Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Качалка то, не работает 

Качалка то, не работает 

у кого не работает а у кого ключи есть, кстати дрочу офк

нету девушки, дрочу, качаюсь, что бы была девушка 

    - 7 (29.2%)

/thread

как убрать бока на животе?

Срежь их

хотя в принципе у меня не в жире дело, а в строение таза, оно очень мощное, а спина слабая и както не очень красиво выглядит)

мне спину и плечи нужно качать? или чтото другое, что бы тело выглядело ровно?

без фото не разобраться

Не пошел на последнюю пару, дописал новость на главной, сейчас буду собираться на тренировку, легкий жим,спина трицепс по плану сегодня

а легкий жим как делаешь? обычный или подсобку?

Не легкий даже а средний жим сегодня. 90кг на 8-10 раз буду делать, что бы сильно не устать. А как это "подсобку"?

Качалка закрыта - это провал    Пришлось сместить график 

Не легкий даже а средний жим сегодня. 90кг на 8-10 раз буду делать, что бы сильно не устать. А как это "подсобку"?

хуя легкий.. 

Надеюсь у меня не закрыта

ну всякие вспомогательные,типо с остановками, без вкл рук,дожмы.... просто на легком жиме ты вряд ли чето сможешь накачать, а вспомогательные дадут + в день тяжелого жима 

надо баб на работе поздравить блеадь. сплошное разорение с этими праздниками

кста дожиы необязательно делать в силовой раме, просто ставишь крючки стойки на нужном уровне и жмешь вдоль стоек

но лучше тоже страхующего позвать,а то вдруг штангу уйдет с нужной траектории....

ложиться надо будет только ближе,чтобы вектор штанги проходил через грудь,ну те голова будет на краю скамьи

link=topic=195202.msg2024732320#msg2024732320 date=1299566219]

хотя в принципе у меня не в жире дело, а в строение таза, оно очень мощное, а спина слабая и както не очень красиво выглядит)

мне спину и плечи нужно качать? или чтото другое, что бы тело выглядело ровно?

same problem 

жду ответа от шарящих

link=topic=195202.msg2024732320#msg2024732320 date=1299566219]

хотя в принципе у меня не в жире дело, а в строение таза, оно очень мощное, а спина слабая и както не очень красиво выглядит)

мне спину и плечи нужно качать? или чтото другое, что бы тело выглядело ровно?

same problem 

жду ответа от шарящих

повторяйте это себе почаще - так легче.

нету девушки, дрочу, качаюсь, что бы была девушка 

    - 7 (29.2%)

 

 

/thread

Пацаны с широким тазом.