Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

молочные+мясо

 

Позвонил мужик у которого я заказал через онлайн магазин синту клубничную,говорит нет ее,выбирай ванила или шоколад,я выбрал шоколад

кстати, понемногу догоняю тебя в жиме

щас в раёне 115 жим + растёт дальше (судя по рабочим подходам)

это без спортпита уже месяца 3. Один витрум юзаю. Через 2 недели придёт но-хплоад. Тогда попляшем

Сам 79 вешу офк

 

Позвонил мужик у которого я заказал через онлайн магазин синту клубничную,говорит нет ее,выбирай ванила или шоколад,я выбрал шоколад

вотето raque

кстати, понемногу догоняю тебя в жиме

щас в раёне 115 жим + растёт дальше (судя по рабочим подходам)

это без спортпита уже месяца 3. Один витрум юзаю. Через 2 недели придёт но-хплоад. Тогда попляшем

Сам 79 вешу офк

:palevo:

У меня вес в раионе 84.5,спортпит не ел с месяц где-то,отдыхал дома от всего этого.Сейчас придет комплекс спортпита

Кстати жим у меня начал снова расти от брусьев с весом и из за того что я немного сменил технику.Когда я был в Казахстане мне один тренер разьяснил что есть 2 способа жать,первый это локти в стороны,выжимаем трицепсом и грудью,другой способ это локти уходят ближе к широчайшим,таким образом можно вначале когда толкаешь сильно помогать широчайшими,таким образом начать жать больше немного.Завтра если со знакомыми пойду в зал,хочу сделать проходку на 130,если пойду один буду в привычном режиме 110х3-4 раза жать.

все правильно говорит, раньше так и жал, короч  когда лежишь и опускаешь штангу  руки должны двигаться по той же линии,когда ты только взялся за штангу  \о/ ,те примерно 45градусов, по ощущениям должны сводиться лопатки и вытягиваться грудь, вот такой жим равномерно разделяет нагрузки между грудью широчайшими и трицепсами

результата быстрого не жди, но через месяц точно сможешь больше жать

ща переучиваюсь под майку жать те с прямыми локтями |_о_|

а ноздря фотки обещал свои .... 

были бы они у меня еще,тот кто снимал не выложит никак...

вот етсь одна и все, но я на ней неочень чет как всегда)

Невижу фоток с радикала ,кинь на сейвпик плз

Если основным источником белка является коктейль, то это печально

Лучше чем ничего

батончики люблю

У меня с коктейлей процентов 50 выходит.И 50% все остальное

урса, ты на работе? :O

наконец-то руки стали отходить. всем зож. \0

эх...до армии жал 95х2, вчера 75х2(( надо набирать форму...хотя на 3ех разовом питание много не набереш:ddd

урса, ты на работе? :O

Не работаю пока

эх...до армии жал 95х2, вчера 75х2(( надо набирать форму...хотя на 3ех разовом питание много не набереш:ddd

С армии придешь наберешь былую форму,и еще всех тут перегонишь

я вообще думал ты больше жал, судя по твоим габаритам

Невижу фоток с радикала ,кинь на сейвпик плз

ща поем и доделаю прогу

эх...до армии жал 95х2, вчера 75х2(( надо набирать форму...хотя на 3ех разовом питание много не набереш:ddd

Пока задрачивай подтягивания и брусья

прессик

как бтв служиться длайфик?