Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Охуеть,и при этом у него еще все симетрично развито так

http://vkontakte.ru/video790046_122823603 

 

сайты с фотками,жесть конечно

http://wargas.ru/

http://vpavlovskiy.com/index.html

Как он тренируется

урса химик

разор дрищ

урса химик

разор дрищ

если бы я 2 года ходил то поуважаемее твоего тело имел это точно 

урса химик

разор дрищ

присед 60 кг чёто говорит? 

если бы я 2 года ходил то поуважаемее твоего тело имел это точно 

НУ ДА НУ ДА

я не 2 года хожу если чё)

начал, небольшой бодрящий эффект чувствуется,из за радиолы скорей всего

вчера вон 215х3х3 тягу работал,восстановление между подходами вроде побыстрее стало,хотя хз,мб показалось,посмотрим че будет на приседе во вторник

урса химик

разор дрищ

присед 60 кг чёто говорит? 

если бы я 2 года ходил то поуважаемее твоего тело имел это точно 

Про приед - шутка?

РАЗОР В КАКУЮ КАЧАЛКУ ХОДИШЬ. ССЫЛКУ СКИНЬ

РАЗОР В КАКУЮ КАЧАЛКУ ХОДИШЬ. ССЫЛКУ СКИНЬ

Урсыч а какой у тебя рост?

РАЗОР В КАКУЮ КАЧАЛКУ ХОДИШЬ. ССЫЛКУ СКИНЬ

http://www.platinumfitness.ru/ 3 минуты ходьбы от моего дома 

Урсыч а какой у тебя рост?

178cm

Я ЩАС ПОЗВОНИЛ РЯДОМ СО СВОИМ ДОМОМ.

ДА ЕБАЛ Я ВРОТ ЗА 3 МЕСЯЦА 10500 ОТДАВАТЬ.

Я ЩАС ПОЗВОНИЛ РЯДОМ СО СВОИМ ДОМОМ.

ДА ЕБАЛ Я ВРОТ ЗА 3 МЕСЯЦА 10500 ОТДАВАТЬ.

http://www.bsnonline.net/gallery/julien_greaux.html?e=275

вот какая форма мне нужна

Я ЩАС ПОЗВОНИЛ РЯДОМ СО СВОИМ ДОМОМ.

ДА ЕБАЛ Я ВРОТ ЗА 3 МЕСЯЦА 10500 ОТДАВАТЬ.

у меня полгода 9к стоят

link=topic=195202.msg2024686186#msg2024686186 date=1299181647]

еда 40% успеха в бб, питаться необязательно как в первом посте,

ты вроде худой,так что не заворачивайся сильно по поводу жесткой диеты,ешь все подряд и набирай калории и белки в течения дня

но если будешь соблюдать,офк только в + будет тебе

 

когда дашь акк погонять?

когда угодно, я тоже уже как месяц назад забил (правда в "вов и продота" об этом не знают :NYtrollface: ), не вставляет больше и заебало попусту сидеть  продать акк правда не получилось 

 

а вопрос про хлопья не ответил 

да можно,просто в день должно выходить вес*40 калорий и вес*2 белка в гр как минимум, вот и считай http://supercook.ru/4-energy.html

на первое время такого питания хватит,вот когда будет застой уже придется менять диету

если очень худой,и жрать столько много не сможешь, то гейнер выручит

без гейнеров хуейнеров реально вообще набирать столько белка? даже я хуй наберу свой вес*2 за день, а чуваки по 80кг и подавно

а сколько ты весишь

секрет

Значит меньше 60кг

смищно, мне вот как раз углей не хватает набирать, белка ебашу на 3.5 при 110 :o