Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

после подхода на брусьях заболело солнечное сплетение.именно не мышцы,а кость.

чем больше делаю тем больше болит

что делать?

через недельку пройдет

у самого такое было

Кстати

очень заебал один вопрос

и давайте его вместе обсудим, выскажем свои мнения и т.п.

Суть такая: Очень часто слышу от массивных друзей, тобишь они не бодибилдеры, но тело хорошее, ну они в качалку ходят жимы делают, в общем почти бодибилдеры, но, так сказать ходят качаться тупо для того, чтобы потом рассказывать в универе, мол они жмут 100 крутые бла бла бла.

Так вот, когда дело дошло до нормативов (подтягивания\бег\ прочее) они начали, так сказать, выебываться. Дело в том, что они подтягиваются 10 раз, я 29, их жаба просто душит по этому поводу и они ссылаются на вес. Т.е. я вешу 64, они от 75. И ОНИ ГОВОРЯТ ЧТО ВЕС СИЛЬНО ВЛИЯЕТ НА КОЛ-ВО ПОДТЯГИВАНИЙ.

Я, в свою очередь, упираюсь в такую позицию: любой человек, с любым весом (в умеренных пределах, т.е. не колобок из жира, чтоб в пример потом не приводили) может накачать свои руки ТАК, чтобы он мог поднять свое тело ровно столько же раз, сколько и я, т.е. упорные тренировки с турником и вуаля, ты 80 кг и подтягиваешься 30.

Мои слова я првоерял ни раз, просто был на сходке по уличной гимнастике, там было 2 парня - товарища, оба по 87кг и подтягивались при мне 34 первый и 38 второй.

Кто что думает по этому поводу? Кто прав?

массивным тяжелей надрочить такое же кол-во повторов как у лёгких это факт.

http://byaki.net/novosti/13916-samyjj-tjazhjolyjj-atlet-v-mire-a-teper-i-samyjj.html

 

там промотайте чуток вниз, про питание. вот это я понимаю на массе

я вообще не понимаю в чем смысл подтягиваться 15+ раз. ну ясное дело, рекорд, посоревноваться с парнями. но если можешь подтягиваться 15+ раз, то пора вешать отягощение.

я вообще не понимаю в чем смысл подтягиваться 15+ раз. ну ясное дело, рекорд, посоревноваться с парнями. но если можешь подтягиваться 15+ раз, то пора вешать отягощение.

да, тупо рекорд + выносилвость мышц.

а так да, обычно делаю ~16 с 10кг за первый подход, потом 11, 11

Ты жирный какой-то 

ну на массе, без жирка не получаеться

и бтв, тока не шарящий человек может написать такое

шишки все ждут твоих фоток

поздравляю, тебя ждет годовой абонемент бесплатной сушки на силовых и аэробных нагрузках. Так что жирок твой скоро исчезнет, а если в роте будет нормальный зал то ещё и порельефиться сможешь.

печально конечно...обьемы жестко упадут

на счет жирка мне щас похую....Ибо я даже после армии буду стремиться к 100кг, а потом на  сушку, минус 10-12кг :mage:

я могу 3х8 сделать с 2 блинами 25+20. а без веса делаю максимум 23 раза.

нужно попробовать с лямками

я могу 3х8 сделать с 2 блинами 25+20. а без веса делаю максимум 23 раза.

нужно попробовать с лямками

странно даже, по идее подтягиваешь больше меня веса, а максимум 23  

кстати по поводу блинов, куда вешаешь? на пояс? слышал что так спину травмируешь,

мне советовали купить жилет на 20кг, только потому, что весь дополнительный вес стоит вешать именно на торс.

я могу 3х8 сделать с 2 блинами 25+20. а без веса делаю максимум 23 раза.

нужно попробовать с лямками

странно даже, по идее подтягиваешь больше меня веса, а максимум 23 

 

ты прав,я скидывал видос как то, мужик 800+ раз подтягивается,на вид неочень накаченный, чисто капиляров там себе наростил к мыщцам наверно, так что не надо быть суперкачком чтобы много подтягиваться без веса

хват "качал" эспандром. тот, который пружинный

с цепями жмёт кто?

с цепями жмёт кто?

Да ну нахуй эти цепи - гремят шумят

че за цепи?

а все догнал, но эт вроде только для тех кто в майке жмет, чтобы дожимы хоршо шли

че за цепи?

помоему легче дожимы делать

Составил себе график на 3 мес. и общий план на год вперед.

В общем, собираюсь вести каждую неделю измерение (окружности, кг, фото, %жира).

Вопрос такой, где можно измерять процент жира в организме? В поликлиниках это делают или только в специальных центрах каких-то? Речь про Нерезиновую.

ну цепи типо позволяют поднимать вес плавно, постепенно. некоторым помогает преодолеть мертвую точку. они постепенно поднимаются с земли, достигая максимума в верхней точке. Приходится постоянно преодолевать все больший и больший вес