Питание

просто отварную грудку кушать не очень,

но если вместе с ней отварить немного куриных сердец, получается     

лучше с человеческими сердцами отварить

Достал варенное мясо, которому уже дня 2. Оно жесткое, без жира почти, на вкус сухое. Попробовал его макать в сою, получил охуенно. Всем советую

Думаю так же можно абузить и с куринными грудками

обычные специи и в микроволновку

Попробуй с соей. Потом расскажешь

ненавижу сою

Я ее тоже редко употербляю, хоть и в Китае она везде просто. Но в мясом, особенно сухим, которое сидишь и жуешь по полчаса, охуенно заходит.

СУММОН ПРОФЕССИОНАЛОВ !

.Такой вопрос : реально ли в домашних условиях(а именно есть : турник,гантели и желание ),подкорректировать фигуру(убрать бока,высушить животик,ибо жирочек не малый уже на нем есть,ну и подкачаться),ну естественно ко всему этому + Нормальное питание.К сожалению у меня просто физически нет времени на качалку...:(

PS Сам понимаю что звучит бредового,но может кто то сталкивался с моей ситуацией,и сможет посоветовать хорошую методику\совокупность упражнений (в домашних условиях).Всем лучей добра 

можно

Придут професcионалы ответят

привет, я Катлер

привет

Скоро лето, нужно готовиться потихоньку 

примерно неделю такое питание:

8-00  200гр творога(чайная ложка меда)

12-30 рис\гречка 50гр + курица отварная 150гр

15-00 протеин

18-00 рис\гречка 50гр + курица отварная 150гр

21-30 протеин(после тренировки)

23-30 200гр творога(с чайной ложкой меда)

все молочные продукты обезжиренные, исключил мучное\сахар\соль. Цель - сбросить жирку 

нужно ли что-нибудь убирать\добавить в данный рацион?

Чайку можно добавить, говорят в 10 утра самое то

то то думаю, чего то не хватает 

А вообще норм рацион. Посмотри видос еще который я кидал в общей теме бб/пл сегодня, там мужик неплохо расписывает про скидывание жирка к лету.

кофе с утра а не чай

мужик с видоса так сказал 

а кто говорил про чай?

в 10-00 ем чайку

СУММОН ПРОФЕССИОНАЛОВ !

сразу извиняюсь что пишу не совсем по теме

.Такой вопрос : реально ли в домашних условиях(а именно есть : турник,гантели и желание ),подкорректировать фигуру(убрать бока,высушить животик,ибо жирочек не малый уже на нем есть,ну и подкачаться),ну естественно ко всему этому + Нормальное питание.К сожалению у меня просто физически нет времени на качалку...:(

 

 

PS Сам понимаю что звучит бредового,но может кто то сталкивался с моей ситуацией,и сможет посоветовать хорошую методику\совокупность упражнений (в домашних условиях).Всем лучей добра 

Хуевая затея. Если времени нет даже на турники, то ты ничего не подкорректируешь. А если есть, то значит и на зал есть.

кофе с утра а не чай

мужик с видоса так сказал