Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

бля только что поел, а уже 2 часа прошло

заебала ваша еда, купить чтоли гейнера протеина и обмазываться им, вместо еды

бля только что поел, а уже 2 часа прошло

заебала ваша еда, купить чтоли гейнера протеина и обмазываться им, вместо еды

http://vkontakte.ru/album-23320790_126418642

бро

бля только что поел, а уже 2 часа прошло

заебала ваша еда, купить чтоли гейнера протеина и обмазываться им, вместо еды

бля только что поел, а уже 2 часа прошло

заебала ваша еда, купить чтоли гейнера протеина и обмазываться им, вместо еды

твои 120 г белка ваще халява набрать

желудок не может сразу принять в себя необходимое кол-во пищи.

если человек привык кушать чипсы или пиццу и наедацца ей, то ему будет крайне тяжело себя заставить перейти на другой рацион питания

бля только что поел, а уже 2 часа прошло

заебала ваша еда, купить чтоли гейнера протеина и обмазываться им, вместо еды

твои 120 г белка ваще халява набрать

не соглашусь.

желудок не может сразу принять в себя необходимое кол-во пищи.

если человек привык кушать чипсы или пиццу и наедацца ей, то ему будет крайне тяжело себя заставить перейти на другой рацион питания

А что если сделать пиццу с гейнером 

В пицце с мясом и сыром кстати не мало белка

ак вот вопрос аскмеху, как главному по гантелькам:

ахахахаха 

 

 

никак не подкачать.

а зачем тогда существуют все эти упражнения с гантелями, если они нихуя не делают? ерунда всё это, всё качается 

через пару месяцев скажу точно 

 

а прикиньте стану адовым кабаном скоро, и тогда все забьют хуй на зал и будут хуярить дома с гантельками 

у тебя есть скамья? горизонтальная и наклонная. Гантели тяжёлые? кг 20 есть хотя бы ? Если нет, то эффекта не будет, уж извини.

 

Что бы подкачать грудак дома,лучше всего отжиматься

грудь от этого не качается почти

Попробывал вашу прогу с 1го поста, выдержал 2 дня... на 2й сложный мне нужно уберлегкую тренеровку. Вернулся к своей полулифтерской

аскми витаминки не забуть

всем привет

Бтв лучше сразу о питании задуматься..

Я вот ел всё подряд, в итоге на каждый прибавленый см в обхвате груди

получил по 0.5 см в талии 

Прочитал статью и задумался, мож сириус масс то наоборот пиздатый, много мальты - больше инсулина - пиздатый рост массы теперь понял почему меня так быстро проперло вначале 

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=5283 всем советую прочитать

вообще буду добавлять во 3 пост полезные на мой взгляд статьи, потом урсач как будешь создавать новую тему,скажи я в нормальный вид приведу все это дело

Прочитал статью и задумался, мож сириус масс то наоборот пиздатый, много мальты - больше инсулина - пиздатый рост массы теперь понял почему меня так быстро проперло вначале 

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=5283 всем советую прочитать

 

вообще буду добавлять во 3 пост полезные на мой взгляд статьи, потом урсач как будешь создавать новую тему,скажи я в нормальный вид приведу все это дело

хорошо

доебываюсь до качков

даю им по ебалу после тренировки

Урса сколько обхват талии? 

Не мерял

Прихожу в зал попиздеть,ну и железки потягать за одно

5 (4.5%)

у меня 80% зала таких

я тоже много болтаю ибо все знакомые ходит нас 10 +- 5 человек где то ходит, все друг друга знают

и хорошо что пока новеньких не берут,хотя с сентября вроде хотят опять переделать группы из проф лифтеры и все остальные во все лифтеры и просто качки 

и просто качки продоты