Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

посоветовали делать пуловер,мб поможет выпрямить грудную клетку, буду каждый день ее ебашить,через полгодика скажу о результатах

Я тоже хочу его включить в прогу, так как слышал, что грудная клетка при выполнение расширяется. Это круто по идее.

наконецто командировка закончилась, теперь в зале пахать месяцок

кто нибудь пробывал cell-tech от muscle tech ??

напишите отзывы

вопрос.

я прихожу из школы в 13-45, иду в качалку где-то в 14-20, мне лучше поесть мясо+гарнир перед качалкой, или выпить творог+молоко+банан (что я сейчас и делаю), обед в таком случае у меня получается где-то в 16-00.

я бы выпил, а то с мясом тяжело будет

вопрос.

я прихожу из школы в 13-45, иду в качалку где-то в 14-20, мне лучше поесть мясо+гарнир перед качалкой, или выпить творог+молоко+банан (что я сейчас и делаю), обед в таком случае у меня получается где-то в 16-00.

сегодня заберу джекед и бцаа , всем пизда.

чё-то болит поясница слева ,то ли продул, то ли на работе от нового стула, то ли с тягой в наклоне переборщил 

Вчера трицепс забивал, сегодня такая легкая приятная боль там

болит все что можно

сегодня заберу джекед и бцаа , всем пизда.

чё-то болит поясница слева ,то ли продул, то ли на работе от нового стула, то ли с тягой в наклоне переборщил 

ХИМИК

D@

Ноздря, Присед в уз+шир стойке, это 5х4 в узкой и 5х4 в широкой, или как?

            (5+5 x4  50% ) 

это ты сначала делаешь в узкой 5 раз, потом сразу же в широкой 5 раз и так 4 подхода

досаживаться необязательно

надо бы доделать прогу вообще,и про каждое упражнение расписать и технику,сеня мб займусь вечерком

окс

Сегодня присед 95 4х20 всем НОГИ!

ещё синту-6 2.2 кг ваниль сегодня куплю

Какой самый эффективный способ избавления от так называемых "Ушей" которые идут сразу после талии?

когда вы наконец поймете,Нельзя убрать жир с определенного места,надо худеть всем телом. и так организм устроен,что набирается в первую очередь жир на животе,а убирается в последнюю

составляй диету,ходи в зал,через годик мб пропадут твои уши