Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

что значит нормально поесть перед тренировкой, распиши пожалуйста, я обычно съедаю суп, кусок мяса грам 100, пару кусков хлеба и йогурт

читай тему и первый пост, обсуждалось много раз

перечитал 1 страницу, там есть подробное объяснение питания вцелом, но вот именно перед тренировкой не нашел (спортпитом не пользуюсь) распишите пожалуйста, если есть время

 

Перед тренировкой желательно есть высокоуглеводную еду, которая дает энергию на тренировках. Хотя то что ты описал вполне норм еда, после нее еще пару бананов и вообще отлично получится.

что значит нормально поесть перед тренировкой, распиши пожалуйста, я обычно съедаю суп, кусок мяса грам 100, пару кусков хлеба и йогурт

читай тему и первый пост, обсуждалось много раз

перечитал 1 страницу, там есть подробное объяснение питания вцелом, но вот именно перед тренировкой не нашел (спортпитом не пользуюсь) распишите пожалуйста, если есть время

 

Перед тренировкой желательно есть высокоуглеводную еду, которая дает энергию на тренировках. Хотя то что ты описал вполне норм еда, после нее еще пару бананов и вообще отлично получится.

учту обязательно, слышал "утку" о том что неплохо съедать пол пачки аскорбинок перед тренировкой?

аскарбинка и есть витамин Ц, а витамин Ц и есть энергия.. ну вкраце)

Насчет аскорбинок не слышал ничего. Не стоит жрать того в чем ты точно не уверен.

что значит нормально поесть перед тренировкой, распиши пожалуйста, я обычно съедаю суп, кусок мяса грам 100, пару кусков хлеба и йогурт

читай тему и первый пост, обсуждалось много раз

перечитал 1 страницу, там есть подробное объяснение питания вцелом, но вот именно перед тренировкой не нашел (спортпитом не пользуюсь) распишите пожалуйста, если есть время

 

Перед тренировкой желательно есть высокоуглеводную еду, которая дает энергию на тренировках. Хотя то что ты описал вполне норм еда, после нее еще пару бананов и вообще отлично получится.

учту обязательно, слышал "утку" о том что неплохо съедать пол пачки аскорбинок перед тренировкой?

без этого никак, это еще шварцнеггер говорил

Насчет аскорбинок не слышал ничего. Не стоит жрать того в чем ты точно не уверен.

Тренер любил "угощать" в принудительном порядке перед играми и во время, рили помогало..

В несквике на 100гр продукта 82 гр углеводов :fie:

Ну его, я думаю, с утречка хорошо

Хоть я его и не пил ни разу

с утра каша овсяная  + кофе с хлебцами (ибо сушиться пытаюсь)

Кстати у меня тем временем вес снова вверх пошел, уже 87кг

с утра каша овсяная  + кофе с хлебцами (ибо сушиться пытаюсь)

как ты можешь пытаться сушиться, если ты не знаешь что нужно есть перед тренировкой?

Кстати у меня тем временем вес снова вверх пошел, уже 87кг

неудивительно, ты же химик 

с утра каша овсяная  + кофе с хлебцами (ибо сушиться пытаюсь)

как ты можешь пытаться сушиться, если ты не знаешь что нужно есть перед тренировкой?

Кстати у меня тем временем вес снова вверх пошел, уже 87кг

неудивительно, ты же химик 

vit C много прошаренных людей советуют 2-3г в день. В анимал паке 1г.

урсыч, а ты не хочешь устроить московские продота-соревнования? xD

урсыч, а ты не хочешь устроить московские продота-соревнования? xD

Кстати у меня тем временем вес снова вверх пошел, уже 87кг

неудивительно, ты же химик 

вообще не пью 

урсыч, а ты не хочешь устроить московские продота-соревнования? xD

аниме сожрало твой мозг