Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

я вчера просто убился на грудь + биц , ничего не болит.

Третий день, а сиськи все болят. Не иначе как сведение-разведение так подействовало. 

сиськи надо качать раз в неделю впрочем как и все мышцы. так что норм все)

Сегодня пойду убивать грудь+биц, буду пробовать 115 как рабочий(115х3х4)

Третий день, а сиськи все болят. Не иначе как сведение-разведение так подействовало. 

сиськи надо качать раз в неделю впрочем как и все мышцы. так что норм все)

Не прав,можно качать хоть 3 раза,главное правильно распределять нагрузку(легкий,средний,тяжелый)

Сегодня пойду убивать грудь+биц, буду пробовать 115 как рабочий(115х3х4)

химик 

Уже в родной теме мне не доверяют, химиком кличут

Я тебе верю 

Спасибо

Завтра планирую здорово убиться на тренировке. Тяжелый день будет.

Уже  3 неделю бб прогу из первого поста юзаю, неплохо вроде, только вот сейчас начал менять некоторые упражнения на аналогичные с той же группой мышц.

Вариант ответа

Перед тренировкой обязательно захожу в тред и говорю что сегодня иду качать,всем ни разу не похуй,дааа

Учетная запись активирована на форумеФорум по бодибилдингу и пауэрлифтингу ATHLETE.RU ( Форум по бодибилдингу и пауэрлифтингу ATHLETE.RU ) 

2 дня ? Или 3 ?

4

всем утро поцаны о/

захуярил четкий завтрак, овсянка с изюмом, орехи, мед

в маленькой плошечке орехов больше белков, жиров, калорий и углеводов чем в каше 

может тогда нахуй кашу, жрать тупо орехи с утра 

всем утро поцаны о/

захуярил четкий завтрак, овсянка с изюмом, орехи, мед

в маленькой плошечке орехов больше белков, жиров, калорий и углеводов чем в каше 

может тогда нахуй кашу, жрать тупо орехи с утра 

ох уж этот аскмех, расхетитель орешков  :NYrickroll:

Орехи не на сухой желудок ofc, после водички

ну я кашку ем, потом орешком так оппа закусил, водичкой чуть запил (а то чето сушняк какой то ВЖ), и по новой

только  вот толи орехи нажористые, то ли я ослабел, но я сьел четверть каши и больше уже не хочу D::

или я просто её сварил дохуяяяяяяяя

вообщем есть тарелка для супа, глубокая такая, вот каши получается столько, что эта тарелка полная до краев D:

это много или так и надо?

ореховая каша новое блюдо от аскмиха

а я бы хотел увидеть голосовалку про питание

я доел  :shaitan:

Мой завтрак- два тоста без добавок(без масла, сыра етс) и чай.

У меня уже обед, сегодня встал в 6-20, картошечку жарю с каким нить мяском, надо в холодильнике найти :)