Питание

Я беру обычные мюсли и кукурузные хлопья, заливаю молоком и разогреваю в микроволновке, заходит на ура

100гр клубники, 300гр кефира, 2 банана на завтрак

4 столовых ложки и 8 на второй завтрак

ты машина наверное раз столько ешь

ахуенный завтрак

хуйня какая то

так и знал что загнобят, качки очень предсказуемые)))

Аскмех, в этих кашах дохуя сахара обычно, или другой хуйни. Бери мюсли норм, где овсянки побольше. Я вообще холодным молоком заливаю и норм. Вкуснее и залезает больше.

меня сахар не пугает совершенно, из всего что я ем он наверно только в этой каше и есть (чай кофе я не пью, да и вообще жру только рис, макароны, грудки, хлеб, сыр, молоко, бананы)

мюсли ел долгое время, заебали они меня, как и овсянка. я обычно варил 60гр каши или 60гр мюслей в 0.3 молока, жрал почти через силу. а калорий то всё равно мало выходило, нужно было еще сверху какое нибудь молоко с несквиком хотя бы залить, чтоб более менее калорийно вышло.

а эту кашу из пакета я в воде хуярю, в итоге она легко сьедается + она не как постное говно по вкусу, потому что в ней мелкие кусочки сухих фруктов и сухие сливки. в итоге 80гр этой каши сьесть изи и приятно, а потом еще сверху можно впихнуть какой нибудь бутер для нажористости

вообще конечно с таким же успехом можно было бы и мюсли спокойно на воде есть, но опять же доебали они меня и по вкусу не особо ок. ну я покупал самые дешевые из жадности как и овсянку за 30р

щас хуй забил

нашел халявную овсяную кашу быстрого приготовления за 17р за 500г. на 100г каши 59г углей(0.7г сахара) 12.5 белков, 7г жиров(1.2г насыщенных) и 10г клетчатки.

кушаю между приёмами пищи без нихуя, вкус терпимый.

давай сюда фирму что ли, коли так дешево, посмотрю у себя в магазинах

nordic ахуенен

так и знал что загнобят, качки очень предсказуемые)))

тогда станет всё ясно.

Каша которую я покупаю только в европе доступна

на низкоуглеводной диете чт оможно кушать из фруктов и овощей?

то в чём мало глюкозы

на низкоуглеводной диете чт оможно кушать из фруктов и овощей?

все кроме бананов и винограда, в приоритете ананс, грейпфрут

Завтрак:

150 г нежирного творога, половинка яблока, 3 яйца

Второй завтрак:

салат из огурцов и помидоров с 1 столовой ложкой растительного масла, 300 г постной говядины

Обед:

300 г постной говядины, салат из огурцов и помидоров с 1 столовой ложкой растительного масла

Ужин:

250 г творога (жирность 9 % ), 5 яиц (можно заменить рыбой)

Завтрак:

Яичница из двух яиц с грибами и луком, подается в половине лаваша из цельного пшеничного зерна. Долька дыни. Кофе или чай.

Обед :

Салат с курицей без гренок. Чай или фруктовый напиток без сахара.

Ужин:

Чашка капустного супа. Свиные отбивные, приготовленные с чесноком на оливковом масле. Салат из сырой капусты, моркови и лука. Вареная цветная капуста брокколи с сыром.

Легкое пиво (не менее 4 г углеводов в банке).

В промежутках между приемами пищи: тыквенные и подсолнечные семечки.

покатит?

Пиво особенно

Пиво особенно

похуй на пивище не пью его