Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

link=topic=195202.msg2024686573#msg2024686573 date=1299185095]

да как эти каллории считать это же пиздец,

бред/отмазка

link=topic=195202.msg2024686573#msg2024686573 date=1299185095]

вот съедаешь ты допустим пол пачки творога (ок здесь можно еще посчитать), на обед макороны+кусок мяса и на ужин тоже самое - и как этот кусок мяса с пачкой макорон в калориях посчитать ?

  High IQ required

link=topic=195202.msg2024686573#msg2024686573 date=1299185095]

ну и вообще, как можно на весь день вперед своё питание планировать?

High IQ required

link=topic=195202.msg2024686573#msg2024686573 date=1299185095]

Для меня это вот реально загадка, учеба работа, встречи хуечи, а питаться надо еще и правильно рыба мясо макароны - это же час готовки, тем более я никогда не готовил,

High IQ required

link=topic=195202.msg2024686573#msg2024686573 date=1299185095]

разве что картошку умею чистить и жарить :NYtrollface: или есть какой-то секрет полуфабрикатов каких-нить? Хотя сомневаюсь. Сори за такие тупые вопросы, но здесь не должны же обосрать :D или я слишком заморачиваюсь насчет питания.

Z.O.G.

link=topic=195202.msg2024686573#msg2024686573 date=1299185095]

И еще вопрос, в какое время лучше есть?

n.c.

link=topic=195202.msg2024686573#msg2024686573 date=1299185095]

Когда первый завтрак, когда второй (вообще не понимаю, че за второй завтрак)

High IQ required

link=topic=195202.msg2024686573#msg2024686573 date=1299185095]

когда ужин, когда последний прием пищи и после какого времени есть не рекомендуется (слышал, что после 6 вечера жрать не рекомендуется, но это вроде для тех, кто похудеть хочет). А то я могу позавтракать и в 7 утра и в час дня, но надо переходить на здоровое питание

1 пост

 

я тоже завтракаю в 7 по будням, и в районе 12 дня по выходным

и не умер же

От этого никто не умер, но кушать в 8 утра и 12 дня - я думаю разница есть. Ну а сандип типичный долбоеб и не поленился же заквотить столько

Ну заквотил то он достаточно забавно 

урсо 86 полусухой?

 

зы, раскрою секрет: самое важное в бб - это жрачка. Это ебаные 90% успеха, если ты не будешь жрать то скоко ты не тренируйся, войдешь в перетрен и расти ниче не будет.

Сон не так важен, - сплю по 7-8 часов и расту как на курсе :o

Тренировка, в принципе, тоже. Главное стресс мышце :o

И если вы не одержимы бб, т.е. ежедневный рацион это не кг грудки + какие-то каши + гейнеров парочка во время учебы - то все печально. Пойду хуец подрочу

 

Мои фотки в первом посте,если их невидно когда нажимаешь на оффтоп,их можно вытащить при помощи цитирования.

Опа

А как квотить чужие посты? Хай айку реквайред?

Мои фотки в первом посте,если их невидно когда нажимаешь на оффтоп,их можно вытащить при помощи цитирования.

Кинь плз

Надо собратся и стабильно начять ходить. А то я всегда собераюсь а похажу макс 2 месяца. И надоедает. А с моими параметрами, сука, надо из зала невылезать.

не видно перезалей с этого говна

 

 

спасибо, я закончил мастурбацию.

сабж: будем надеяца что ноги как у лесукова

 

 

болят трицы со вторника блеть

а от креатин восстановление идет быстрее или это мифы?

 

Идет быстрее.

все эти ваши креатины хуитины это дроч

возьмите метан хотябы

Итак писька маленькая ты еще метан советуешь.

 

так он письку то не уменьшает, тока яйца немного

От креатина с протеином за 3 месяца на 2см меньше стала,чото очкую метан жрать

http://vkontakte.ru/video790046_122823603 

 

сайты с фотками,жесть конечно

http://wargas.ru/

http://vpavlovskiy.com/index.html

Как он тренируется