Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

урса химик

 

Я пришел,самочуствие охуенно,правда на тренировки вроде и прилив энэргии был,и в то же время зевал между подходами.

Присяд выполнил 130х8-10х5,жим ногами 280х12х2,затем плечики чуть по забивал,впереди субботняя жимовая тренировка

химик

Это мое настоящее фото

А чо какой рост/вес урса?

пл?

280 жать ногами и химичить - ну посаны, это не дело

Джекед,гейнер,протеин,креатин,бцаа и витамины это химия,ок

Нет не пл,хотя наверное что то среднее,так как в основном моя цель это увеличение силовых в жиме/присяде/становой,но я все равно занимаюсь по бб сплиту.

Рост 178,вес 86 сегодня показало

пойду тоже на треню,сеня тяга 

Больше месяца тягу не делал уже

Завтра тяга.

я после соревнований не делал, а поясница раскалывается

может кто подсказать тренажерку дешевую на юге Москвы, офк желательно оранжевая ветка, а то чет пол инета облазил, везде либо далеко, либо недешево, т.к. помимо тренажерки еще всякую поебень в виде групповых занятий приплюсовывают, за которые не хочу платить, нужно просто тупо 50 кв. метров и 30 станков а до империи фитнеса пиздюхать очень далеко, раньше ходил в ворлд класс в 10 минутах от меня, но тогда за меня мама платила :NYtrollface:

блядь щас тоже пойду на тренировку, надеюсь не сдохну

Во проблемы то в Москве. У меня в 5 минутах хотьбы 3 качалки 

ноздря, расскажи мне про эту кукурузу

как на карточку деньги закидывать ?

я уже оделся и выхожу, через часика 4 расскажу)

Веду себя тихо,прихожу в зал только качаться,ни с кем не разговариваю занимаюсь строго по плану

ебанул где-то под 15мм 

доволен

ща чекну топик райки про аксессуары и пойду на тренировку. зожа всем офк

а от чего зависит обьем кубиков пресса? а то вроде как кубики имею, но чето какие то узкие хуевые

может потому что в целом слишком дрыщ и не хватает массы с боков? а то чето аж ребра видны D:

 

 

 

Дак а ты делаешь упражнение на пресс которое заключается в поднятии туловища лёжа на боку? Если нет, тогда понятно почему с боков у тебя ничего нет.

 

А вообще, ребята, у меня сломался блендер. Посоветуйте какой-нибудь качественный, чтобы работал дохуя и не ломался. Заранее спасибо

эээ

можно картинку?

 

http://www.youtube.com/watch?v=KYLfIJmX5zs&feature=related

то что на 4:30?

Нет не то, что на 4:30.

Вот это.

Сгибание туловища лёжа на боку. То бишь те же самые подъёмы корпуса, только боком. Ноги держит товарищ или делаешь упражнение на подпорке для гиперэкстензий. При этом работают косые, межрёберные и зубчатые мышцы.

На счёт блендера ответьте пожалуйста кто какие юзает и долго ли служат, всё ли устраивает? Уёбков по типу Ноздри прошу не отвечать.