Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Кто читал почтенного МакРоберта  "ЖИМ 180"? 

жим лежа 95х6 сегодня нормец пошёл.

 

я доволен

жим лежа 95х6 сегодня нормец пошёл.

 

я доволен

Ты бы 110 на разок сделал. 

115, думаю 

Кто читал почтенного МакРоберта  "ЖИМ 180"? 

Я читал, но не до конца.

Норм так, для тех, кому не терпится померятся пиписьками в жиме.

Бля, а у меня все ни как не получается норм качнуть сисяк (вес в жиме лежа практически не идет вверх..)

Трудно одному делать жим..

Бля, а у меня все ни как не получается норм качнуть сисяк (вес в жиме лежа практически не идет вверх..)

 

Трудно одному делать жим..

Мне кажется мало того, что ты неправильно занимаешься, так ты ещё и жим, наверное, делаешь неправильно.

Советую тебе почитать Стюарта МакРоберта "Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями."

Ну и ещё пару его книг.

от корки до корки причем.

жим лежа 95х6 сегодня нормец пошёл.

 

я доволен

Ты бы 110 на разок сделал. 

115, думаю 

 

Кто читал почтенного МакРоберта  "ЖИМ 180"? 

Я читал, но не до конца.

 

Норм так, для тех, кому не терпится померятся пиписьками в жиме.

А МакРоберт это 

читать от автора который никогда не жал такой вес советы имхо глуповато  он билдер и у него надо смотреть советы как накачаться, а не как стать сильным.

жим лежа 95х6 сегодня нормец пошёл.

 

я доволен

Ты бы 110 на разок сделал. 

115, думаю 

 

Кто читал почтенного МакРоберта  "ЖИМ 180"? 

Я читал, но не до конца.

 

Норм так, для тех, кому не терпится померятся пиписьками в жиме.

115 пожмешь 100% говорю по своему опыту 

 

А МакРоберт это 

читать от автора который никогда не жал такой вес советы имхо глуповато  он билдер и у него надо смотреть советы как накачаться, а не как стать сильным.

Не ну, понятно, что 180 после прочтения этой книги много кто не пожмет, однако там расписаны неплохие циклы, которые можно взять на зметку.

И да, Хоть автором книги является и МакРоберт, но автором приведенных курсов занятий является другой тренер.

Кто читал почтенного МакРоберта  "ЖИМ 180"? 

Кто читал почтенного МакРоберта  "присед 180"? 

:trollface:

Кто читал почтенного МакРоберта  "присед 180"? 

:trollface:

шутки, смех 

за полмесяца вернул все свои силовые

прога - отпад

за полмесяца вернул все свои силовые

прога - отпад

http://lib.rin.ru/doc/i/40725p3.html

пиздато написано

- С удовольствием бы за тебя поболел, - сказал Флинн парню, - но один мой друг сошел с ума и как раз в

субботу собрался жениться. Сколько я его не отговаривал - все без толку. Так что придется мне скучать на

свадьбе, пока ты будешь оттягиваться на турнире.

- И что же было дальше? - спросил я.

- Трагедия, - покачал головой Флинн. - Этот кретин в самом деле женился.

мне нравится

джеком обхуячиться не удалось, ибо выпил протыч перед треней, а его надо на голодный желудок.

пожал сидя на плечи 2х7х70 и 2х3х80 и 1х2х80 , охуительно доволен! Надо доводить рабочий вес до 80.

 

уничтожил нахуй ноги : присед жопой в пол, потом платформа, потом маятник, потом икры, хорошо парни забрали после зала на тачке.

 

отпишусь по бцаа : написано безвкусные, мешанул с протычем - вкус стал горьким, пришлось пить протыч и запивать водой потом, в следующий раз попробую с водой смешать.

 

всем не похуй.

мешаю бцаа с водой - мешается хреново, вкус отвратный кислый, но я терплю

немного почитад ещё инфы, пишут, что бцаа и должны быть горькими ( если они без вкусовых добавок )

немного почитад ещё инфы, пишут, что бцаа и должны быть горькими ( если они без вкусовых добавок )

у моих добавлена кислинка цитруса

за полмесяца вернул все свои силовые

прога - отпад

из первого постаныча прога ? 

немного почитад ещё инфы, пишут, что бцаа и должны быть горькими ( если они без вкусовых добавок )

у моих добавлена кислинка цитруса

у тебя олимп вроде, да?

за полмесяца вернул все свои силовые

прога - отпад

по какой проге занимался?

немного почитад ещё инфы, пишут, что бцаа и должны быть горькими ( если они без вкусовых добавок )

у моих добавлена кислинка цитруса

у тебя олимп вроде, да?

да