Турнички

первый раз в жизни стер ладони так что пиздец

:fffuuu: :fffuuu:

заебал за лето этот турник

первый раз в жизни стер ладони так что пиздец

:fffuuu: :fffuuu:

Одевай перчатки

без спортпита смысла каждый день заниматься нету

ну почему.Не весь спортпит полезен.Творог и мясо вполне сойдёт вместо всяких добавок,от которых хуй не стоит.

Почитай в подразделе этого раздела, что такое спортпит. Вкратце это замена питанию, те же белки, углеводы и прочие нужные питательные вещества только в более удобной форме.

блин сначала прочитал квоту, а потом сам пост.

думал урсач реально так написал 

короче поцанчик вчера 47 раз ебанул

есть к чему стремиться

короче поцанчик вчера 47 раз ебанул

есть к чему стремиться

короче поцанчик вчера 47 раз ебанул

есть к чему стремиться

стремлюсь к

25 раз подтягиваюсь

17 раз отжимаюсь на брусьях

Выходы и тд

Кстати у кого не получается выход на две пусть попробуют склёпку (там всё за счёт техники онли)

25 раз подтягиваюсь

17 раз отжимаюсь на брусьях

Выходы и тд

Кстати у кого не получается выход на две пусть попробуют склёпку (там всё за счёт техники онли)

и что это им даст? 

25 раз подтягиваюсь

17 раз отжимаюсь на брусьях

Выходы и тд

Кстати у кого не получается выход на две пусть попробуют склёпку (там всё за счёт техники онли)

 

и что это им даст? 

ну хз выход на две только за счёт техники

конечно он другой совсем, но всё же

а ваще да, подтягивания до груди и всё получится :)

без спортпита смысла каждый день заниматься нету

ну почему.Не весь спортпит полезен.Творог и мясо вполне сойдёт вместо всяких добавок,от которых хуй не стоит.

 

Почитай в подразделе этого раздела, что такое спортпит. Вкратце это замена питанию, те же белки, углеводы и прочие нужные питательные вещества только в более удобной форме.

структура разная. по разному усваивается

25 раз подтягиваюсь

17 раз отжимаюсь на брусьях

Выходы и тд

Кстати у кого не получается выход на две пусть попробуют склёпку (там всё за счёт техники онли)

 

и что это им даст? 

если я хочу увеличить количество подтягиваний с 10 раз до 20, мне нужно заниматься каждый день или 3 раза в неделю? а то говорили, что если заниматься каждый день толку не будет.

25 раз подтягиваюсь

17 раз отжимаюсь на брусьях

Выходы и тд

Кстати у кого не получается выход на две пусть попробуют склёпку (там всё за счёт техники онли)

утебя брусья меньше подтягиваний, это че за хуйня

я двадцатку подтягиваюсь, но на брусях то раз 50 минимум

20раз подтягиваюсь, больше 25 на брусьях не сделаю

25 раз подтягиваюсь

17 раз отжимаюсь на брусьях

Выходы и тд

Кстати у кого не получается выход на две пусть попробуют склёпку (там всё за счёт техники онли)

помойму ты пиздишь

утебя брусья меньше подтягиваний, это че за хуйня

я двадцатку подтягиваюсь, но на брусях то раз 50 минимум

просто не задрачивает брусья

просто некоторые на брусьях делают на трицепс.. а некоторые на грудь, поэтому у тех кто делает на трицепс получается больше раз, чем на турнике вот и пиздец