Питание

а сверху справа это что? 

 

 

торт со сметаной и желе, ну там сметана с желатином смешивается, и желе тоже кубиками внутри сметаннной части. ах да, еще и бисквита немного

нихуя себе у тебя правильное питание 

всем еда

 

 

 

 

какая-то маленькая порция второго

там изначально онли творог должен был быть, но так как он почти закончился, я решил еще гречки сьесть, которая тоже почти закончилась 

Норм, ел бы такое.

огурчик надо тоонкими кругляшками резать же 

в следующий раз твоя сестра мне тоненькими настругает

я кстати очень уважаю квашеную капусточку, правда, ее надо обильно маслицем подсолнечным поливать, что совсем не по зожу

это шашлык чтоль?

это шашлык чтоль?

Кто шашлык? Ты шашлык ёпта

съел целую шоколадку, да простит меня сандип

это шашлык чтоль?

куриное филе поджареное

поцоны что хавать если хочу сбросить вес(ну я там бегаю по утрам,в залчик хожу 2-3 раза в неделю)

распишите кто шарит идеальный дневной рацион(мой вес 90,хочу сбросить до 82(рост 186)

че за налых подснежников сегодня?

http://sportswiki.ru/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F

О, спс

поцоны что хавать если хочу сбросить вес(ну я там бегаю по утрам,в залчик хожу 2-3 раза в неделю)

распишите кто шарит идеальный дневной рацион(мой вес 90,хочу сбросить до 82(рост 186)

если похуй на мышечную массу

завтрак - овсянка, зелены чай, грейпфрут

обед - куриная грудка, вареная

ужин - фруктовый/овощной салат, стакан кефира ( ужин должен быть до 6 часов)

Как вы рис блять жрёте? Сегодня тоже его планирую, но блять, не лезет же с вареной курицей. Невкусно :/

поел ща с горбушой его, классчетко