главное, как ты выглядишь в зеркале.

2кг за 3 месяца это нормально. Некоторые за год набирают до 3кг. При идеальном соблюдении всего и среднем прогрессе, в год можно набирать 10-12кг со средней генетикой. Такие дела.

  через полтора часа тунец + рис 

 

подал заявку в ньюсмейкеры. если с урсычом ещё возьмут, то  но шансы маловероятны 

  через полтора часа тунец + рис 

ты же мамоебил. за что тебе ньюсмекера?

Сапнул бы за Опасного,но твою заявку в теме не видел

Я тоже подавал заявку, сапайте мне, у меня есть много новостей про мам администраторов

 

подал заявку в ньюсмейкеры. если с урсычом ещё возьмут, то  но шансы маловероятны 

  через полтора часа тунец + рис 

ты же мамоебил. за что тебе ньюсмекера?

это иллюзия была  рэйка ты чего 

я в пм макди скинул, ибо не успел в топик накалякать  но я уже был ньюсом, поэтому повторно не изберут скорее всего, но  :NYtrollface:

где сапать?

Радует, что последние пару страниц флейм утих, идут норм обсуждения по сабжу. Интересно почитать.

А вообще купил бы бца, если ты бб, продай нахуй гейнер и протеин и жри больше натуральной пищи, хуярь как я ежедневно 1кг грудки и 500г углей, из которых 300 рис.

где сапать?

Уже закрыли тему,сегодня результаты уже будут.

Куплю сегодня себе гейнер  не решил какой правда

Куплю сегодня себе гейнер  не решил какой правда

5кг и ванильный

не бери клубнику или шоколад. дерьмо знатное

Куплю сегодня себе гейнер  не решил какой правда

5кг и ванильный

не бери клубнику или шоколад. дерьмо знатное

производитель?

рейка нутришн

Muscle Juice Bucket, Ultimate Nutrition?

Куплю сегодня себе гейнер  не решил какой правда

5кг и ванильный

не бери клубнику или шоколад. дерьмо знатное

производитель?

на тему питания и коктейлей у меня немного другой взгляд.

лучше самому раздобыть рецепты и делать дома в миксере, чем покупать неизвестно что.

знаю только один магазин где не наебывают

http://www.bearshop.ru/

Куплю сегодня себе гейнер  не решил какой правда

5кг и ванильный

не бери клубнику или шоколад. дерьмо знатное

производитель?

вот тут тебе я помочь не могу. это надо конкретно с продавцом общаться.

на тему питания и коктейлей у меня немного другой взгляд.

лучше самому раздобыть рецепты и делать дома в миксере, чем покупать неизвестно что.

знаю только один магазин где не наебывают

http://www.bearshop.ru/

дома я и так себе коктейли делаю из творога  ну с продавцом лишний трёп ни к чему  :NYtrollface:, тем более не раз брал уже гейнер.

Я Питерский кстати, поэтому http://www.bearshop.ru/ не актуален :NYtrollface:

меня заебали долбоебы, утверждающие что гейнеры для эктоморфов и т.д.

все зависит исключительно от составных гейнера, две категории тут есть: простоуглеводные (самые дешевые, еба, где 50% мальта, 50% сахар) и сложноуглеводные (где мальта 25%, низкотермичный углевод 60%, остальное сахар) по плану углеводов. Я сам эндоморф и ебашил без проблем как просто, так и сложноуглеводные. Первые идеальны для утренних приемов пищи и после трени, в остальное время я бы зассал, ибо талия шо называецца по кд расти будет.

сложноуглеводные гораздо ахуенней в плане пополнения нашей энергии, т.е. гликогенового пула, который питает АТФ на тренировке, потому сложные угли обязательно должны быть в рационе, без них гликогеновый пул будет забиваться из ваших приемов белка, уважаемые атлеты, будет адаптация организма под подобный режим, первое время будет хуево из-за недостатка клетчатки и проблем с микрофлорой кишечника, т.е. пердеть нонстоп придется, на 7-8 день облегчение - теперь секреция гликогена будет происходить из белка, что есть фейл, ибо придется поднимать норму поедания белка как минимум на 50%, иначе гидролизироваться до аминок будет очень малый процент. Такая хуйня посоны.

 

Ну и главное: ни с каких гейнеров, протеинов и прочей лабуды, которая не задерживает воду в мышцах (привет моногидрат) вы не будете набирать ничего в ахуенных размерах (заебали комментарии, мол, с банки набрал 5кг массы).

Эти протеины гейнеры ничем не отличаются от обычной пищи, и тот же протеин изолят можно заменить грудкой, а гейнер каким-нибудь хлеб + хуйня белковая

Ну оно и видно, что ты выглядишь, как жирный кусок хуйни, с сиськами недоразвитой бабульки. 2,5 года работы в зале, а из всего можно выделить только размер руки. И то, сомневаюсь, что там будет больше 40 см

В общем нихуя не уважаемая фигура. Давай, можешь начинать сушиться уже сейчас, когда дойдешь до сухой массы, сбросишь около 20 кг жира с говном, будешь выглядеть, как дристогон с обвисшими щеками 

Пресса тебе не видать, как своих ушей, и если будешь продолжать в том же духе, такая ситуация будет и с твоим хуйцом.

А теперь по деньгам.

Рассмотрим на примере одного магазина спортивного питания:

Один из самый уважаемых гейнеров от ON:

http://www.avitasport.ru/id198.html

5455г - 2470р.

Самый уважаемый протеин, тоже от ON:

http://www.avitasport.ru/id191.html

2350г - 2660р

Так вот, пяти кг гейнера, если принимать разумно, тебе хватит на 3 недели всего лишь.(22 дня)

Если принимать разумно протеин, то двух кг тебе хватит на 1,5 месяца.

А теперь считай, за 3 месяца ты купишь протеин 2 раза, это 5320р.

А гейнера за 3 месяца ты купишь 4 раза - это равно 9400р.

Итого, покупая протеин, ты экономишь 4080р.

И ЭТО ОФК Я ЕЩЁ НЕ БЕРУ ПЕРЕПЛАТУ ЗА ВЕС, ЕСЛИ ЗАКАЗЫВАТЬ ПО ПОЧТЕ.

Так, я лучше буду есть побольше, но сэкономлю 4080р.

А ты трать деньги и выгляди, как жируха 

Гейнер есть смысл употреблять с протеином/аминками, но это для тех, у кого дохуя денег.

Так что тема гейнера отныне закрыта.

.