Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

ебана врот урса какого хера ты не встречаеш ДТСов, я бы на твоем месте уже давно бы их встретил показал китай, пообщался бы, бухнул чтоли  :mage:

он не дотер

казалось причем бы тут синтол ? 

я не хочу жрать протеины и тд, но бля без этой хуйни я хуй массу наберу походу. все эти твороги яйца и другие куриные грудки на меня не действуют же

с одной стороны охуенно быть супер сухим кощеем, но бля массу набирать нереально.

протеины вообще нахер не нужны при нормальном питании

так что не ссы

ебана врот урса какого хера ты не встречаеш ДТСов, я бы на твоем месте уже давно бы их встретил показал китай, пообщался бы, бухнул чтоли  :mage:

Ну во первых я в Пекине,а они в Ухане,а во вторых

он не дотер

казалось причем бы тут синтол ? 

http://vkontakte.ru/video-448331_154618057#pages/10

 

казалось причем бы тут синтол ? 

http://vkontakte.ru/video-448331_154618057#pages/10

 

я там ниче не заметил

сейм

я не хочу жрать протеины и тд, но бля без этой хуйни я хуй массу наберу походу. все эти твороги яйца и другие куриные грудки на меня не действуют же

с одной стороны охуенно быть супер сухим кощеем, но бля массу набирать нереально.

протеины вообще нахер не нужны при нормальном питании

так что не ссы

КАК МОЖНО БЫТЬ УВЕРЕННЫМ В ТОМ, В ЧЕМ ТЫ КАК СВИНЬЯ В АПЕЛЬСИНАХ

ТАКИЕ ВОПРОСЫ РЕШАЮТСЯ ТОЛЬКО С ДИЕТОЛОГОМ

казалось причем бы тут синтол ? 

http://vkontakte.ru/video-448331_154618057#pages/10

 

я там ниче не заметил

сейм

из плеча сентол потек  у крайнего левого

а я не заметил

Такой вопрос,я его уже кстати задавал здесь,но тогда вроде никто не дал внятного ответа,что представляет собой послетренировочная боль в мышцах?Кто-то говорит если болит значит мышцы растут,хотя если качать мышцу чаще чем раз в неделю,то например бицепс,трицепс,спина могут вообще не болеть на следующий день ,хотя рост вроде идет ,кто то говорит что это молочная кислота такой эффект дает,короче кто щарит разьясните плз

Такой вопрос,я его уже кстати задавал здесь,но тогда вроде никто не дал внятного ответа,что представляет собой послетренировочная боль в мышцах?Кто-то говорит если болит значит мышцы растут,хотя если качать мышцу чаще чем раз в неделю,то например бицепс,трицепс,спина могут вообще не болеть на следующий день ,хотя рост вроде идет ,кто то говорит что это молочная кислота такой эффект дает,короче кто щарит разьясните плз

сначала организм восполянет энергию из кретаина в мыщцах, потом из глюкогена и жира, глюкоген распадается на энергию и молочную кислоту как раз

вот и поулчается чем больше тренишь мыщцу -> больше кислоты -> больше боли. в субботу вон был присед поясница до сих пор болит, вчера тягу даже не делал... Но эт ток для анаэробных тренек, с большим весом

А если чаще раза в неделю делать, вес небольшой значит,аэробный тип, вот и не болит, хз какой там механизм получения энергии

как то так,мб и не прав

Такой вопрос,я его уже кстати задавал здесь,но тогда вроде никто не дал внятного ответа,что представляет собой послетренировочная боль в мышцах?Кто-то говорит если болит значит мышцы растут,хотя если качать мышцу чаще чем раз в неделю,то например бицепс,трицепс,спина могут вообще не болеть на следующий день ,хотя рост вроде идет ,кто то говорит что это молочная кислота такой эффект дает,короче кто щарит разьясните плз

вроде это микротравмы в мышцах. волокна рвуться>>мышцы болят.

this

про молочную кислоту - распространенное заблуждение, бтв можно спутать боль в мышцах (что ок) с болью в сухожилиях и связках (что не ок), так что не всё так однозначно

отт - это общая тренировка?

да

вообще не представляю, как за одну тренировку всё тело тренировать и так 3 раза в неделю   я бы не смог  

отчаливаю сегодня пораньше, чтобы всяких школьников не было.всем удачных тренировок  

очень клевая тренировка, уверенно вышел на рабочий вес в 40кг

еще и на брусьях что-то поизображал  

нужно не изображать а технику оттачивать, тем более новичкам

Как прокачать вот эту зону

. Только ближе к середине, вообщем, середину верха груди 

Саунд, ты рандомно кидаешь видяхи?  Это не прокачивает середину верха груди