Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес

Получил абонимент в трен. зал 

теперь я один из вас 

Завтра начну по первому посту кач.

бтв, супрадин кто упоьтребляет? витрум > супрадина?

проясните пожалуйста с химией мальца, а то боюсь не с того начну и беда

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=3747&st=0

http://forum.athlete.ru/index.php?showforum=41

http://forum.athlete.ru/index.php?showforum=28

Получил абонимент в трен. зал 

теперь я один из вас 

Завтра начну по первому посту кач.

бтв, супрадин кто упоьтребляет? витрум > супрадина?

проясните пожалуйста с химией мальца, а то боюсь не с того начну и беда

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=3747&st=0

http://forum.athlete.ru/index.php?showforum=41

http://forum.athlete.ru/index.php?showforum=28

 

спасибо большое

что лучше взять?

150грн бюджет

1кг протеина или аминок, но по дружеской цене, ибо знакомый этим занимается?

хорошо питаешься- аминки, плохо- протеин

S0und игнорировать топике ненормально 

S0und игнорировать топике ненормально 

Привет...! Ты что-нибудь шаришь в боди и пауэрлифтинге?) и можешь дать ссылки на хорошие источники...

ты считаешь я должен отвечать на такие сообщения ? почитай 1ый пост, там очень много информации. и так все собрал в один пост, и все равно нужны еще какие то ссылки на источники. я хуею.

самому как то бля не вериться что от приседа растут бицухи не вижу не какой связи мышц ног и БИЦЕПСА   

раньше и питался так же и занимался так же делая всё тоже самое что и сейчас кроме приседа и становой

включил эти упражнения в свою программу и заметил что хорошо  ростут руки и широчайшие 

:lol: :lol: :lol:

Мы это шутили так :._.:

был бы модером выпиливал бы таких 

Интересно как такие особи перебарывают лень и вообще отрывают задницу от стула и идут в зал :avtorklif: если они даже элементарно поискать ничего не способны 

S0und игнорировать топике ненормально  

 

 

Привет...! Ты что-нибудь шаришь в боди и пауэрлифтинге?) и можешь дать ссылки на хорошие источники... 

ты считаешь я должен отвечать на такие сообщения ? почитай 1ый пост, там очень много информации. и так все собрал в один пост, и все равно нужны еще какие то ссылки на источники. я хуею.

ладно тут я не прав, нооо я про не этот....я написал тут про программу, которой пока придерживаюсь и хочу послушать твое мнение..

самому как то бля не вериться что от приседа растут бицухи не вижу не какой связи мышц ног и БИЦЕПСА   

раньше и питался так же и занимался так же делая всё тоже самое что и сейчас кроме приседа и становой

включил эти упражнения в свою программу и заметил что хорошо  ростут руки и широчайшие 

:lol: :lol: :lol:

 

Мы это шутили так :._.:

еще мак роберт в своей книге писал

Сегодня замерялся, за месяц ушло 1.5 кг жира, и теперь его стало 8%, и набрал 2 кг чистого веса, итого +3.5 кг мышц, безо всякой химии  :dance:

да вначале всегда так, приседания и становая это вообще 2 упражнения от которых вначале растет ВСЁ. правда скоро это закончится, и будете довольствоваться 1см бицепса за 2-3 месяца. как я

да похуй шутили или нет

мне интересно каким это образом приседания влияют на бицепс ? 

самому как то бля не вериться что от приседа растут бицухи не вижу не какой связи мышц ног и БИЦЕПСА   

раньше и питался так же и занимался так же делая всё тоже самое что и сейчас кроме приседа и становой

включил эти упражнения в свою программу и заметил что хорошо  ростут руки и широчайшие 

:lol: :lol: :lol:

 

Мы это шутили так :._.:

как бы растет все тело - растет и бицепс

еще мак роберт в своей книге писал

Хотя конечно он бб  :._.:

Его книги хорошая вещь 

99 страница, еще одна и..

Сегодня замерялся, за месяц ушло 1.5 кг жира, и теперь его стало 8%, и набрал 2 кг чистого веса, итого +3.5 кг мышц, безо всякой химии  :dance:

как ты измерил 5 жыра ?

самому как то бля не вериться что от приседа растут бицухи не вижу не какой связи мышц ног и БИЦЕПСА   

раньше и питался так же и занимался так же делая всё тоже самое что и сейчас кроме приседа и становой

включил эти упражнения в свою программу и заметил что хорошо  ростут руки и широчайшие 

:lol: :lol: :lol:

 

Мы это шутили так :._.:

как бы растет все тело - растет и бицепс

еще мак роберт в своей книге писал

У меня, бтв, ещё и хуй растет.

Прав, но это у новичков так, и то...не очень то и густо, нормальный прирост не получишь же 

да вначале всегда так, приседания и становая это вообще 2 упражнения от которых вначале растет ВСЁ. правда скоро это закончится, и будете довольствоваться 1см бицепса за 2-3 месяца. как я

а я то уже привык каждый месяц + 2 см к бицепсу 

Сегодня замерялся, за месяц ушло 1.5 кг жира, и теперь его стало 8%, и набрал 2 кг чистого веса, итого +3.5 кг мышц, безо всякой химии  :dance:

как ты измерил 5 жыра ?

При помощи "защипов" жировых тканей на разных частях тела с помощью штангенциркуля , а также там есть формула соотношения роста и веса плюс там какие-то сложные вычисления, точно не в курсе, замерял тренер, у него уже стажа 20 лет, я думаю ему можно верить