Турнички

Кстати , какой самый эффективный хват на турнике для бицухи ?

обратный не?

турник не для бицухи вроде

подтягивайтесь с утяжелителями, потом будете без него летать на турнике будете

Да-да. В районе ног нужно делать утяжеление.

Сделал 1ый раз в жизни выход силой, доволен

сколько тренировался?

Два дня 

обратный не?

Обратным вообще легко делать, раз 30-35 сделаю

Кстати , какой самый эффективный хват на турнике для бицухи ?

турник не для бицухи вроде

ебать знатоки

турникмены

ну если и делать обратным, то узким хватом - шлифануть грудные (когда уже на массе и грудь есть)

брусья пизже парни 

Обратным вообще легко делать, раз 30-35 сделаю

Объяснил бы какой турник для бицухи, но это не дефолтный.

Может фотку покажу, там короче хуйня цепляется

брусья пизже парни 

Обратным вообще легко делать, раз 30-35 сделаю

девки текут наверное

я люблю спорт

блять вы не путаете случайно нижний и обратный хваты? 30 - 35 он блять обратным делать ....

брусья пизже парни 

хуйня твои брусья, максимум делаю 15 раз

Я и на турнике грудь накачаю + трицепс

Обратным вообще легко делать, раз 30-35 сделаю

УАХАХАХА

Силач

Обратным вообще легко делать, раз 30-35 сделаю

УАХАХАХА

 

Силач

вы блядь о чем ? какая грудь на турнике ? какой трицепс ? вообще ахуеть