Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Нас удалят за флуд. ._,

А че тут строгий модер появился  :palevo:

 

А вешать много что бы много поднимать  я же не через задницу с рывками и весь перекошенный делал. С норм техникой. Почему бы и не поднять вес если можешь делать с ним?

А че тут строгий модер появился  :palevo:

 

А вешать много что бы много поднимать  я же не через задницу с рывками и весь перекошенный делал. С норм техникой. Почему бы и не поднять вес если можешь делать с ним?

И плечо случайно ноет 

А че тут строгий модер появился  :palevo:

 

А вешать много что бы много поднимать  я же не через задницу с рывками и весь перекошенный делал. С норм техникой. Почему бы и не поднять вес если можешь делать с ним?

И плечо случайно ноет 

это уже старая травма не в брусьях дело. оно у меня и просто ноет даже когда нагрузки нет на него 

Лихатак нубак.  ._.

Вообщем пишу кустори на эмоциях.

Короче как выпил Джекед минут через 5 сразу почуствовал в голове характерное ощущение как после иксплоуда,затем уже в такси по пути на тренеровку начало переть,как только пришел на тренировку,пацаном с которыми договорился не обнаружил,в зале как ни странно было очень мало народу,одним из нескольких был здоровенький китаец.Вообщем начал я с разминки на жим,как я уже говорил хотел сделать проходку на 130кг,размялся 50кг,80кг,и сразу после этого решил повесить 130.Пацанов так и не было,ну думаю похуй позову того крепыша,короче встал я на охуеннейший мост,и тут чето очконул что не смогу пожать и когда взял штангу,сразу поднял жопу,таким образом охуенный мост+поднял ягодицы=маленькая амплитуда,опускал медленно,первый раз вылетело даже без задержек,опустил,второй раз выжал еле еле,потом снова опустил и все,даже не оторвал,китаец помог.Таким образом с охуенным читингом пожал 130кг на 2 раза.Дальше тренеровка пошла охуенно,стоит сказать отдельно о Джекеде,толи я давно из креатиновых добавок ничего не жрал,но он на меня просто охуенно подействовал,иксплоуд не идет вообще ни в какое сравнение с ним,я блять просто очень доволен этой тренировкой и джекедом в частности.Такие дела

После этого чето сразу большой + к мотивации,кстати такое ощущение что Джекед до сих пор держит.Насыпал я в первый раз 2 ковшика.

Лихатак нубак.  ._.

вувку не обижай меня

я же говорил

Спасибо 101 за то что посоветовал это чудо,если бы не ты я бы взял снова иксплоуд

стопервый всем угодил и прогу на бицак мне подогнал!

джакед это самая ядерная вещь для пампа

одно хреново - после нее не уснешь, если принял позже 6 вечера

Кстати жим у меня подрос,как только я отказался от становой,видимо не до конца восстанавливался после нее.

Сейчас гиперэкстензию вконце каждой тренировке делаю,вместо пресса

джакед это самая ядерная вещь для пампа

одно хреново - после нее не уснешь, если принял позже 6 вечера

Меня до сих пор таращит

джакед это самая ядерная вещь для пампа

одно хреново - после нее не уснешь, если принял позже 6 вечера

Меня до сих пор таращит

Туда походу амфетамин заправляют. :0

джакед это самая ядерная вещь для пампа

одно хреново - после нее не уснешь, если принял позже 6 вечера

 

я пил в 9 и нормально спал.

 

Урса, сколько черпаков пил?

стопервый всем угодил и прогу на бицак мне подогнал!

 

Вообщем теперь у меня такое расписание по спортпиту

тренировочный день

с утра гейнер/протеин/еда+анимал пак

перед тренировкой джекед,перед самой тренировкой Бцаа

после тренировки моногидрат+гейнер/протеин/еда+бцаа

Перед сном протеин

Не тренировочный день

с утра гейнер/протеин/еда+анимал пак+моногидрат

В течении дня протеин/еда+моногидрат

перед сном протеин

джакед это самая ядерная вещь для пампа

одно хреново - после нее не уснешь, если принял позже 6 вечера

 

я пил в 9 и нормально спал.

 

Урса, сколько черпаков пил?

2

Вообщем теперь у меня такое расписание по спортпиту

тренировочный день

с утра гейнер/протеин/еда+анимал пак

перед тренировкой джекед,перед самой тренировкой Бцаа

после тренировки моногидрат+гейнер/протеин/еда+бцаа

Перед сном протеин

Не тренировочный день

с утра гейнер/протеин/еда+анимал пак+моногидрат

В течении дня протеин/еда+моногидрат

перед сном протеин

Ох ты ж! Такими темпами на ОЛИМПИЮ поедешь.