Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

ТЫ НЕНАСТОЯЩИЙ БЛЕАТЬ

я обзавелся персональными хейтерами

сегодня ночью дом фрика протаранит самолет

АХАХАХАХАХХААХХА :pray: :lol:

мудак, это даже не смешно.

хотя ты же отбитый

Какой нахуй отбитый? ОН ЖЕ МАЛО ДРАЛСЯ НА РИНГЕ  !

ВОЗМОЖНО ГРУША НАКАУТИРОВАЛА. УВЕРЕН ЧТО ЭТО НЕ ОН НА ФОТКЕ.

ЭТО ЖЕ ПРОДОТА

Если это не он, то он сума сходит, без шуток.

Он же отвечает на вопросы про занятия в зале, подсказывает питание, ты че блять эту тему не читал? 

ЭТО ТОЖЕ САМОЕ ЧТО ПИЗДАТО РАЗБИРАТЬСЯ В ПИКАПЕ, КОГДА ТЫ УРОД ПРЫЩАВЫЙ С ПИЗДОЙ ПОД НОСОМ.

В СВОЕ ВРЕМЯ УВЛЕКАЛСЯ КУЛЬТУРИЗМОМ, КНИГИ ИМЕЮТСЯ, ОТЛИЧНО РАЗБИРАЮСЬ В ПРОГРАММАХ ТРЕНИРОВОК И СТРОГОЙ ТЕХНИКЕ УПРАЖНЕНИЙ. ИБО ВСЕГДА ИСПОЛЬЗОВАЛ АРМБЛАСТЕР НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ.

И ЧТО? Я НЕ ОСОБО КАЧЕК

:lol:

был такой на атлете, YuretSSS, Сонуд, помнишь?

короче заставил пол форума по его проге ебашить :trollface:

он был не атлет, он был ПАУЕРЛИФТЕР

хах, перечитал пост, "на атлете" а я прочел "был такой атлет"

он вроде только жал приседал и тянул

Ну я взял уже бцашки,сейчас попиваю их по 8 штук в день,начал совсем недавно,наверно рано еще об ощущениях говорить

Я тебе о чем и говорю - БЦА переводняк, ощутимо если на сушке по 40 штук хавать, спорт пит если честно тяжело почуствовать, ты начинаешь чувствовать если ты с него спрыгиваешь), ну или это какой то нановапор или ноуексплоуд, состав которых на 80% ХХХХ прописан).

Возможно ты прав насчет бцашек,но уже купил,так что остается только жрать их Да и неочень дорогие они как бы не жалею,зато попробовал.

http://vkontakte.ru/video-448331_154569344 век пузатых бодибилдеров :D

add

момент когда мужик пресс качал вообще убил 

милые пузики что сказать

SoUnreal link=topic=160805.msg2023744403#msg2023744403 date=1289316233]

да он наверно гриф не посчитал

А скок гриф то весит?

олимпийский 20кг

Итак, гуру бодибилдинга, хелпайте.

Запиливаю фото.

Итак, шо имею, 17 лет, жилистое тело, рука 31 см, но бицепс не сильно выделяется, нужно капк-то разработать.

Как? Пока в качалку не хожу, буду ходить через нредельки 2, т.к. пока что соревнования по легкой атлетике - не следует перегружать себя качалкой.

Обратите внимания на грудь, нижняя часть выпирает, но верхняя часть заметно отстает

и образовалась диспропорция, некая впадина, чуть заметная.

Пресс думаю выкладывать не буду, по нему вопросов нет, он вроде нормик, но рванный 

^ нах тебе железо, займись функционалкой любой

плавание, бокс, баскетбол

очень худой, наберешь вес с грудаком все нормально будет. вес сколько ? 63-64 ? обсуждать пока что нечего.

SoUnreal link=topic=160805.msg2023744403#msg2023744403 date=1289316233]

да он наверно гриф не посчитал

А скок гриф то весит?

олимпийский 20кг

Ваш пост огорчает олимпийцев.

да что вы говорите 

очень худой, наберешь вес с грудаком все нормально будет. вес сколько ? 63-64 ? обсуждать пока что нечего.

да, вес 64 кг

т.е. по поводу грудака нужно тупо веса поднабрать?

ПРосто дело в том, что упражнения на грудь, которые я выполняю, а это : А)брусья Б) отжимания

действуют только на нижнюю часть груди.

Я, не долго думая, посмотрел какие мышцы груди задействованы, когда поднимаешь штангу лежа - вся грудь

вот и хочу пойти в качалку, добить грудак, а там уже и все остальное.

Спасибо. Вопросов нет

да базара нет, просто мяса не хватает. пойдешь в зал, начнешь делать жим штанги/гантелей на скамье 30 градусов и верх тоже расти начнет.

да базара нет, просто мяса не хватает. пойдешь в зал, начнешь делать жим штанги/гантелей на скамье 30 градусов и верх тоже расти начнет.

ну все, прей 

осталось побольше жрать

31 см и бицепс особенно не выделяется  Странно же что пиздец 

пойду творожка наебну

31 см НО бицепс особенно не выделяется  Странно же что пиздец