Бег

вот более летние, почти фул сеточные, но если бегать в таких где-то кроме асфальта или земляных дорожек, то сеточка быстро порвется.

прошлым летом купил адидас за 1.5к долларов, под заказ, первое время тупо на улице в них ходил, боялся бегать, а потом как все остальные сносились, одел эти.

И ничего год уже живут, ничего не порвалось.

О боже за такую цену кросовки , они что блять золотые.............

Их надо на полочку поставить и протерать от пыли. Гопники убьют за кросовки

Роскажыте что делать чтобы после определенного растояния начинает очень болеть в правом боку.

не кушать за 2 часа до бега , если всё же начало колоть

глубоко дыши.

В правом боку колит в основном из-за жирной пищи ...

Тоже было , тренер посоветовал и всё прошло.

Где то читал, что стоит перейти на быстрый шаг и делать ОЧЕНЬ глубокие вдохи, а с большИм количеством тренировок должно пройти

Может быть с частыми тренеровками и пройдет. Но я замечал только когда нажрусь перед тренеровкой колит.

Да и вообще если колит можно перетерпеть не умрешь.

Просто не приятно

марафонцы от 8 км?

марафонцы, это хотя бы от 30 км, для любителей и до 18-20 лет. А по серьёзному от 50 км

марафонцы от 8 км?

марафонцы, это хотя бы от 30 км, для любителей и до 18-20 лет. А по серьёзному от 50 км

марафонцы от 8 км?

марафонцы, это хотя бы от 30 км, для любителей и до 18-20 лет. А по серьёзному от 50 км

Я ж уже ответил , что я вкурсе , что такое марафон.

НО блять для пд 8 км , тут единицы кто пробежит))

как напишешь , писани мне в личку бро, буду признателен

мне тоже в личку если не сложно буду признателен я и курить бросаю паралельно )

марафонцы от 8 км?

марафонцы, это хотя бы от 30 км, для любителей и до 18-20 лет. А по серьёзному от 50 км

:avtorklif: :avtorklif: :avtorklif: :avtorklif: :avtorklif:

не читал весь сабж крипси, твой пост первым заметил 

ну сноб в своём говностиле. Или для тебя сноб 50 км это дистанция для бога  ? хотя с твоим пузом возможно 

 

пока автор хуй знает где вооще шляется, расскажу про себя

 

 

бегать каждый день не всегда выходит, ну там учебка вся хуйня и поэту получается что через день

 

 

бегаю по вечерам, около 21.40.  3 км.

 

 

стараюсь бегать на улучшение времени, а не на расстояние. мб потом увеличу до 5 км.

 

 

для тех кто хочет начать бегать, но настолько ленив, что  даже нет желания ебать чужих матерей, дам совет

 

 

купи себе норм кроссовки. ну там хз как по деньшам, если не нищеброд то 3-5к наверно.

 

 

сразу появится желание обновить покупочку и "возместить" стоимость кросов + перед бабами можно выебываться, что ты неебический спортсменн в неебических кроссовках

 

пока автор хуй знает где вооще шляется, расскажу про себя

 

 

бегать каждый день не всегда выходит, ну там учебка вся хуйня и поэту получается что через день

 

 

бегаю по вечерам, около 21.40.  3 км.

 

 

стараюсь бегать на улучшение времени, а не на расстояние. мб потом увеличу до 5 км.

 

 

для тех кто хочет начать бегать, но настолько ленив, что  даже нет желания ебать чужих матерей, дам совет

 

 

купи себе норм кроссовки. ну там хз как по деньшам, если не нищеброд то 3-5к наверно.

 

 

сразу появится желание обновить покупочку и "возместить" стоимость кросов + перед бабами можно выебываться, что ты неебический спортсменн в неебических кроссовках

 

забанили

 

пока автор хуй знает где вооще шляется, расскажу про себя

 

 

бегать каждый день не всегда выходит, ну там учебка вся хуйня и поэту получается что через день

 

 

бегаю по вечерам, около 21.40.  3 км.

 

 

стараюсь бегать на улучшение времени, а не на расстояние. мб потом увеличу до 5 км.

 

 

для тех кто хочет начать бегать, но настолько ленив, что  даже нет желания ебать чужих матерей, дам совет

 

 

купи себе норм кроссовки. ну там хз как по деньшам, если не нищеброд то 3-5к наверно.

 

 

сразу появится желание обновить покупочку и "возместить" стоимость кросов + перед бабами можно выебываться, что ты неебический спортсменн в неебических кроссовках

 

забанили

Запили гайд

или Вод лучше

Стоит ли писать гайд о беге? Владею бесценной инфой 

думаю будет полезно для пгг и для пацанов с хуевым сердцем. Если что будет не устраивает с вашей помощью исправлю/добавлю

с хуевым сердцем далеко не убежишь 

марафонцы от 8 км?

марафонцы, это хотя бы от 30 км, для любителей и до 18-20 лет. А по серьёзному от 50 км

:avtorklif: :avtorklif: :avtorklif: :avtorklif: :avtorklif:

не читал весь сабж крипси, твой пост первым заметил 

ну сноб в своём говностиле. Или для тебя сноб 50 км это дистанция для бога  ? хотя с твоим пузом возможно 

но блять говорить что марафон это 50км+ это надо быть конченным раком  :avtorklif:

блять,а гайда нету то

в универе на легкой атлетике тока и бегаю, гаид бы почитал

че как там после крения говорят дыхалку бегом тренеровать?

нужен гайд офк..если знаешь много

бросил курить недавно и часто когда хожу с друзьями,начинает заёбывать отдышка...пиздим дохуя просто

link=topic=218011.msg2025662014#msg2025662014 date=1306095347]

нужен гайд офк..если знаешь много

бросил курить недавно и часто когда хожу с друзьями,начинает заёбывать отдышка...пиздим дохуя просто

чтоб при хотьбе , ну это пиздец докурился ты

начинай бегать

Лишним не будет

Пиши