Питание

1) на низкоуглеводке вроде не важна диетичность продуктов. главное сколько там углей.

 

2) заебали спрашивать что можно а что нельзя на низкоуглеводке. загугли составляющие и проверь сколько в них углей не ?

1) Я на низкоуглеводке. Жру сало без углей вообще, худею по 1кг в сутки.

1) не видел слово худею в вопросе

да, суть была в том, что в сыре обычно дохуя жира так-то

поел тунца, выпил 1 таблу рыбьего жира, теперь жду рыбью ярость

типо комбо да?)))))

на низкоуглеводке вроде главное чтоб было мало углей.

на низкоуглеводке вроде главное чтоб было мало углей.

пошел нахуй от сюда юморист.

я всё осознал, понял, ухожу

на низкоуглеводке вроде главное чтоб было мало углей.

axaxaxaxaxaxax

охуенно я покушал конечно сегодня

как будто не вес набираю, а сушусь блять. 4% жира

Ты в зал то ходить уже начал? Или просто придерживаешься нормального питаниая?

молоко обезжиренное что ли ебашишь?

пьет

в зал так и не хожу, пойду с сентября. щас жарко, ну его нахуй куда то ездить

молоко 0.5%

обычно 1.5% пил, но чето выходило много жира (порядка 15%+ за день), решил скинуть жирка с молока. мне конечно похуй, я дрыщ, но лучше сразу набирать нормальную массу, а не хуету всякую

вообще я в день порядка 3к калорий стараюсь сьедать, сегодня встал поздно (в час дня почти), поэтому пока только 2к сожрал.

с гейнером 3к вообще изи выходит, а без него я хз что можно еще сегодня сьесть, чтоб добить еще немного белка и калорий. наверно наебну еще пару бутеров с сыром + молоко с несквиком, хотя бы 2.5к выйдет

пью всегда 3,2 процентное молоко

так то от жира нельзя отказываться, он нужен для правильного обмена веществ, с такой диетой нихуя нормального не будет

20%жира заебись в день

добирай полинасыщенным, льняное масло там, рыбий жир

так то от жира нельзя отказываться, он нужен для правильного обмена веществ, с такой диетой нихуя нормального не будет

20%жира заебись в день

добирай полинасыщенным, льняное масло там, рыбий жир

я где то читал что от 10% это уже достаточно для нормального функционирования

вообще у меня так и выходит обычно 10-12%, когда я ем яйца еще какие нибудь, сыра побольше, еще какую нибудь хуйню. сегодня просто так вышло что жира ВООБЩЕ НЕТ НИГДЕ, я поэтому скрин и выложил для смеха.