Питание

Скушал на ночь макарошек,

С курочкой и в овощах.

Наберу я мышц хороших

В углеводах и белках.

Скушал на ночь макарошек,

С курочкой и в овощах.

Наберу я мышц хороших

В углеводах и белках.

а жиры? 

Скушал на ночь макарошек,

С курочкой и в овощах.

Наберу я мышц хороших

В углеводах и белках.

а жиры? 

А жиры-то мне зачем,

И так много хуйни ем.

тут взял пачку творога, закинул в миску, добавил там молочка, бананчиков, меда пару ложек, расхуярил миксером, в принципе так легче заходит, чем просто творог    и усваивается по-идее быстрее

тут взял пачку творога, закинул в миску, добавил там молочка, бананчиков, меда пару ложек, расхуярил миксером, в принципе так легче заходит, чем просто творог    и усваивается по-идее быстрее

после тренировки закидываешься, или на ночь?

на ночь

тоже столкнулся с проблемой - творог уже не лезет, прожую малость и запиваю молоком с медом, иначе никак.

тут взял пачку творога, закинул в миску, добавил там молочка, бананчиков, меда пару ложек, расхуярил миксером, в принципе так легче заходит, чем просто творог    и усваивается по-идее быстрее

после тренировки закидываешься, или на ночь?

на ночь, какой творог после тренировки 

не выдержал и опять купил зефир 

не выдержал и опять купил зефир 

пизда тебе, разжиреешь

тут взял пачку творога, закинул в миску, добавил там молочка, бананчиков, меда пару ложек, расхуярил миксером, в принципе так легче заходит, чем просто творог    и усваивается по-идее быстрее

после тренировки закидываешься, или на ночь?

на ночь, какой творог после тренировки 

мало ли, на моем опыте есть такие. Вот и решил спросить

щас захаваю творожка с бананами и спать

бтв дико ноют икры после расминки на велотренажоре и упражнений на голень 

20 августа, по приезду с морей, неплохо так похудел, 64 весил

сейчас взвесился - 69кгшичей

полет нормальный

173см роста

был 64 стал 69

норм у тебя похудание 

был 67, стал 64, с возобновлением тренировок с сентября стал 69

уже 79,5...еще чуток, чуточек

араб, не респект 

На начало тренировки обычно 87,5 примерно, на конец иногда доходит до 85,9-85,8. Ну там 2 часа тренировка и полчаса бега.

Не пьешь на тренировках?