Питание

Спортивное питание не заменитель еды, а скорее дополнение к правильному питанию. Я думаю дело не в занятости, а в банальной лени взять с собой еду. Либо какие то комплексы типо "ну никто ж не ест в аудитории, и я не хочу выделяться". На крайняк можно с собой йогурты таскать, как собственно я и делал. 10г белка в пачке, пару таких йогуртов как перекус вполне сойдет, и на вкус хорошие, долго не приедаются. Еще недавно Ноздря приводил аналогию со спортивным питанием и ремонтом дома. Типа спортпит это как евроремонт дома. Дом это твое основное питание. Так вот, евроремонт в квартире с прогнившей крышей совсем неуместен, так и тут, если основное питание - это эти 2 приема пищи в день, то никакой спортпит серьезно не повлияет на результаты в лучшую сторону.

молоко выкинь, протеин делай на воде, носи с собой еду, возможность есть, не пизди

какие же блять мозгоёбства. ну пиздец же.

Ну а как тогда - есть же какие-то диеты, основаные только на кашах.

Ведь их составляли знающие люди, которые не допустили бы вреда для человека?

А если к этой диете прибавить спорт пит + тренировки и бег - то врятли хуже будет?

Блять я встал сегодня на весы - у меня минус мораль ахуеная. такая что даже заниматься пропадает желание.

За почти месяц - ноль результата.

хотя занимаюсь в 10м поте лица.

всё из-за рака питания

Ну вот видишь. Вреда то скорее всего и не будет. Но и польза сомнительна.   И кстати я пишу это не для того что бы в минус мораль вогнать тебя, а что бы ты понял реальное положение вещей и не отдавал кучу бабла за спортпит который не принесет тебе ожидаемых результатов. 

Хотя на самом деле не так уж и плохо все. То что ты занимаешься и стараешься правильно питаться - это уже что то. Результат с этого в любом случае будет, пусть и не сразу. 

Первый месяц результат обычно и не заметен, это нормально. Главное не бросай, старайся улучшить питание и тренировки и уже за полгода год увидишь в зеркале вполне ощутимые сдвиги в нужном направлении.

диета на кашах лол    там углеводов дохуя и белков недохуя, тем более растительынй белок это хуйня, нужен животный. ты поди ещё и каши то ешь на молоке с сахаром и с маслом 

на сушке овсянку на воде с утреца 200 гр и харош

Урса, спасиб за доброе слово 

диета на кашах лол    там углеводов дохуя и белков недохуя, тем более растительынй белок это хуйня, нужен животный. ты поди ещё и каши то ешь на молоке с сахаром и с маслом 

на сушке овсянку на воде с утреца 200 гр и харош

утром как-раз таки и ем овсянку на воде.

только вот я хочу не только утром, а ещё и днем и вечером. Послабления ток в выходные.

Я хочу действовать радикально.

Урса, спасиб за доброе слово 

 

диета на кашах лол    там углеводов дохуя и белков недохуя, тем более растительынй белок это хуйня, нужен животный. ты поди ещё и каши то ешь на молоке с сахаром и с маслом 

на сушке овсянку на воде с утреца 200 гр и харош

утром как-раз таки и ем овсянку на воде.

только вот я хочу не только утром, а ещё и днем и вечером. Послабления ток в выходные.

Я хочу действовать радикально.

овсянки хватит 1 раза в день, всё остальное время ешь мясо и яйца, считай белок по 3гр на 1 кг веса, углеводы 1гр на 1 кг веса

Если цель набрать массу, то углей надо куда больше чем 1г на 1кг веса. Да и 3г белка если ты не на курсаче тоже не зачем. 2-2,5 хватит за глаза.

он же похудеть вроде бы хочет вот я и пишу

овсянки хватит 1 раза в день, всё остальное время ешь мясо и яйца, считай белок по 3гр на 1 кг веса, углеводы 1гр на 1 кг веса

а нельзя ли мясо и яйца заменить на изолят-протеина? (его я впринципе и употребляю)??.

Как всё блять запутанно. С одной стороны я хочу убрать нахуй это ебаное жиро-брюхо. Сделать за 1-2 года хоть какое-то подобие пресса.

А с другой стороны, можно забить на всю эту хуйню типа рельефа и пресса - набрать еще 5-10 кг и стать шире во все стороны ... 

Ребята как считаете - какой хороший вес при 183 росте?

и какой у вас рост/вес?

он же похудеть вроде бы хочет вот я и пишу

Ну если так, тогда ты прав

купание

овсянки хватит 1 раза в день, всё остальное время ешь мясо и яйца, считай белок по 3гр на 1 кг веса, углеводы 1гр на 1 кг веса

а нельзя ли мясо и яйца заменить на изолят-протеина? (его я впринципе и употребляю)??.

 

Как всё блять запутанно. С одной стороны я хочу убрать нахуй это ебаное жиро-брюхо. Сделать за 1-2 года хоть какое-то подобие пресса.

А с другой стороны, можно забить на всю эту хуйню типа рельефа и пресса - набрать еще 5-10 кг и стать шире во все стороны ... 

 

 

Ребята как считаете - какой хороший вес при 183 росте?

и какой у вас рост/вес?

нормальную пищу нельзя заменить спортпитом, это всего лишь добавка, поддержка так сказать если не добираеш нужного количества белка и углеводов. На одном спортпите далеко не уедеш, а скорее даже ничего не будет.

При росте 183 подсушенным и с каким то кол-вом мышечной массы, 78кг будет нормальным весом. К тому же существует такая чудесная диета как Углеводное чередование, она позволяет сушиться и при этом набирать мышечную массу. Погугли если интересно

овсянки хватит 1 раза в день, всё остальное время ешь мясо и яйца, считай белок по 3гр на 1 кг веса, углеводы 1гр на 1 кг веса

а нельзя ли мясо и яйца заменить на изолят-протеина? (его я впринципе и употребляю)??.

 

Как всё блять запутанно. С одной стороны я хочу убрать нахуй это ебаное жиро-брюхо. Сделать за 1-2 года хоть какое-то подобие пресса.

А с другой стороны, можно забить на всю эту хуйню типа рельефа и пресса - набрать еще 5-10 кг и стать шире во все стороны ... 

 

 

Ребята как считаете - какой хороший вес при 183 росте?

и какой у вас рост/вес?

нормальную пищу нельзя заменить спортпитом, это всего лишь добавка, поддержка так сказать если не добираеш нужного количества белка и углеводов. На одном спортпите далеко не уедеш, а скорее даже ничего не будет.

При росте 183 подсушенным и с каким то кол-вом мышечной массы, 78кг будет нормальным весом. К тому же существует такая чудесная диета как Углеводное чередование, она позволяет сушиться и при этом набирать мышечную массу. Погугли если интересно

углеводное чередование - это наглый обман нашего организма. Справедливо ли это?

Может способ и действенный, но у меня нету возможности каждый день следить за питанием, что-то покупать, готовить... мне легче забить, и заваривать кипятком геркулес, заливать молоком протеин..

но из

http://www.missfit.ru/diet/body/

этого понял, что можно ещё нежирное мясо, типо курятины + яица. Но меня от курятины уже ПРОСТО ТОШНИТ.

btw, в данный момент мой вес 88 kg  .

и никогда, никто меня не называл полным, т.к. одеждой всё отлично скрывается 

в мае этого года, в период активных тринеровок с сентября прошлого года, по май этого года сбросил почти 9kg.

с 89.7 до 81.5.

И щас снова вернулся к старту, но я не ощущаю особой разницы в животе от 82 kg и 88 kg (как щас)

нормальную пищу нельзя заменить спортпитом, это всего лишь добавка, поддержка так сказать если не добираеш нужного количества белка и углеводов. На одном спортпите далеко не уедеш, а скорее даже ничего не будет.

При росте 183 подсушенным и с каким то кол-вом мышечной массы, 78кг будет нормальным весом. К тому же существует такая чудесная диета как Углеводное чередование, она позволяет сушиться и при этом набирать мышечную массу. Погугли если интересно

углеводное чередование - это наглый обман нашего организма. Справедливо ли это?

Может способ и действенный, но у меня нету возможности каждый день следить за питанием, что-то покупать, готовить... мне легче забить, и заваривать кипятком геркулес, заливать молоком протеин..

но из

http://www.missfit.ru/diet/body/

этого понял, что можно ещё нежирное мясо, типо курятины + яица. Но меня от курятины уже ПРОСТО ТОШНИТ.

 

btw, в данный момент мой вес 88 kg  .

и никогда, никто меня не называл полным, т.к. одеждой всё отлично скрывается 

в мае этого года, в период активных тринеровок с сентября прошлого года, по май этого года сбросил почти 9kg.

с 89.7 до 81.5.

И щас снова вернулся к старту, но я не ощущаю особой разницы в животе от 82 kg и 88 kg (как щас)

высказывание справедливо да.а то што у тебя нету возможности чёто готовить и тп это всё пиздобольство это онли твоя лень, если тебе это действительно надо то ты займёшся делом нормально, а если ищещ тупые отмазки для себя то значит это так тебе надо, как поработаеш над собой то и получиш в результате, это всего лишь твоя жизнь

нормальную пищу нельзя заменить спортпитом, это всего лишь добавка, поддержка так сказать если не добираеш нужного количества белка и углеводов. На одном спортпите далеко не уедеш, а скорее даже ничего не будет.

При росте 183 подсушенным и с каким то кол-вом мышечной массы, 78кг будет нормальным весом. К тому же существует такая чудесная диета как Углеводное чередование, она позволяет сушиться и при этом набирать мышечную массу. Погугли если интересно

углеводное чередование - это наглый обман нашего организма. Справедливо ли это?

Может способ и действенный, но у меня нету возможности каждый день следить за питанием, что-то покупать, готовить... мне легче забить, и заваривать кипятком геркулес, заливать молоком протеин..

но из

http://www.missfit.ru/diet/body/

этого понял, что можно ещё нежирное мясо, типо курятины + яица. Но меня от курятины уже ПРОСТО ТОШНИТ.

 

btw, в данный момент мой вес 88 kg  .

28 из них жира?

Стал ежедневно заниматься. Больше ем. Научился завтракать. Купил белок. Стоит ли покупать креатин?

если только начал заниматься то ограничься на первое время натуральными продуктами питания.