Турнички

Ну ты сам подумай, тянуть 60 кг или 100 

Ну ты сам подумай, тянуть 60 кг или 100 

Ну ты сам подумай, тянуть 60 кг или 100 

а я думал, что мышечная масса в среднем должна быть пропорциональна массе тела

айда на субботний футбич

Ну ты сам подумай, тянуть 60 кг или 100 

а я думал, что мышечная масса в среднем должна быть пропорциональна массе тела

но у жиртрестов и дрищей она таково

таковой не является

сорри за даблпост

подтягиваюсь каждое утро

всем советую

подтягивайтесь с утяжелителями, потом будете без него летать на турнике будете

подтягивайтесь с утяжелителями, потом будете без него летать на турнике будете

Я так когда то от пола делал, отжимался с портфелем а в портфеле гантеля 10кг, потом так легко было отжиматься

По сабжу, хожу на воркаут каждый день. подтягиваюсь около 25 раз, умею подтягиваться с уголком, держу горизонт

подтягивайтесь с утяжелителями, потом будете без него летать на турнике будете

Я так когда то от пола делал, отжимался с портфелем а в портфеле гантеля 10кг, потом так легко было отжиматься

---

По сабжу, хожу на воркаут каждый день. подтягиваюсь около 25 раз, умею подтягиваться с уголком, держу горизонт

подтягивайтесь с утяжелителями, потом будете без него летать на турнике будете

Я так когда то от пола делал, отжимался с портфелем а в портфеле гантеля 10кг, потом так легко было отжиматься

---

По сабжу, хожу на воркаут каждый день. подтягиваюсь около 25 раз, умею подтягиваться с уголком, держу горизонт

мышцам надо в любом случае отдыхать, а без отдыха прогресс только замедлится

подтягивайтесь с утяжелителями, потом будете без него летать на турнике будете

Я так когда то от пола делал, отжимался с портфелем а в портфеле гантеля 10кг, потом так легко было отжиматься

---

По сабжу, хожу на воркаут каждый день. подтягиваюсь около 25 раз, умею подтягиваться с уголком, держу горизонт

каждый день не стоит

мышцам надо в любом случае отдыхать, а без отдыха прогресс только замедлится

Для восстановления мышц, нужно 2 дня!

Сделал 1ый раз в жизни выход силой, доволен

вчера только открыл сезон

до этого был способен на ~20-24 подтягиваний, 5 выходов на две

пришел сделал 2 выхода, подтянулся в 3 подхода по 7, брусья, пресс

седня решил сходить - плохая была затея словил грудиной на выходе силы турник, да и вообще был не очень

Сделал 1ый раз в жизни выход силой, доволен

на 2 сразу?

Сделал 1ый раз в жизни выход силой, доволен

на 2 сразу?

на 3 

Сделал 1ый раз в жизни выход силой, доволен

только с турников 0/

подтягивайтесь с утяжелителями, потом будете без него летать на турнике будете

Я так когда то от пола делал, отжимался с портфелем а в портфеле гантеля 10кг, потом так легко было отжиматься

---

По сабжу, хожу на воркаут каждый день. подтягиваюсь около 25 раз, умею подтягиваться с уголком, держу горизонт

девушки нету само собой? 

Есть, она со мной теперь ходит

Сделал 1ый раз в жизни выход силой, доволен

сколько тренировался?

На маленьком турнике учился, 2 недели потренировался и начал делать на большом

хотите научиться подтягиваться - практикуйте негативные повторения

позитивные бы