Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

SoUnreal link=topic=195202.msg2024793089#msg2024793089 date=1300021514]

SoUnreal link=topic=195202.msg2024785574#msg2024785574 date=1299961440]

какой лучше? мб кто уже брал  :._.:

http://proteinchik.com.ua/index.php

http://steelfactor.net

http://foods-body.com.ua

я с последнего заказываю постоянно. Пиздатый выбор и цена норм.

в каком городе ты живешь? как с доставкой?

Днепропетровск Доставляют в тот же день или на следующий

там сайт с твоего города, повезло

Такой вопрос, кто нибудь сейчас делает кардио?

Если да то как?

В один день с тренировкой? Или же ходите в разные дни? Бегаете на дорожках или нет?

Короче желательно бы расписать по подробнее, а я чето подумываю начать

На месяц из проги исключил ноги

Чтобы делать кардио каждый день

Делаю после тренировки когда весь гликоген трачу на кач.

В не тренировочные дни делаю 2ды по 40-45 минут

Слежу чтобы пульс был 120-150

 

Такой вопрос, кто нибудь сейчас делает кардио?

Если да то как?

В один день с тренировкой? Или же ходите в разные дни? Бегаете на дорожках или нет?

Короче желательно бы расписать по подробнее, а я чето подумываю начать

Ну я делаю 20-30 минут трусцой или 40-50 минут быстрой ходьбы в гору, после два захода в сауну. Также очень полезны все виды спорта с рваными ритмами.

Делаю так когда не делал упражнения на ноги(если делал то провожу заминку просто на орбитреке минут 7), а так практически всегда после тренировки бегаю.

20-30минут кардио вообще не решат ниче,надо менять весь тренинг и питание тоже

набрал 2 кило за 2 недели от креатина,едя всего 3 раза в день

силы на фапание не расходуешь, вот и вес набираешь

да норм можно впрнципе вплоть до 83 набирать главное чтоб пузо до пола не отросло

нихуя не сбросишь без диеты

ну почему я пил от mhp забыл как называется там дневная и ночная формула еще! тирослим чтоли! сбросил 6 кг без диеты за курс!

Набрал 5 кг за 14 дней

вес не сбрасываю но сушит норм!

что, прости?

вес не сбрасываю но сушит норм!

что, прости?

ну введи в гугле артофекс и прочти!! вес остался на месте а с верхней части живота подкожный жир ушел осталось низ убрать плюс на руках и на ногах поуходил

а что приходит вместо жира тогда?

а что приходит вместо жира тогда?

моча

я бы и фотку скинул но планирую скинуть ее через месяц

http://cs10131.vkontakte.ru/u6646771/35008126/z_0304fd76.jpg[/img]

это этим летом в блг http://cs844.vkontakte.ru/u6646771/95095317/z_882aaa40.jpg[/img]

http://cs5112.vkontakte.ru/u6646771/95095317/z_ad988f5d.jpg[/img]

с ногами только такие http://cs844.vkontakte.ru/u6646771/95095317/z_6a73cc2f.jpg[/img]

http://cs844.vkontakte.ru/u6646771/95095317/z_334272d6.jpg[/img]

мяса бы в 2 раза побольше и было бы нормич 

сухой, а так норм

сухой, а так норм

да плечи его чёто меня ваще нерадуют

101 пизже 

20-30минут кардио вообще не решат ниче,надо менять весь тренинг и питание тоже

даже от таких кардио мои силовые передают моей

словом

Без АС почти никто из шарящих не сушится, т.к. вся форма идет нахооооі 

 

Блать седня качал ноги значит а рядом на тренажер тоже девушка подошла и ей там не удобно былои  крч надо ыбло подвинуть хуету одну а я вместо того чтобы помочь стоял и смотрел сука аж настроение пропало