Питание

200 грамм на ночь, можешь есть обезжиренный, 2,5% в принципе тоже сойдет

отойти от протеина не реально, только в реабилитационных центрах

деревенский

только натуральный бодибилдинг без протеинов и стероидов, только хардкор

200 грамм на ночь, можешь есть обезжиренный, 2,5% в принципе тоже сойдет

отойти от протеина не реально, только в реабилитационных центрах

отойти - я имел в виду не от 'зависимости' 

а просто, чтобы организму всего хватало (в частности белка) - без порций протеина.

реально ли?

считаешь, сколько белков жрешь/сколько надо - делаешь вывод 

Реально, но заебывает столько жрать. С протеином проще.

ем какую то хуйню, вес уже 79 кг

неебу откуда идёт, и это не жир

ясно

200грамм это 5 полных ложек с горкой. В принципе с водой заходит легко и непринужденно

Ты собрался выпивать сразу 200г белка за раз?

я про творог

Норм тогда

Только я мешал с йогуртами или сладким кефиром. С водой совсем уже неочень.

почему вам так творог не нравится ? магазинный офк не очень но не совсем говно же

нахуй творог,там нет белка ,один кальций...я кстати его вообще не ем

100г творога это 16-20г белка. заходит творог на ура. не вижу отрицательных сторон

100г творога это 16-20г белка. заходит творог на ура. не вижу отрицательных сторон

опять врёшь

что врёшь? обоснуй

нахуй творог,там нет белка ,один кальций...я кстати его вообще не ем

норм 

нахуй творог,там нет белка ,один кальций...я кстати его вообще не ем

 

 

 

норм 

МТ же 

в моем твороге по 7-8г всего  хуйня какая то

в моём обезжиренном твороге 16-20г