Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

еще такая проблема.

сразу напишу - отжимания на брусьях не предлагать!

 

грудь: верхний средний нижний отделы

средний норм

нижний отлично

верхний хромает как старуха.

АЛЬТЕРНАТИВА ЖИМУ ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ ЕСТЬ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВЕРХНЕГО ОТДЕЛА ГРУДНОГО ОТДЕЛА?

 

еще такая проблема.

сразу напишу - отжимания на брусьях не предлагать!

 

грудь: верхний средний нижний отделы

средний норм

нижний отлично

верхний хромает как старуха.

АЛЬТЕРНАТИВА ЖИМУ ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ ЕСТЬ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВЕРХНЕГО ОТДЕЛА ГРУДНОГО ОТДЕЛА?

 

Жим гантелями на наклонной скамье,еще отжимания с постановкой ног выше корпуса

 

нет ну это же пиздец какой то

фотошоп это

еще такая проблема.

сразу напишу - отжимания на брусьях не предлагать!

 

грудь: верхний средний нижний отделы

средний норм

нижний отлично

верхний хромает как старуха.

АЛЬТЕРНАТИВА ЖИМУ ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ ЕСТЬ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВЕРХНЕГО ОТДЕЛА ГРУДНОГО ОТДЕЛА?

 

Жим гантелями на наклонной скамье,еще отжимания с постановкой ног выше корпуса

жим гантелей. я вот почему интересовался. учитывая особенность развития мускулатуры. правая рука сильнее чем левая, переживал всегда, что если начну жать гантели - одна из сторон будет развиваться неравномерно. вот это меня всегда и останавливало. Надо будет попробовать.

отжимания на скомье с постановкой ног особых результатов не дали. Развилась только выностивость. Видимо необходимо было класть блин на спину.

С блинами на спину главное не переборщить,я как то надел старый рюкзал,напихал туда блинов железных и начал с ним отжиматься,сделал раз 15 и потянул грудь.Насчет не равномерности,если ты жмешь обоими руками одинаковое кол-во раз то норм.

Еще на верхнюю грудь есть тренажер,типо хаммера,но там тянешь не вперед,а вверх

Еще на верхнюю грудь есть тренажер,типо хаммера,но там тянешь не вперед,а вверх

фотки можешь запилить? или ссылочку

Насчет опроса,мне самому 14 вариант нравится.

Еще на верхнюю грудь есть тренажер,типо хаммера,но там тянешь не вперед,а вверх

фотки можешь запилить? или ссылочку

http://www.romashka-sport.com/index.php?productID=1970 ну вот что то типо этого,опять же идет как аналог жима.

Еще на верхнюю грудь есть тренажер,типо хаммера,но там тянешь не вперед,а вверх

фотки можешь запилить? или ссылочку

http://www.romashka-sport.com/index.php?productID=1970 ну вот что то типо этого,опять же идет как аналог жима.

я так и подумал. у нас такого нет в спорзале :(

Вообще верхняя часть же и при обычном жиме работает,делать на нее упор с самого начала,думаю толку особого не будет

Сейчас доедаю колбасу из конины которую привез из Казахстана,как же вкусно.И как меня уже заебала китайская еда

что то между 12 и 14

Спал сегодня всего 4 часа,чувствую себя вроде нормально,но щас чето начало в сон клонить,стоит ли идти на тренировку?

Как вариант можно редбула выпить,но из за частого употребления оного у меня начались проблемы с сердцем.После тренировки особенно,когда домой шел,и когда ем что нибудь,немогу нормально вздохнуть,постоянно пытаюсь вздохнуть и немогу,короче задыхаюсь.Перестал его употреблять,за то время что провел в Казахстане почти прошло.

 

сходи, вечер + ночь поспишь и как раз в график войдешь

Как вариант можно редбула выпить,но из за частого употребления оного у меня начались проблемы с сердцем.После тренировки особенно,когда домой шел,и когда ем что нибудь,немогу нормально вздохнуть,постоянно пытаюсь вздохнуть и немогу,короче задыхаюсь.Перестал его употреблять,за то время что провел в Казахстане почти прошло.

 

попробуй дыхательную гимнастику как в йоге. мне после подобных симптомов она помогла.

Как вариант можно редбула выпить,но из за частого употребления оного у меня начались проблемы с сердцем.После тренировки особенно,когда домой шел,и когда ем что нибудь,немогу нормально вздохнуть,постоянно пытаюсь вздохнуть и немогу,короче задыхаюсь.Перестал его употреблять,за то время что провел в Казахстане почти прошло.

 

попробуй дыхательную гимнастику как в йоге. мне после подобных симптомов она помогла.

Можно ссылку,интересно стало что за гимнастика